不管您是已經(jīng)在服用三七粉還是準(zhǔn)備服用，都要看看本文，對(duì)照一下自己的服用情況是否正確，如果服用錯(cuò)了就不是養(yǎng)生了，還可能有嚴(yán)重后果。

三七粉服用時(shí)間

早上服用：增免疫、抗衰老

早上起來服用三七粉3克左右，用溫開水送服?？梢栽鰪?qiáng)免疫力、抗衰老等功能。

晚上服用：有助睡眠

服用三七粉最好在飯前服用，有助于改善睡眠。如果在飯后服用請(qǐng)少量，最好不超過3克，晚上過量服用，有興奮作用。最好不要在睡前服用三七粉，因?yàn)榉萌叻廴菀卓诳省?/span>

空腹服用還是飯后服用

空腹服用是為了使藥物較快進(jìn)入腸道，有利于腸道吸收，減少食物對(duì)其生物利用度的不良影響。

胃不好的飯后服用

將三七粉安排在進(jìn)餐后30分鐘左右服藥，以減少藥物對(duì)胃腸道的刺激，有利于藥物的吸收和利用。

溫水還是開水送服？

生吃好還是熟吃好？

生吃活血、熟吃補(bǔ)血

三七粉的吃法分兩大類，生吃和熟吃，生吃主要是活血化瘀，熟吃的主要功效是補(bǔ)血。

生吃之法---溫水沖服

三七粉生吃，專家建議：每天3~5克，可以選擇牛奶或溫水兩次送服，一次送服最好2到3克。

切忌水溫度一定要低或者涼白開！

功效：對(duì)外傷出血、吐血、跌打淤血、產(chǎn)后血暈等血癥有良好功效；還可以預(yù)防高血壓、高血脂、冠心病。

熟吃之法---開水沖服

燉雞、燉排骨，等雞或排骨熟后，加入10-20克三七粉，燉十分鐘即可；三七粉也可以直接炒熟服，或者直接開水沖服，但是炒熟的三七粉很少有人用來泡水吃。

功效：可以通過活血、補(bǔ)血，改善身體，有效解決過度疲勞、失血、身體虛弱、貧血、食欲不振、神經(jīng)衰弱等。

三七粉的花樣吃法，

讓你百吃不厭身體棒！

01

三七粉大棗粥 | 補(bǔ)益氣血

煮大棗粥的時(shí)候，不妨放點(diǎn)三七粉，補(bǔ)血益氣，一天的能量就從一碗暖暖的粥開始。

02

三七粉蒸蛋羹 | 清熱養(yǎng)血

將2個(gè)雞蛋打入碗中，加入三七粉、少許鹽，加入適量水調(diào)勻，然后上蒸籠蒸熟。

對(duì)于氣血不足的女性，是一檔極佳的營養(yǎng)膳食和午后甜點(diǎn)。

03

三七粉果汁 | 清熱活血

做法：橙子一個(gè)，新鮮去皮蓮藕100克，用果汁機(jī)打成果汁，再加入三七粉3克調(diào)和即可。

疲勞的時(shí)候，不妨喝上一杯，清心養(yǎng)神還活血。

鐵皮石斛楓斗之家

微信ID:tpshfdzj

1.點(diǎn)擊歷史信息，查看更多內(nèi)容