脫發(fā)的飲食療法就是通過在飲食過程中補充有益于頭發(fā)生長和健康的食物，從而達到促進頭發(fā)生長、防止或改善脫發(fā)的產(chǎn)生。今天小編為你介紹如何防止脫發(fā)的食療秘方?當然一味的預防也是沒用的，還要知道如何生發(fā)護發(fā)?，F(xiàn)在就和小編一起來看看吧。

1、枸杞大米粥

取枸杞子15克，大米50克?；旌显谝黄鹬笾?，經(jīng)常食用。能解決因為腎虛脫發(fā)的問題。

2、黑豆秘方

黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。將黑豆洗凈，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)。每次6克，每日2次飲后食用，溫開水送下。此方具有生發(fā)、護發(fā)之功效。

3、黑芝麻粳米粥

黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用。黑芝麻具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，能“治肝腎不足、病后虛弱、須發(fā)早白”。