強(qiáng)調(diào)以肝為先天，并非否認(rèn)“腎為先天之本”

　　中醫(yī)說(shuō)腎為先天之本，是指腎在生長(zhǎng)發(fā)育、繁育后代、衰老退化等過(guò)程中起著根本性的作用，腎氣的強(qiáng)弱很大程度上取決于先天稟賦。這是中醫(yī)普遍認(rèn)可的基本理念，無(wú)論男子?jì)D人，并無(wú)二致。

　　葉天士說(shuō)“女人以肝為先天”，并非否定“腎為先天本”，而是特別強(qiáng)調(diào)了肝對(duì)婦人身心健康的重要意義。其實(shí)早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就已注意到肝在婦科中的作用，如：“婦人之生，有余于氣，不足于血，以其數(shù)脫血也?！迸硬±硖攸c(diǎn)，一為情志病，二為血病，而此二病與肝的關(guān)系，較之他臟更為密切，更為直接。

　　肝有兩個(gè)基本功能：一主藏血；二主疏泄。一藏一泄，協(xié)調(diào)配合，即可提供充足的血液滋養(yǎng)，又可使之正常疏泄，經(jīng)孕產(chǎn)乳得以順暢進(jìn)行。肝主疏泄，還有調(diào)暢情志的作用，女性情緒易波動(dòng)，肝的藏血和疏泄功能正常，則情緒易于保持暢達(dá)平和，避免暴怒或過(guò)度抑郁。

　　女科疾病，從肝論治，疏肝理氣、養(yǎng)血柔肝是常用之法。日常生活中，避免熬夜，可助血?dú)w于肝；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，舒暢心情，可助肝氣條達(dá)。如果掌握艾灸，就更有益于肝的養(yǎng)護(hù)。遵循這一理念，造就了很多后世的中醫(yī)婦科名家。

　　婦人有經(jīng)孕產(chǎn)乳等特殊的生理特點(diǎn)，而這些都與肝的功能密切相關(guān)。足厥陰肝經(jīng)，十二經(jīng)脈之一，主管肝臟，主治肝膽、婦科、足背、 泌尿生殖系統(tǒng)疾病。 肝經(jīng)從足至頭，縱貫全身：起于足大趾，過(guò)陰器，抵小腹，布脅肋，與督脈會(huì)于巔。這是一個(gè)神奇的經(jīng)脈，它就像一個(gè)神奇的魔方，充滿神奇的能量……在我給很多灸友的婦科指導(dǎo)灸療方案中（注：非診療性質(zhì)），也常常用到以下**位，尤其是其中的太沖**。

要想疏發(fā)肝氣，就多久灸這幾個(gè)**位！

　　肝經(jīng)的**位至少14個(gè)，有很多還根本不好找。然而，我們?nèi)粘Ｉ钪幸矝](méi)必要用那么多，一般能使用其中四五個(gè)，就對(duì)身體非常有好處了。肝經(jīng)一般不太容易找準(zhǔn)確（這里有一個(gè)很好的辦法，就是做個(gè)劈叉動(dòng)作，用個(gè)手指去摸大腿根，有一根硬筋，順著硬筋往下走就是肝經(jīng)了）。

　　肝經(jīng)上的**位，有的可以一帶而過(guò)，了解一下名稱即可，有的則需要每天反反復(fù)復(fù)地揣摩、深思。因?yàn)?，艾灸離不開它，有的**位會(huì)像您最親的人一樣，不離不棄地伴隨您一生。它們能起到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀的作用，可以有效治療頭痛、暈眩、月經(jīng)不調(diào)、腹痛，還能治療肝經(jīng)因異常變動(dòng)帶來(lái)的病癥。

女子多情傷，養(yǎng)肝首先調(diào)養(yǎng)情志！

　　人的精神樂(lè)觀，肝的疏泄功能正常，則氣機(jī)舒暢，升降有序，氣血和平。而女性心思敏感，易肝氣抑郁，悶悶不樂(lè)，甚至沉悶欲哭，然后導(dǎo)致肝氣失調(diào)，氣血不暢，引發(fā)婦科疾病。故我們養(yǎng)肝先要調(diào)養(yǎng)情志，應(yīng)從以下做起：

1、樂(lè)觀開朗———有利肝氣調(diào)順，心情舒暢。樂(lè)觀使人健康，由于肝喜疏惡郁，故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾，要想肝臟強(qiáng)健，首先要學(xué)會(huì)制怒，即使生氣也不要超過(guò)3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂(lè)觀開朗、無(wú)憂無(wú)慮，從而使肝火熄滅。

2、洗滌心靈，陶冶性情———保持內(nèi)心安樂(lè)。古人說(shuō)：“君子坦蕩蕩，小人常戚”時(shí)時(shí)處處培養(yǎng)、保持坦蕩之情，去掉戚戚之心。舒暢心情，有利于舒肝利膽?zhàn)B肝的生氣要做到舒暢心情。經(jīng)常郊游與大自然融為一體，不失為舒暢身心，振奮心情的好方法。

3、少量飲酒能助肝陽(yáng)升發(fā)。少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤，生發(fā)肝臟陽(yáng)氣，但貪杯過(guò)量會(huì)傷肝——體重60公斤的健康人，每天只能代謝60克酒精，若超過(guò)限量，就會(huì)影響肝臟健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。

4、多吃養(yǎng)肝的藥食以養(yǎng)肝明目。如：枸杞、菊花、玫瑰花、當(dāng)歸、鴨肝等。

養(yǎng)肝食療方

拌豬肝菠菜

　　原料：生豬肝100克、菠菜200克、發(fā)好的海米15克，香菜、精鹽、味精、醬油、醋、蒜泥、芝麻油適量。

制法：

1.將生豬肝切成小薄片，用開水氽半生，撈出用涼水過(guò)涼，控凈水分。

2.將菠菜洗凈，切成2厘米的長(zhǎng)段，放入開水中焯一下，再放入冷水中過(guò)涼，控凈水分。

3.將香菜切成2厘米的長(zhǎng)段。

4.把菠菜放入盆內(nèi)，上面放肝片、香菜段、海米，然后用精鹽、味精、醬油、醋、芝麻油、蒜泥兌好汁，澆上即可。

蜂蜜茶

　　蜂蜜10g、食醋(姜汁醋、黑米醋)3～5g，用溫開水沖至200ml左右，攪勻，空腹或餐后3小時(shí)后服用。

飲食注意

　　補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：冬季氣溫變化大，冷熱刺激可使人體內(nèi)的蛋白質(zhì)分解加速，導(dǎo)致機(jī)體抵抗力降低，從而容易傳染或者復(fù)發(fā)疾病，這時(shí)需要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，如雞蛋、魚類、雞肉和豆制品等。

　　攝取足夠的維生素和無(wú)機(jī)鹽：小白菜、油菜、西紅柿和柑橘、檸檬等新鮮果蔬，富含維生素C，具有抗病毒的作用；胡蘿卜、莧菜等黃綠色蔬菜，富含維生素A，具有保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功能；富含維生素E的芝麻、青色卷心菜、菜花等，可提高人體免疫功能，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。

　　選擇清淡食物：春冬季肝氣最旺，而肝氣旺會(huì)影響脾，容易出現(xiàn)脾胃虛弱病癥。如多吃酸味食物，就會(huì)使肝功能偏亢，所以冬季飲食適宜選擇辛、甘、溫之品，忌酸澀食品；飲食應(yīng)該清淡可口，少吃油膩、生冷及刺激性食物；肝炎病人忌吃蛋黃，因?yàn)榈包S中含有大量的脂肪和膽固醇，這些都需要在肝臟內(nèi)進(jìn)行代謝，這樣加重了肝臟負(fù)擔(dān)，不利肝臟功能恢復(fù)。