用手摸摸脖子后面，如果有一塊突出的軟軟的肉，那么“恭喜”你，你得了“富貴包”！

這個被很多人稱之的“富貴包”，也就是大椎凸起，在專家眼里卻是“奪命包”。其中潛藏的健康危機(jī)不容忽視，大家一起來看看吧！

富貴包絕對不是因為遺傳！通常是由不良的體態(tài)導(dǎo)致的。如日常過度的駝背、總是對著電腦、ipad、低頭看手機(jī)、走路時含胸低著頭，頸椎在往前彎曲時候會與第一胸椎的交匯處后側(cè)分離，并且在既有這種體態(tài)的時候，身體的脂肪堆積在這里，脂肪慢慢聚集在這里，鼓起來的一小坨肉，就產(chǎn)生了富貴包。

富貴包有什么危害？

一般來說，富貴包越大越嚴(yán)重的人，往往肩膀頸椎緊張僵硬，引起上背廣泛酸脹痛和“富貴包”區(qū)域麻木、麻痹等感覺；有的人長了富貴包，飲食起居依舊，似乎沒有妨礙到生活，但是酸麻脹痛一旦發(fā)作起來就會寢食難安，整夜難眠，不能躺著睡，只能坐著睡兩三個小時；此外，富貴包嚴(yán)重可致胸悶心慌、血壓升高、心跳加快、心律不齊等。

那么，如何解決富貴包呢？

1、改變?nèi)粘Ａ?xí)慣

日常生活中盡量保持良好的姿勢，改變含胸駝背的習(xí)慣，減少低頭看手機(jī)的頻率或是看手機(jī)屏幕時候，能夠把手稍微舉高讓頭不至于太低，長時間使用計算機(jī)必須抬高顯示器的位置，避免向下凝視。走路時挺胸、目視前方。睡覺時枕頭不宜過高，可在頸部放一個小墊子，以維持頸椎正常的曲線。少背重的包，特別不要背單肩的，這樣會讓你頭不自然往前傾。

2、刮痧

先涂抹刮痧油，在堆肉部位局部刮痧，從上往下，把堆肉的棱慢慢刮開。也可以走罐，這是解決此處堆肉的最好辦法。

3、常做這三個小動作

選擇一個俯臥姿勢，雙手打開上抬至45度，呼氣的時候?qū)⑸习肷砝吖且陨衔恢蒙咸?，眼睛看下方。進(jìn)行12~15次，重復(fù)3~5組。

靠墻，用食指輕輕推下巴使頭部后移并且保持目視前方。進(jìn)行8-12次，3-4組。

選擇一個靠墻姿勢，保持站立姿勢1~3分鐘。注意保持耳肩髓在同一條直線上，同時肩腳骨收攏，胸挺起。

4、艾灸

點(diǎn)燃艾條，沖著大椎穴和富貴包附近進(jìn)行懸灸，可以采用回旋灸的手法將整個區(qū)域艾灸一遍，一次艾灸20-30分鐘，也可以用艾灸盒進(jìn)行溫灸，進(jìn)行溫灸需要達(dá)到30分鐘。灸完后記住封穴1小時（用衣物蓋住大椎，不見寒風(fēng)）。一段時間后，富貴包的突出程度會慢慢緩解。