炎熱的夏天，你說吃冷飲降溫，卻不想，冷飲吃多了，拉肚子，還會(huì)帶來濕氣；過多使用空調(diào)，也會(huì)帶來濕氣，造成濕氣聚集；夏天濕氣重，你感覺無精打采，啥都不想做。濕氣重，你吃紅豆薏米粥，想著祛濕解暑，哪知道，濕氣越來越重。原來吃錯(cuò)了。那么，為啥喝了紅豆薏米粥，濕氣還那么重？

此紅豆非彼紅豆

說到紅豆，你想到王維筆下：紅豆生南國(guó)，春來發(fā)幾枝。代表思念的紅豆，做紅豆薏米粥，會(huì)用圓潤(rùn)的紅豆。

其實(shí)，材料你就選錯(cuò)了，此紅豆非彼紅豆，這里的紅豆，不是這種圓潤(rùn)的紅豆，表面是暗紅色，而赤小豆，其身材細(xì)長(zhǎng)。就功效來說，紅豆與赤小豆，也不一樣，紅豆并不能利水、祛濕，只能養(yǎng)心，赤小豆則能祛濕。

薏米放錯(cuò)了

薏米，你是不是直接抓一把，開始熬煮，其實(shí)，制作這款粥，熬煮前，要對(duì)薏米再加工，薏米寒性重，要是直接煮粥，可能會(huì)傷脾，先將薏米炒一下，能減輕薏米寒性。炒過的薏米，寒性減輕，用來煮粥，會(huì)更好。

錯(cuò)誤煮法

煮的時(shí)候，不是隨意的煮，考慮到赤小豆、薏米難以煮爛，用水浸泡兩小時(shí)，甚至更久。在浸泡過程中，能讓赤小豆、薏米松軟，有利于熬煮，使?fàn)I養(yǎng)容易溢出。

不加大米

熬煮時(shí)，有人會(huì)加入大米，其實(shí)不能這樣，大米屬寒性，濕氣重，容易黏稠，加入大米煮制，可能口感好，但是，赤小豆、薏米會(huì)受影響，這無疑不太好。

熬紅豆薏米粥，可能做錯(cuò)的步驟，你可能有過。有些時(shí)候，你在熬煮時(shí)，還會(huì)進(jìn)入誤區(qū)。僅僅想著祛濕，卻不知道，祛濕、健脾要一起進(jìn)行。

光祛濕不健脾，也不行

出現(xiàn)濕氣，會(huì)引起脾虛，濕氣會(huì)加重脾虛。所以祛濕、健脾要一起。脾臟是把體內(nèi)水汽輸送到各個(gè)器官，例如，腎臟、毛孔。

相對(duì)來說，脾臟喜歡干燥，不喜歡濕漉漉的，要是濕氣過多，脾臟工作量增大，不停的工作，就會(huì)讓脾臟運(yùn)載加重，出現(xiàn)脾傷，引起了脾虛。

一旦脾虛了，運(yùn)化水汽減弱，水汽聚集在身體，無法排出去，就會(huì)形成濕氣，脾虛、濕氣環(huán)環(huán)相扣。

吃芡實(shí)好處多

我們知道祛濕，可以多吃薏米，健脾吃什么好？

可以多吃芡實(shí)，吃芡實(shí)，健脾更安全。吃芡實(shí)，能健脾，能調(diào)節(jié)脾胃，體內(nèi)水汽排出去，身體變得干燥，濕氣也就沒有了。

很多人會(huì)把薏米、芡實(shí)結(jié)合起來吃，薏米紅豆芡實(shí)粥。這樣搭配食用，能祛濕、健脾，剛好能調(diào)節(jié)身體。

這就是關(guān)于喝紅豆薏米粥注意事項(xiàng)描述，注意一些細(xì)節(jié)，能更好的祛濕，要是把健脾、祛濕結(jié)合起來，會(huì)有事半功倍的效果，希望大家多嘗試。