1）頭容端正，下顎微收。
2）頸部豎直，不可僵硬。
3）喉頭對(duì)應(yīng)身體'中線'。
4）嘴唇輕輕合攏，不要張開也不要閉上。

5）舌頭放平，舌尖輕抵上顎，似舔非舔；也可吸舔呼落；此法能使口內(nèi)唾腺時(shí)時(shí)分泌，以潤喉之需。且能補(bǔ)助消化作用。極有價(jià)值。
6）面部似有笑意，但不能看出來；
7）呼吸純?nèi)巫匀?，不要刻意為之?/span>
8）耳聽腦后，心要安靜；
9）兩眉間要放松，不可皺眉；
10）眼皮要放松，眼球不能緊；
11）眼神要內(nèi)斂，不可怒目；
12）行拳時(shí)，頭不可隨手有較大轉(zhuǎn)動(dòng)。眼睛不要看著手，有時(shí)只是同一方向而已。
13）關(guān)于'頭'最重要的一點(diǎn)，就是時(shí)時(shí)刻刻不能忘了'頂頭懸'，這是周身舉動(dòng)輕靈的關(guān)鍵。

何為'頂頭懸'？

1. '虛領(lǐng)頂勁'或'虛靈頂勁'。

楊氏太極拳'十要'之首。其心法想象：頭如絨線系，懸于空中一般。'虛靈'或'虛領(lǐng)'之意，即不用力為之。

2. '尾閭中正神貫頂，滿身輕利頂頭懸'。

立身中正是太極拳身法第一要素。立身中正，先要調(diào)正尾閭。尾閭正了，對(duì)應(yīng)頭頂百會(huì)，方能上下貫通。豎頸，'百會(huì)'虛虛領(lǐng)起，頭頂有懸掛之意，所謂'神貫頂'也。頭不沉重，身便輕靈。

3. '精神提得起，則無遲重之虞'。

是說頭懸身正之重要性。只有把'頭'上的功夫解決了，身體動(dòng)起來就不會(huì)僵硬了。

4. '一舉動(dòng)，周身俱要輕靈'。

可謂練拳之最佳狀態(tài)。動(dòng)作即要輕靈，又要沉穩(wěn)。關(guān)鍵有兩點(diǎn)，一是求中定，二是頂頭懸。