一、陰虛讓人丑

陰虛就是你體內(nèi)的陰液不足，不能去制約陽了，陽多出來的那部分，會讓你整個人表現(xiàn)出熱象，比如總感覺口干，心神不寧，舌頭紅，孩子特別好動等等。

陰液是營養(yǎng)身體的源泉，可以直接供給皮膚。若陰液不足，就會出現(xiàn)各種皮膚問題，所以說陰虛讓人丑。

陰虛之人的表現(xiàn)：

1、面色偏紅、顴紅（農(nóng)村紅）、油光滿面、臉上痘痘（痘痘問題比較復(fù)雜，也有可能是因瘀血或?qū)崯嶙C，需要辯證看待）

2、舌質(zhì)紅、舌形瘦，苔少、苔薄

3、怕熱、出汗、手心煩熱

4、燥熱不安，易怒火，耐心差

5、不定期腰酸綿軟

6、易口腔潰瘍 、 扁桃體發(fā)炎 、口干舌燥

7、易便秘，大便干燥， 小便少而黃

二、陰虛到底該如何調(diào)理

推薦千古名方“六味地黃丸”。方中重用熟地黃，滋陰補腎，山萸肉補養(yǎng)肝腎，山藥補益脾陰，但以補腎陰為主。

艾灸即可補，又可泄；既溫陽，又滋陰，作用是雙向的，能夠自行調(diào)和陰陽，著名針灸學(xué)家周楣聲也認為熱證是可灸的。很多人認為陰虛不能灸，理由是不符合八綱辨證。其實八綱辨證是為湯藥服務(wù)的，湯藥只能以熱治寒，以寒治熱，作用單向，而針灸是能平衡陰陽的雙向調(diào)節(jié)療法。

故而陰虛艾灸更側(cè)重引火下行，補中氣，且艾灸強度也要低一些。

艾灸方法：

首先，艾灸腎俞、八髎，能補中氣，消除中焦阻礙，讓上焦的火氣往下走；

然后，艾灸足三里、三陰交、涌泉，把火氣進一步往下導(dǎo)到雙腳。

剛開始少灸一些穴位，時間灸短一些（10-15分鐘），感覺舒適了，可漸延長艾灸時間。

三、陽虛致早衰

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陽虛的人很多，特別35歲以上，皺紋比較重，又怕冷的人。人變老的一個典型癥狀是怕冷，怕冷是“返祖”的一種表現(xiàn)，因為陽氣是人的生機之本，人老了，陽氣衰退到最虛弱的狀態(tài)，也就生機不再了。

《素問》講到：一切生機旺盛的生物,皆是“陽生陰長”的過程;一切衰老的生物,皆是“陽殺陰藏”的過程。

陽虛是氣虛的升級，氣虛就是各個器官的能量不足，工作時“消極怠工”，能量不足最終就是怕冷，可以說，氣虛時，女人易變老，但當變成陽虛后，早衰基本已成事實。

陽虛的表現(xiàn)：

1、脫發(fā)、生白發(fā)：“發(fā)為血之余”，這些陰液都要靠我們的陽氣來實現(xiàn)，所以很多老年人，陽氣不足，精血多虛衰，頭發(fā)變白，慢慢脫落是正常規(guī)律

2、舌質(zhì)淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚

3、怕冷，出涼汗，手腳發(fā)涼

4、畏寒肢冷，氣短懶語，抑郁不歡，疲憊，愛哭泣

5、尿頻、尿液色淡，清白：沒有足夠的腎陽蒸騰溫煦，尿液就會來不及地想往下排。

6、生殖系統(tǒng)疾病、腹瀉：腎主生殖，陽虛人會較早出現(xiàn)性欲減退，女性白帶偏多等現(xiàn)象。陽虛人食冷食后，胃易疼痛，甚至拉肚子。

四、陽虛的調(diào)理

1、 多曬太陽，尤其是多曬背部，背部督脈主一身之陽。

2、推薦食補，如牛羊肉，狗肉，核桃、紅棗，肉桂，韭菜、生姜紅糖煮水喝。

3、子時一陽初生，11點前睡覺，是養(yǎng)陽的好時機。

4、陽虛不適合常游泳及一些激烈運動，大量出汗，反而會“發(fā)泄陽氣”過度，可以多快走、慢跑、太極拳等。最好運動到某些部位發(fā)癢，這是體內(nèi)的寒氣要往外排的預(yù)兆

五、 艾灸是補陽氣最有效的方法

自古扶陽有三法：第一為灼艾，第二為丹藥，第三為附子。灼艾就是艾灸。艾灸是中醫(yī)主流療法中唯一有物理和藥理綜合療效的學(xué)，艾灸時釋放的近紅外線穿透力，能將艾絨中有效成份輸送到臟腑和病灶之處， 加上火本屬陽，所以艾灸是古今公認的補充陽氣最有效的方法。

艾灸補陽，以督脈為主，推薦大椎穴、命門穴、神闕穴、關(guān)元、足三里。

命門：

六、感覺自己陽虛陰虛都有？

很多人會發(fā)現(xiàn)自己符合陰虛3點，又符合陽虛1點。其實這是陰虛久了，耗損了陽氣，所以出現(xiàn)了一些陽虛癥狀；而陽虛久了，也會干耗陰液，就出現(xiàn)了一些陰虛表現(xiàn)。所以陰虛不能一味補陰，陽虛不能一味補陽。陰虛時用大寒的藥物泄火只會損耗陽氣。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。

時值夏秋之交，是灸關(guān)元的最好時機，以此養(yǎng)陰，就是養(yǎng)陽之藏，此穴是少陰元氣的領(lǐng)地，也是下丹田。古人說“陰平陽秘，精神乃治；陰陽離決，精氣乃絕”，可見陰陽要平衡有多重要。

但我們還要記住，陽氣才是最重要的！有形之陰不能自生，必依無形之陽始能化生。故陽為本,陰為標。

現(xiàn)已到立秋時節(jié)，但仍然處于三伏天，最好的陰陽同補法就是，艾灸關(guān)元，多喝酸梅湯，因為酸梅湯主要用于夏季暑熱傷津而口渴者，補陰津效果很好。