| 一、樹立理想 1．帶著理想遠航。要取得好成績，就應確立明確、高尚的學習目的，樹立崇高的理想。 2．為中華之崛起而讀書。理想遠大的人，學習目的才高尚，學習動力才持久。要樹立遠大理想，之所以要愛祖國呢？一是報效養(yǎng)育之恩，是人性最基本的成分。二是有利于自己的成長、學習和工作。三是有利于塑造自己完美人格的需要。四是有利于促進祖國的繁榮與強盛。韓國人的愛國熱情與行為是值得學習的。韓國國歌里有這樣一段文字：“用我們的意志和精神，熱愛我們親愛的祖國，把身心和忠誠獻給她，不管面對痛苦還是歡樂?！彼蛔忠痪溷懣淘诿總€韓國人，包括孩子們的心里。 3．學習目的分類。居里夫人說過：人的天賦是用來做某種事情的，無論代價多么大，一定要達到目的。一般來說，中學生的學習目的分為主動目的和被動目的兩部分。主要目的又分為高尚目的、積極目的和低級目的三類。高尚目的有報答養(yǎng)育之恩、培育之恩和促進祖國進步與發(fā)展這樣三種目的。積極目的有為了生存、為了榮譽和為了發(fā)展這樣三種目的。低級目的有為了享樂、為了虛榮和為了出風頭這樣三種目的。如果始終是被動的學習目的，則不可能有持久的動力，只能是時松時緊，三天打魚，兩天曬網(wǎng)，一曝十寒，很難有好的學習效果。 4．面向未來。中學生都該在緊張的學習生活中，適當抽出一點時間，讀一讀討論人類未來、祖國未來的書籍、資料，以使自己目光遠大，胸懷開闊，更加珍視今天的學習生活，更加清楚學習哪些知識最有用。 5．在你書桌里放一本名人傳記。一個凡人，始終不渝地崇拜著一位偉人，他一定能減少許多庸人層次的煩惱，一定較容易地使自己擺脫低層次社會現(xiàn)象的纏繞，從而使自己在許多問題上能超凡脫俗。 6．精神充電。在遇到困難、遇到挫折時，進行一次精神充電，養(yǎng)成習慣，逐漸能使自己成為目光遠大、意志堅強、勤奮學習的人。精神充電一般是想自己最崇拜的人是如何面對學習、面對工作的，想自己進入最崇敬的人角色應該如何做。想得越細，效果會越好。 加載中... 內容加載失敗，點擊此處重試 加載全文 7．用格言警句照亮心靈。思想之光，能照亮人的心靈，照亮人的思想道路，能照亮人的精神世界。如“聰明的人改變自己，糊涂的人埋怨別人”等格言，對人的啟迪作用是很大的。格言有它獨特的作用，春風化雨點滴入土，日久天長潛移默化，學生的心靈世界有了一盞盞明燈的照耀，一定會比昨天更明亮，理想會逐漸變得遠大?？梢宰约悍e累，也可以買一本《名人名言》，每天挑一條自己喜歡的，寫一寫，讀一讀，背一背。日久天長，就會變得心明眼亮，理想遠大。 8．設計自己的“座右銘”。寫清三部分內容：一是最崇拜的人的名字或照片；二是自己要追趕的同學的名字；三是針對自己思想弱點寫一句醫(yī)治這一弱點的格言。 9．堅持道德長跑。首先，日記能使我們記住自己做過的重要的事，見過的人，用過的物，記住自己的經(jīng)驗教訓。其次，寫日記有利于改變自我，超越自我。第三，寫日記能磨練人的毅力。第四，寫日記能提高分析問題、認識問題的能力。第五，寫日記可以積累材料，提高寫作水平。堅持寫日記，應做到循序漸進。可以寫兩個自我的比照，引導孩子熱愛父母，引導孩子關心社會，引導孩子關注祖國。 二、培養(yǎng)興趣 10．著迷于你感興趣的事物?！熬臀以趯W校時期的性格來說，其中對我后來發(fā)生影響的，就是我有強烈而多樣的興趣。沉溺于自己感興趣的東西，深入了解任何復雜的問題?！保ㄟ_爾文）許多科學家、優(yōu)秀學生在談到自己成功的原因時，都一再強調自己對學習有濃厚的興趣。興趣是學習成功最好的老師。日本教育家木村久一說：“制造庸人的方法是極為簡單的，那就是不讓孩子熱衷于某一事物。只這一點就夠了，對任何事情都不著迷，都不感興趣，這就是庸人的特征?！睋?jù)研究，如果一個學生對學習有興趣，就能發(fā)揮其全部才能的80%~90%；反之，只能發(fā)揮20%~30%。法布爾說，興趣能把精力集中到一點，其力量好比炸藥，立即把障礙物炸得干干凈凈。 11．學習是享受?！墩剬W習是享受》讓學生寫一百篇，使他們充分領悟到學習苦中有樂、行中有成、學而可享的深刻內涵，唯其如此，學生的學習情緒就會始終飽滿?？梢詮囊粋€小的角度切入來談，如談預習是享受、背單詞是享受、做數(shù)學題是享受……享受學習是必須具備的心理，正像大人必須樹立工作是享受的理念一樣。學習優(yōu)異的學生，大多都享受到了學習的樂趣，大多都把學習當成享受。如果能一百次、一千次，甚至上萬次地施加學習是享受的意念，感受學習的快樂，那么，學習就會快樂起來，效果就會明顯起來。 12．做情緒的主人?！皾M懷興趣地學習”的實驗：（1）學習前做好充分準備，對自己一再說：“我喜歡你——數(shù)學（原來最不感興趣的學科），我將高興地去學習！”（2）一定要努力去學習，要比平時更細心一些，要花更多的時間。因為，細心就是熱愛學習的主要源泉。實驗者——前蘇聯(lián)學者西·索洛維契克指出：“實驗本身表明，滿懷興趣地學習收到了成效，并且要繼續(xù)下去。成功給人以鼓舞，給人以力量，給人以興趣?！薄爸钡秸５膶W習變成習慣，實驗也就不再是實驗了，它已成為一種常規(guī)?！鲍@得興趣的重要原因之一在于情緒?？刂谱约翰涣嫉那榫w，就要從身邊事、手頭事、腳下事開始，從寫一個字，記一個詞，算一道題，理解一個公式開始。快樂的意念加久了，就成為習慣，成為一種在困難面前也滿懷興趣去思考、去實踐的習慣。 13．細心呵護興趣之苗。英國大數(shù)學家麥克斯韋童年時，父親讓他畫靜物寫生，結果滿紙都是幾何圖形。從此，父親因勢利導，培養(yǎng)他學習數(shù)學，使他一步步走入了神圣的數(shù)學殿堂。 14．從喜歡的科目學起。先學習自己喜歡的學科，然后進入相對喜歡的學科，最后才學不怎么喜歡的學科。做作業(yè)也可以先做自己喜歡的題目，以此類推，完成全部的作業(yè)。 15．在教師角色的扮演中激發(fā)興趣。讓學生思考，老師會如何看待教材，這無形中讓學生站在一個比較高的地方來審閱教材了。 16．進入想象的情境。在語文學習時，想象就是把文字符號變成生動形象的畫面。一般有四個步驟：先勾勒出形態(tài)，再染上色彩，再使畫面動起來，讓畫面更細致、更逼真。 三、錘煉意志 17．每個人都有巨大的潛能。偉人有一個共同點，就是不斷開發(fā)自己大腦的潛能。要開發(fā)潛能，第一要緊的，就是堅信自己有巨大的潛能。在正常情況下，我們迫使大腦達到其一半的工作能力，就可以輕而易舉地學會40種語言，也可將一本大百科全書背得滾瓜爛熟，還能夠學完數(shù)十所大學的課程。前捷克有位叫米蘭·米凱什的語言奇才，他精通40國語言，共懂116種語言。立陶宛有一位叫拉比·伊萊賈的人，只讀一遍就能記住的書竟有2000冊之多。如果人不去喚醒自身的潛在能力，這些能力就會轉化或自我毀滅。 18．堅信“我能成功”。人腦分為“意識”、“下意識”、“潛意識”三個層次，潛意識的功能很強。因此，不斷強化自己“我能成功”的意念，利用潛意識為自己服務，就能使學生成長得更好。 19．大器可以晚成。因此，對生活充滿信心，對自己充滿信心，對未來充滿信心。 20．不經(jīng)風雨，怎能見彩虹。培養(yǎng)抗挫折能力：一是努力認識到抗挫折能力的強弱，決定人一生成就的大小。二是把挫折當成機遇。三是在挫折面前，要滿懷必勝信心。四是學習中、生活中，都要發(fā)揮自己的積極性、主動性，減少對老師、對家長的依賴，凡是自己能做的事，決不請別人去做，只有這樣，才會在克服困難中增長能力。五是早上或晚間，培養(yǎng)鍛煉身體的習慣。六是在日常生活中，可以故意制造難題，創(chuàng)設些困境，從而想出解決難題、走出困境的辦法。七是多讀一些偉人的傳記。讀得多了，就感覺到人生的過程，就是不斷戰(zhàn)勝困難、戰(zhàn)勝挫折的過程。 21．失敗也可以成為進步的階梯。偉人之所以偉大，不是因為他們面對的失敗少，而是他們戰(zhàn)勝失敗，在失敗中崛起。 22．高考落榜仍需信心百倍。 23．向極限挑戰(zhàn)。哈佛給學生的告誡是：如果你進入社會后，在任何時候任何場合下都得心應手，并且得到應有的評價，那么你在哈佛的學習期間，就沒有曬太陽的時間。在哈佛廣為流傳的一句格言是“忙完秋收忙秋收，學習，學習，再學習”。 24．用長跑來磨練意志。堅持長跑，更重要的不是增強了體質，而是磨練了頑強的意志。運動方式單調，才更容易養(yǎng)成苦中求樂的品質。 25．每天做100次仰臥起坐、俯臥撐。女排姑娘曾說：“苦是一副靈丹妙藥，我們要想強大起來，就得天天吃它?！?div> 26．天才在于勤奮。學生要想取得好成績，必須堅定不移地相信：“勤勞是做人的根本，是做學生的根本?！?div> 27．學貴有恒?！耙粋€人如果做事沒有恒心，他是任何事也做不成功的?！保ㄅｎD）“智慧并不產生于學歷，而是來自于對知識的終生不懈的追求?！保◥垡蛩固梗盀樯骄咆?，功虧損一簣?！币种院憔鸵心托?，要耐得住勝利前的寂寞，經(jīng)受得住勝利前的失敗。 28．習慣決定命運。行動養(yǎng)成習慣，習慣形成品質，品質決定命運。力求養(yǎng)成習慣吧！每天養(yǎng)成預習的習慣，按作息時間學習的習慣，認真聽課的習慣，自留作業(yè)的習慣，唱歌的習慣，練氣功的習慣，跑步的習慣，做仰臥起坐、俯臥撐的習慣，寫左手小揩的習慣，寫日記的習慣。習慣使事情變得容易，習慣使阻力減到最低點，習慣使體能和心能都節(jié)省到最低點，習慣是提高學習效率的源泉。剛開始，不要著急，要一點一滴地堅持，只要不動搖，朝著一個方向，72次行動都朝著一個方向，就有了習慣的雛形，再一點點堅持，習慣就成熟了。 第二講發(fā)展認知能力 一、集中注意力 29．注意力是高效學習的前提。注意力是人的一切智力活動的保證，良好的注意力可以使人最大限度地發(fā)揮自己的潛能，使人較為理想地去實現(xiàn)自己的抱負。注意力主要有兩種功能：一是選擇和保持功能。注意學習與不注意學習，效果相差9倍。二是調節(jié)與監(jiān)督功能。注意可以使人的大腦某一個或某幾個機能區(qū)保持興奮，使人積極思維，與此無關的機能區(qū)則保持抑制，從而保證學習活動的順利進行。注意分為無意注意、有意注意和注意后注意三種類型。無意注意是無預定目的，也不需作意志努力的注意。有意識地培養(yǎng)自己廣泛的興趣，讓自己在無意注意時學到一些知識。但如果與學習活動無關的無意注意就該加以控制。有意注意是以意志作保證，有目的的注意。這種注意集中、持久、抗干擾力強，但堅持時間過久容易疲勞。應該大力發(fā)展有意注意，以保證自己能在課堂上全神貫注地學習。注意后注意是有意注意的繼續(xù)升華，達到“入迷”的程度，無須意志努力而自覺保持的注意。這是經(jīng)過長期鍛煉、培養(yǎng)才能形成的一種注意，是學習獲得成功的重要保證之一。 30．守住心靈中的一片寧靜。要練“鬧中求靜”的本領，首先自己的學習任務要特別明確，特別具體，易于達到。第二，要規(guī)定更明確、具體的完成任務的時間。效率最高之時，常常是規(guī)定完成任務的最后時限到來之前的那段時間。自己學習效率一高，就無暇注意周圍的人和事了。越不注意周圍的雜事，心越靜；心越靜，學習效率越高、心情越好，形成良性循環(huán)。 31．培養(yǎng)良好注意力的要點。一是明確學習目的，增強責任感。二是理解所從事的事情的結果和意義。心理學告訴我們，當一個人能預見行為結果并深刻理解其意義時，就能集中全部注意力去從事事業(yè)。三是培養(yǎng)廣泛的興趣。興趣是最好的老師，也是力量的源泉。四是以意志努力保持有意注意，并使之升華為注意后注意。要反思與自責，要堅持不懈，要長江華為注意后注意。五是防止過度疲勞。要學會休息和放松，花最少的時間，取得最佳的休息效果。為了保持良好的注意力和積極的情緒應注意以下事項：（1）建立合理的生活制度，保證必要的睡眠和體育鍛煉，最大限度地集中注意力。（2）及時變換活動方式，無論學習或休息，都應采用多種方式，這樣才能最大限度地提高效率。六是培養(yǎng)“長期注意”。人的注意力指向，不僅要有當前目標，還應有長遠目標。這主要可通過對某一事物的長期觀察和學習取得。 32．學會“冥想”。先坐直，兩腳叉開，腳面平等，兩腳距離與肩相等，雙手放在兩腿上，手心朝心，微閉雙目，內視鼻尖，以鼻對口，以口問心，氣沉丹田。渾身放松，冥想自己心靈深處有一汪湖泊。湖泊平靜得不僅沒有波瀾，甚至沒有一絲漣漪。湖泊岸邊，長滿了花草、樹木，花草樹木的影子倒映在湖泊里，歷歷在目，色彩斑斕，十分清晰。這樣想過兩分鐘或三分鐘之后，我請同學睜開雙目，回到現(xiàn)實，許多同學頓覺神清氣爽，注意力一下集中到聽我講話上來。學生學習累了的時候，或是臨考前，臨升學前，或遇到不順心的事，心浮氣躁的時候，都可以這樣“冥想”。想那花草樹木在湖面上倒映的形象，想得越逼真、越細致，心情便越沉靜，注意力就會越來越好。也可以試著把周圍的聲音和冥想結合起來。如傾聽鐘表的嘀嗒聲，想成雨水滴在心靈湖泊上的聲音，每滴一滴，湖泊上便濺起一絲漣漪。你還可以一邊聽，一邊數(shù)著這雨滴，湖泊上便濺起一絲漣漪。你還可以一邊聽，一邊想，一邊數(shù)著這雨滴的數(shù)量，一、二、三……當數(shù)到一百多次的時候，睜開雙眼，你會覺得心情異常平靜，注意力特集中。冥想也可睜眼，在作業(yè)本上畫一個直徑兩毫米的圓圈。你可以先把自己浮躁的心，丟在這圈外，然后想象這個小圈像一個宏大的世界，那里也有江河山川……，再把自己的注意力集中在冥想的森林中的一處湖泊上，湖泊的異常平靜。經(jīng)常這樣訓練，形成習慣，注意力會越來越好。 33．鎖定目標。注意的集中和穩(wěn)定是指學習、思考、實踐時把注意集中在目標上，排除干擾，使之保持穩(wěn)定。注意的集中與穩(wěn)定的作用主要有：（1）能使人的感知深刻，觀察細微、理解深刻、記憶牢固。（2）使人思維活躍，能認識事物的本質和發(fā)展規(guī)律，使新舊知識聯(lián)系起來，利于思考、想象、聯(lián)想和創(chuàng)造。（3）能嗇單位時間工作量和提高活動質量，從而提高學習效率。 34．合理轉移注意力。注意力的轉移就是根據(jù)任務的改變，及時把注意力轉向新的目標。注意力轉移合理的同學，是拿得起、撂得下，進得來、出得去，贏得起、輸?shù)闷鸬膶W生，他們讀書會拿高分數(shù)，工作能創(chuàng)好成績。 二、增強記憶力 35．一分鐘記憶力比賽。提高素質要從“一點一滴”做起，可進行“五個一”活動：每天至少做一分鐘家務，寫一分鐘日記，唱一分鐘“軍歌”，昂首挺胸踏步一分鐘，搞一分鐘記憶力比賽。一分鐘記憶力比賽，主要強調學生會珍惜時間，意識到一分鐘的寶貴，增強全身心進入記憶狀態(tài)的能力。這是引導學生忘記發(fā)愁，排除猶豫，甩開拖拉，說背就背，發(fā)現(xiàn)果斷的、全新的自我。應該利用大腦的記憶規(guī)律，多搞一分鐘、兩分鐘、五分鐘記憶力比賽，以扶植起一個強大的、有良好記憶力的自我。 36．記憶力體操。每天早晨背10分鐘左右語文課文或英語單詞。我們管這叫“記憶力體操”?！氨痴b是記憶力的體操?！保ㄍ袪査固┰S多有超常記憶力的人，都有持之以恒地強記知識的習慣。可多次引導學生寫《大腦用進廢退》這篇文章，他們就會越來越深刻地意識到：要增強大腦的記憶能力，就要堅持“做記憶力體操”。 37．列表記憶。通過列表把相關的材料進行對比和對照，使之更加醒目，這樣便于記憶材料的特點和它們之間的聯(lián)系。列表就是把材料分別集中起來，放在表中適當?shù)奈恢蒙稀Ｕ砗靡粡埍?，條理也清楚了，腦子也記住了。因為在查找、分類和編制表格的過程中，大腦已經(jīng)進行過積極的思維和加工，知識已經(jīng)條理化了。列表記憶，常用的類型有：（1）一覽表。即站在統(tǒng)觀全局的角度，對識記材料進行鳥瞰，掌握其相互關系，以便于全面記憶。（2）系統(tǒng)表。使識記材料系統(tǒng)化，便于通盤掌握和整體記憶。（3）比較表。即對識記材料進行比較和分類，從特征上掌握知識材料。（4）統(tǒng)計表。即把帶有數(shù)據(jù)的識記材料制成表格。（5）關系圖。即用簡單的圖式把知識間的關系表示出來，以便于形象記憶。（6）網(wǎng)絡圖。即用圖示來突出知識各方面的關系。（7）示意圖。即把要記憶的材料圖畫化，畫圖時線條要簡潔，立意新穎，最好用彩筆畫效果更好。 38．重要的內容最初記或最后記。可減少“順向抑制”和“逆向抑制”，提高記憶質量。 39．鏈式記憶。這種記憶法是學習英語的“金鑰匙”。具體可從三個方面進行操作：（1）記憶五步、步步相連。即每識一個單個材料都要經(jīng)過“看清、熟讀、釋義、書寫、再現(xiàn)”五個連環(huán)動作來完成，每步都要緊密相連。第一步：看清——第一眼要看清、看準所記單個材料的形象，給大腦輸送一個清晰而準確的信號。如記漢字，第一眼要看清、看準漢字是由哪些筆畫組成，以及每個漢字的結構和排列次序。看的時間3~5秒鐘。第二步：熟讀——在第一步的前提下，立即連續(xù)誦讀（或默念、或拼讀）所記單個材料的音（拼音或念名稱）。誦讀或拼音的次數(shù)2~3遍，誦讀的時間3~5秒鐘。第三步：釋義——緊接第二步后立即誦讀和理解所記材料的釋義。誦讀的次數(shù)2~3遍，誦讀的時間10秒左右。第四步：書寫——緊接第三步把單個材料連續(xù)寫3遍。寫時要邊寫邊念、邊想義，用15~20秒。第五步：再現(xiàn)——即回想，緊接前四步，眼睛離開材料，將前四步所記單個材料的形、音、義，回憶默背一遍，使三者在腦里形成一個完整的概念。如回憶不清，立即重復一遍，重新建立印象。用時3~5秒。以上五步連環(huán)，是使單個材料的多個因互（形、音、義等）在25~45秒左右的時間內，同時動用眼、口、手、耳、腦等多個器官一齊工作，建立起鮮明的獨立的初識印象。（2）套記套習、遞增遞減。以連續(xù)記五個單個材料為例：記一接記二，記二復習一和二（只念一遍讀音和釋義），記三復習二和三，記四復習三和四，記五復習四和五，記完復習一和五，最后復習一至五。在這個過程中，要善于分配注意力，使注意力不時地由這一點，轉移到那一點。每記一個要“清一下腦”，不要互相混淆，不要怕遺忘。（3）連環(huán)復習，按時按段。連環(huán)復習是：當記完上述五個單個材料（第一小組）之后，緊接著用同樣方法增記第二小組，記完第二小組后，回頭復習第一小組和第二小組，復習完后增記第三小組，并復習第二和第三小組，接著回頭復習第一小組和第二小組，然后將第一小組至第三小組從頭到尾復習一遍。每個大組、單元、階段的復習方法與小組的復習方法相同。按時按段，是按時間記憶和按階段記憶的復習要求?！鞍磿r”復習的要求是：如全天進行大量識記時，早上記的早上全部復習一遍，上午記的上午全部復習一遍，以此類推。全天記的晚上全部復習一遍。第二天開始記新的材料之前，要把前一天記的全部復習一遍。如果每天記憶的時間很少，數(shù)量不大，也要當天記的當天復習。“按段”復習的要求是：每個單元、每個階段（或多個單元、多個階段）識記完后，不管識記的時間長短都要進行總復習（包括整個材料記完后的總復習）?？倧土暤拇螖?shù)、時間可因人而異，總的原則是熟悉之后再向下進行。單元復習時，要注意打亂復習，減少跟隨關系，易于遷移；自學或教學，單元復習要適當增加練習次數(shù)。在單元復習、階段復習及總復習過程中，可把經(jīng)過多次復習仍記不住的“難點”揀出來，當作新材料重新“回爐”，突破重點。整個材料記完后要根據(jù)自己的記憶能力，確定復習的時間間隔和次數(shù)。識記與復習的定律是：套記套習，隨記隨習。復習的最佳時機是：將忘未忘，不早不遲。 40．口訣記憶。如周總理編的：兩湖兩廣兩河山，三江云貴吉福安，雙寧四臺天北上，新西黑蒙陜青甘。記朝代的：秦漢三國晉封侯，南朝北朝是對頭，隋唐五代十國后，宋元明清帝王休。如馬關條約內容：割讓臺澎遼，賠款兩億兩，開放重沙和蘇杭，還要投資開工廠。如二十四節(jié)氣：春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連，秋暑白秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。 41．分段記憶。把學習的材料分為幾個段落，記熟了一段以后，再去記憶另一段的方法，適用于記憶較長的材料，有時也用于學習那些內容雜而多、意義聯(lián)系少、機械而零散的材料。可分為純粹分段學習記憶法、漸進分段記憶法、反復分段記憶法。每人平均一次記憶的最大限量為7個左右的數(shù)字或單詞。 42．重復記憶?！爸貜褪菍W習之母?！保ǖ掖雀┎捎眠@種方法，要科學安排重復的次數(shù)、間隔，以求得最好的效果。 43．聯(lián)想記憶?？梢园押翢o關聯(lián)的詞語通過聯(lián)想串連起來，也可以把已記住的知識和未記住的知識聯(lián)系起來，還可以把已記住的知識和它內容相反的知識聯(lián)系起來，當然還可以把有因果關系的兩個事物聯(lián)系起來。 44．朗讀記憶。“一般來說，朗讀比較好記。尤其是在頭腦不清醒的時候，更應該清醒地讀出聲來。這是因為朗讀能給大腦以刺激，思想容易集中到一點，整個身心好像進入了‘臨戰(zhàn)狀態(tài)’”（日本心理學家高木重朗）著名詩人蘇阿芒，經(jīng)過自學居然掌握了20多種文字。他在談朗讀對于記憶的意義時說：“我一開始就對世界語產生了極其濃厚的興趣，所以在學習這種語言時，就特別注意練習發(fā)音和記憶單詞。每天早晨，總要按時高聲朗讀世界語課文，不論寒來暑往，更不論風雨陰晴，十幾年如一日，每天早晨的半小時朗讀堅持不懈……”由此看來，朗讀能字字入腦，有利記憶。 45．及時復習。德國心理學家艾賓浩斯做過這樣的實驗：他本來記住了13個毫無意義的音節(jié)，1小時后，只記往了44%，遺忘了56%；兩天以后，只記住了28%，遺忘了72%，但這之后，他遺忘的內容就不多了。后來經(jīng)過進一步的研究，科學家認為：（1）如果等記憶的內容完全忘記以后再重新記憶，不如在記憶還沒有模糊時，及時復習，加以強化。（2）在學習記憶9小時之內，趁大腦中還有記憶痕跡時，重復練習，雖然只花10分鐘的時間，卻比5天以后用1小時復習效果要好得多。（3）但是，在剛記憶不久（半小時到1小時）遺忘率尚不高時，就重復地復習，是沒有什么意義的。 三、發(fā)展思維能力 46．培養(yǎng)思維的獨立性。中學生的思維獨立性開始形成，但容易偏激，好走極端，容易肯定一切或否定一切。 47．培養(yǎng)思維的深刻性。善于課前預習的中學生，思維容易具有深刻性，一個長期堅持預習的學生，一定會養(yǎng)成積極的動力定型，這類動力定型將來必然會遷移到工作上。中學生厭學心理的產生，與思維膚淺有直接關系。如果這些同學能往深想一想人生的意義，想一想未來，想一想對祖國的責任，就容易變得積極向上，好學上進。 48．培養(yǎng)思維的邏輯性。這就必須學習形式邏輯的普遍規(guī)律，即同一律、矛盾律、排中律和充足理由律。（1）同一律。是指在研究一個問題時，不允許偷換要領或轉移論題。（2）矛盾律。是指在研究一個問題時，不能做出兩個互相矛盾的判斷，而要前后一致，互相統(tǒng)一。（3）排中律。是指在研究一個問題時，不能同時否定或肯定兩個互相矛盾的事物，而要正確地選擇其一。（4）充足理由律。指任何判斷和論證，只有當它有充分的理由和根據(jù)時，才能是正確的，合乎邏輯的，才能具有論證和說服的力量?？勺髋袛嗪驼撟C根據(jù)的充足理由有三種來源：一是明顯的事實。二是公理。三是既得的規(guī)律、原理和學說。中學階段是邏輯思維能力迅速發(fā)展的階段，應抓住這個大好時機，培養(yǎng)自己的邏輯思維能力，以避免三種情況的出現(xiàn)：一是說話寫文顛三倒四，模棱兩可，自相矛盾，蒼白無力；二是面對巧言詭辯，無力分辨，盲目附和；遇到復雜情況，好比亂麻在手，“剪不斷，理不清”，或在緊急關頭舉棋不定，思想遲純。邏輯思維能力是人思考、說話、寫文章必不可少的能力。經(jīng)常運用邏輯知識思考分析實際問題，邏輯思維能力就能越來越強。 49．培養(yǎng)思維的靈活性。必須經(jīng)常有意識地改變考慮問題的角度和方法，及時放棄不合時宜的方法，而代之以更有效的方法。只要多動腦筋，加強學習，在實踐中驗證新方法，并及時總結、改進，就一定能增強思維的靈活性，增強自己調節(jié)適應的能力。 50．培養(yǎng)思維的敏捷性。思維的敏捷性是指智力活動的速度。對中學生來說，思維敏捷意味著理解快，反應迅速，運算能力強，正確率高，這樣能形成學習的良性循環(huán)，對青少年的成長至關重要。用撲克牌累計做加法的訓練，可以提高運算的速度。青少年的可塑性很強，只要采取恰當?shù)姆椒訌娪柧?，且持之以恒，人人可獲得較好的敏捷性。為了達到這一目的，課堂上要嚴格要求自己，分秒必爭。這樣既能培養(yǎng)敏捷性，提高效率，又可鍛煉意志。 51．培養(yǎng)思維的創(chuàng)造性。創(chuàng)造性思維是一種有創(chuàng)見的思維，對青少年來說，具有特殊重要的意義，因為創(chuàng)造性思維能力如何，決定了一個人能否在新奇事物或困難面前采取有力對策，決定了一個人能否獨立地解決難題和在實踐中有所發(fā)明和創(chuàng)新。創(chuàng)造性思維具有以下四個特點：（1）入迷。只有迷戀著事業(yè)并為之獻出全部精力的人，才能有超常的創(chuàng)造力，創(chuàng)造出偉大的業(yè)績。（2）求異。求異思維極易發(fā)展為創(chuàng)造，求異能幫助我們形成獨特的觀點和認識。中學生在學習中發(fā)表自己獨到的見解，創(chuàng)造自己獨特的學習方法，則完全可能。（3）發(fā)散。發(fā)散是創(chuàng)造性思維的特點之五，它使人們能沿著各種不同的方向去思考，它的產物不是惟一的，而是多種多樣的，具有新穎性、多端性、伸縮性和精細性。數(shù)學中的一題多解，外語中的一句多譯，都屬發(fā)散性的范疇。（4）獨創(chuàng)。 一般來說，培養(yǎng)創(chuàng)造性思維能力，應注意以下五點：（1）要有強烈的好奇心。好奇求知是人的本能需要，青少年更是如此。作為中學生，要經(jīng)常對周圍的事物和學習中的總是問個“為什么”、“怎么樣”。這樣可以促使自己去感知、思考周圍的一切，能不斷地增強創(chuàng)造思維能力。（2）好動腦筋、迷戀事業(yè)。人腦潛力極大，挖掘潛力的辦法，便是經(jīng)常用，在保證健康的前提下，腦子越用越靈。（3）不盲從權威。（4）發(fā)展想象和聯(lián)想能力。發(fā)明創(chuàng)造，總是與想象、聯(lián)想緊密相連的。（5）善于綜合使用信息。愿意思考的人，就會產生新觀念，也能接受各種信息，主客觀的信息交融，就容易萌生新思想、新方法。 第三講掌握學習技巧 一、統(tǒng)籌時間 52．制訂自我教育計劃。“沒有計劃的學習，簡直是荒唐?！保ǘ鞲袼梗┫冗M學生與后進學生之間的差異，重要的一點就是是否有明確的學習計劃。自我教育計劃：一是終生朝哪個方向努力，一輩子自己德、智、體三方面大致要達到一個什么樣的標準。二是十年達到哪些目標。三是一年怎樣度過。一年里要發(fā)展哪些良好品質，克服自己一兩個弱點，學習上揚長補短，總成績的追擊目標，完成教科書任務后，還自學、預習哪些知識，對照體育鍛煉標準，哪幾個項目爭取優(yōu)秀，哪個弱項要達到及格標準。四是一天怎樣安排。要珍惜自習時間，更注意回家后控制猶豫、拖拉，以擠出更多時間用于學習。同時，還可以引導學生寫更詳細的年學習計劃，月計劃，周計劃，日時間表。還可以寫分科的學習計劃。 53．制訂學年、學期、月學習計劃。愛因斯坦就是通過制訂計劃，依法讀完了許多哲學家的著作和物理學家的著作，為他以后學術上的杰出成就奠定了堅實的基礎。計劃在制定的時候，分為目標、措施和時間三個部分，能量化盡量量化，使目標和操作都很實在。在這三個計劃的基礎上，制訂周計劃，一般是在臨近期末和遇到重大比賽時。 54．制訂雙休日學習計劃?？砂才艑W習，一般是每天300分鐘；可參與活動，或進行自己感興趣的活動；可到博物館、圖書館和書店等地去。 55．制訂日計劃。一份是上學時執(zhí)行的時間表，一份是雙休日執(zhí)行的時間表。上學時特別要安排好自習課的學習任務。 56．高效學習日。注意不宜太多。 57．參照“生物鐘”規(guī)劃學習時間。人的智力周期為33天，體力周期為23天，情緒周期為28天。 58．最佳時間要多安排任務。要根據(jù)自己的實際，找準自己每天中的最佳時間，保證這段時間不受干擾，以給這段時間安排較多的學習任務，安排最艱深、最困難的學習任務。抓住最佳時間增大學習量，就能創(chuàng)造奇跡。 59．控制“三閑”?！叭e”即閑話、閑事與閑思。 60．巧用時間“邊角料”。如放學路上背一個單詞。利用零碎時間，要巧妙、得當。等車時間，可用來背公式、記單詞。飯后散步可用來觀察事物，思考問題。入睡前躺在床上，可以回憶、復習當天的學習內容。 61．善于擠時間。（1）以時換時法。即使休息娛樂的時間里擠出一些時間來用于學習。但此法不可多用。（2）以人替時法。有些事可以請他人代勞，就不必身必躬親。（3）以物省時法。運用電話、錄音機、復印機、計算機等節(jié)省時間。（4）以錢購時法。出門坐快車、飛機，請人謄稿子等。（5）化零為整法。在某種活動進行時，穿插些別的事，散步背單詞，等車看書等，聚沙成塔，集腋成裘。（6）取消法。那些可做可不做的事情，那些純屬浪費時間的事情，那些不做不會有什么影響的事情，統(tǒng)統(tǒng)取消。如：看電視、閑聊、過于廣泛的興趣、過于廣泛的交友。要知道“有所不為，才能有所為”。（7）統(tǒng)籌合并法。把能夠合并起來的事情，盡量合并起來辦，一舉兩得，幾全其美。 62．時間緊緊迫時亦是效率最高時。給自己的學習制定適當?shù)臅r間規(guī)定。 63．不會休息，就不會學習。勞逸結合，才能提高效率?！安粫菹⒕筒粫ぷ?。”（列寧） 64．8—1＞8。從每天8小時學習時間中擠出1小時用于鍛煉身體，雖然只剩下7小時學習，但其效率會大于不鍛煉身體，只顧埋頭學習的8小時的效率。 二、認真預習 65．以預習來形成學習的良性循環(huán)。預習可分近期預習和遠期預習。近期預習指課前預習和所學章節(jié)前的一兩個星期做預習。遠期預習是指提前一個月、幾個月做的預習。預習使學生變得主動，站在主動進攻位置上的人當然容易打勝仗。學習主動，走在前面，心情好，智力好，自學能力強，于是成績更好；成績好了，學習更主動，智力更好，自學能力更強，學習興趣更濃，成績更好，良性循環(huán)鏈形成了。預習有五點好處：一是可以培養(yǎng)自學能力和獨立思維能力。二是直接提高效率。三是能開拓思路。思路開拓了，聽課效率就提高了，作業(yè)能順利完成，自由支配的時間就增加了。四是可以提高記筆記的水平。五是能增強記憶效果。 66．開展自學競賽。 67．學會畫“知識樹”。語文知識大致有四部分：基礎知識、文言文、文學常識、閱讀和寫作?；A知識包括語音、文字、詞匯、句子、語法、修辭、邏輯、標點這樣八個方面。文言文包括字、實詞、虛詞、句式四個方面。文學常識包括外國、古代、現(xiàn)代、當代四個方面。閱讀和寫作包括中心、選材、結構、表達、語言、體裁六個方面。共22個方面。再進一步分析，每個方面又包括基本知識點，如語法，就包括詞類、詞組（短語）、單詞、復句四個知識點。 也可以按照此法，畫其他學科的知識樹。這其實就是把厚書讀薄的能力。學生有了把厚書讀薄的能力，再練習在要點上把書讀厚，就越學越主動，越學越容易掌握規(guī)律，越學，效率越高。 68．開學就舉行期末考試。領到新教材后，寫教材分析。如語文，可分六個方面：一是列生字表。一般指加拼音的字，把現(xiàn)代文生字和文言文生字分開列表。如有興趣與時間，也可以找一找，沒加注音的字還有多少不認識的，也列入表里。二是列新詞表。把課文中加注解的詞中需掌握的詞列成表。重點是動詞、形容詞，必要的名詞也列入表內。現(xiàn)代文和文言文分開列。這些詞還要在教材上依次給它們編上號，這樣容易引起注意，還能明確自己的學習進度。三是單元分析。統(tǒng)計本冊教材共幾個單元，記敘文、說明文、議論文、文言文等各占幾單元。這樣能明確本學期文章體裁的重點。四是習題歸類。統(tǒng)計每篇課文后的練習題總數(shù)共多少道。再將這些題分成四種類型，分別統(tǒng)計出數(shù)字。字詞句訓練題多少道？語法、修辭、邏輯訓練題多少道？聽說訓練題多少道？讀寫訓練題多少道？一般說來，每冊書約140~150道題，要掌握的約100道題左右。五是知識短文歸類。共有幾篇，其中讀寫聽說知識短文幾篇？語法知識短文幾篇？六是書后附錄。寫清本冊教材的書后附錄是什么，對我們學好語文有什么作用。列文學常識表。按照時代順序，列出這冊教材涉及的作家、詩人的名字，身份、作品名稱、節(jié)選自何處、有何名句，作品體裁，外國作家要單列出來，寫清他們的國籍、生活年代、作品名稱和體裁等。 寫這樣一份教材分析，約1500字以內，初寫需三小時左右，以后每冊新書都寫，效率就能高些。教材分析完了，制訂一個假期自學時間表，每天拿出半小時學語文。先學生字表、生詞表、文學常識簡表。然后讀知識短文，課后的字、詞、句及其他基礎知識訓練題也可以試著做。要求背誦的課文也可以背誦了。學完了，就復習。引導學生自學整冊教材的方法是提高考試成績最有效的方法。 69．吾生也有涯，而學也無涯。首先，不能以全知全能的標準來要求自己，要敢于說，現(xiàn)代社會，有的問題我是內行，更多的問題，我一無所知，這樣才能避開那些亂七八糟的信息。其次，要注重基礎，社會不管怎么變，信息量不管怎么增，一些基礎的東西也不能丟，一些基礎的知識對所有的人來說都是重要的，例如：德育方面，人們對真善美的追求，遠大的理想，寬闊的胸懷，堅強的意志，必勝的信心，是古代人就追求的，再過一萬年，一億年，也是人類共同追求的。基本的知識沒掌握，千萬不要忙著去獵奇。主干的知識沒掌握，不要忙著去研究一道道葉脈。第三，在“專”的前提下，再去“博”。對自己特長的學科鉆進去了，鉆得深了，才會在現(xiàn)代社會站穩(wěn)腳跟，找到自己為人類做貢獻的立足點。有了這個立足點，再多學一些專業(yè)知識，才有意義、有價值。 70．怎樣做讀書筆記。要把讀過的書變成自己的東西，就得學會做讀書筆記。俗話說，不動筆墨不讀書，最淡的墨水也勝過最強的記憶。做讀書筆記，大致有以下幾種形式：一是原書空白記。在重要的地方，或者自己體會深刻的地方，隨時隨手在書頁空白處記上要點，加上批注，寫上感想。二是畫符號。這是一種比較簡單，容易的筆記，通用的符號有劃線、圓圈、交叉、箭頭、方框、三角形、著重號、問號、感嘆號等，每種符號可結合自己的習慣、愛好賦予相應的含義。三是摘錄。把書中自己喜歡的句子、段落，或重要的地方，諸如觀點、結論等摘錄下來。四是全抄。就是將原文一字不漏地抄下來。五是列提綱。根據(jù)文章每章節(jié)每段的內容，按著它的前后次序，列出一個大綱，它能幫助我們增強篩選知識、把握重點的能力。六是剪貼。就是把自己所需要的資料，從報刊雜志上剪下來分類貼在本子上。七是做卡片。把自己所需要的內容記在卡片上。它是積累知識最簡便、最有效的方法。積累多了，歸納分類，綜合利用。八是札記。讀書時寫下它的要點、體會、心得、感受和疑問，即為札記。其形式靈活，內容多樣，可長可短。另外，還可以寫心得筆記、專題筆記、綜合筆記、索引筆記、圖表筆記，還可以寫以考證、議論、記事為中心的筆記。 71．“四遍八步”讀書法。四遍就是讀四次，八步就是完成八項任務。第一遍，跳讀。完成兩步任務：一是識記作者及文章梗概，二是識記主要人、事、物或觀點。應達到每分鐘讀完1500字的速度。第二遍，速讀。完成的任務為：一是復述內容；二是理清結構層次。每分種要讀完1000字。第三遍，細讀。完成的任務為：一是理解字、詞、句；二是圈點摘要重要部分；三是歸納中心思想。讀的速度，一般跟朗誦相同，每分鐘200字。第四遍，精讀。完成分析文章寫作特色的任務。根據(jù)需要確定讀的速度，或一帶而過非重點部分，或仔細推敲品味重點段落、關鍵詞語。淺顯的文章讀兩遍就行。但有些文章需多讀幾遍。同時，八步也不一定都得完成。跳讀和速讀時，先可以只求其快，不求其記多。 三、專心上課 72．上課先“定向”。只是講了老師的定向。 73．“五到”聽課法。即耳到、眼到、口到、心到、手到。耳到即注意聽老師的講授，聽同學的提問，聽大家的討論，聽同學的不同見解，聽老師的答疑。眼到即認真看教材，看必要的參考資料，看老師的表情、手勢、板書，也可以看優(yōu)秀同學的反應?？诘郊磸褪隼蠋熤v的重點，背誦一下重要的概念、定理，大聲朗誦老師指定的段落，大膽提問，大膽回答老師的提問。手到即寫老師講授的重點，抄有價值的板書。聽課時，邊聽邊在教材上圈圈重點，批注一下感想，劃一劃難點。心到即動腦筋，對接觸的知識積極思考。 74．帶著問題聽課。把預習時不懂的問題帶到課堂上去。 75．抓住要點聽課。聽該聽的課，留時間讓自己用于其他的學習。 76．積極參與討論。 77．舉手發(fā)言好處多。舉手，一是請求回答，二是增加上課的責任感，增強注意力。愛舉手發(fā)言的人往往是成績優(yōu)秀的人。 78．記好課堂筆記。首先，要明確記課堂筆記的目的。記筆記的目的是為了幫助復習，你在消化教學內容時，有一個回憶老師講解的依據(jù)。其次，根據(jù)上述目的區(qū)分出應該記錄的內容。一般說，應該著重記錄以下幾方面的內容：一是老師補充的重要內容；二是老師點出學生最容易混淆和最容易出錯的地方；三是老師歸納的分散在各課各冊中的內容。課堂筆記一定要簡略，要突出重點。 79．當堂練習。練習的要領是：要堅持先復習，后練習，不要拿起練習就做。要堅持獨立思考，獨立完成練習，不要遇難而退，輕易問人。要堅持理解消化，立足于懂，不要圖快。要堅持數(shù)量適當，有代表性，不要貪多或過簡。做練習的基本方法是：仔細審題，認真答題，全面檢查。審題一般可以從以下步驟去考慮：一是逐字逐句讀題，勾畫出關鍵詞句詞句。二是列出條件、結論。三是尋找解答的對應知識。認真答題就是指靈活運用知識分析解題的途徑，并在解答中做到列式、運算、推理、作圖等步步無誤。全面檢查是指對已解答的練習進行查漏補缺，看解答是否正確、合理、簡捷、清楚。 80．適應啟發(fā)型的老師。要自覺和老師配合，主動思考、主動探索、主動自學。 81．適應愛提問的老師。不怕提問多準備，上課專心積極答。 82．適應“開無軌電車”的老師。主要也在于養(yǎng)成自己預習的習慣，邊聽課，邊看教材，就能知道自己的學習進度，就不至于被老師離題太遠的講課所左右了。一旦養(yǎng)成了“先靠自己努力研究”的習慣，由于重點在握，對課本的內容也有全盤的了解，你就能從老師風趣的講課中獲得更多的、更高層次的知識。你對這個學科的興趣就會大增，它還有可能成為你最擅長的學科。 83．適應口若懸河的老師。這樣的老師有兩種：教科書派和旁征博引派。記筆記要適當，只記教科書上沒有的內容，就能增加思考的時間，提高學習效率。 84．課后要及時總結?？偨Y主要是學習重點是什么，哪幾個知識點掌握了，還有哪一點比較模糊。這樣一來，記憶得到了強化，不清楚的地方及時想辦法補救。“不進行小結就猶如把水潑到一個篩子里一樣。”（夸美紐斯）課后總結的主要任務，是對本節(jié)課所學內容進行及時復習。概括出本節(jié)課所學知識要點，并將它當做枝葉或果實，放到知識結構這棵樹上。記憶的規(guī)律告訴我們，零散的知識容易遺忘，將零零散散的知識，設法按內在規(guī)律，組織在一個知識結構內，就不容易忘了。 四、做好作業(yè) 85．學會自己留作業(yè)。自己留作業(yè)可以留定量作業(yè)，就是數(shù)量（字數(shù)）規(guī)定，內容不限。每人每天必須寫夠500字，如果在課堂上已做了200字的筆記，則課后需再寫300字的作業(yè)。留作業(yè)時，要根據(jù)學科總體知識和整冊教材分析，將知識分類排隊，哪些是已知的，哪些是未知的。未知的再排一排隊，稍加努力就能會的排在最前面。每天作業(yè)就寫這些稍加努力就能學會的內容。每天500字，數(shù)量看起來并不大，但日復一日，不停地做下去，數(shù)量就可觀，對學生的作用就大了。習慣使人變得輕松，每天做同類的事，節(jié)省了拖拖拉拉的時間。 86．力求一題多解。通過一題多解，分析比較，尋找解題的最佳途徑和方法，能夠培養(yǎng)創(chuàng)造性思維能力，對鞏固知識，增強解題能力，提高學習成績大有益處。 87．邊學邊問，才有學問。陶行知說：“做學問就是要學要問。光學不問，只做到一半；光問不學，也只是一半。又問又學，才是完整的學問。發(fā)明千千萬萬，起點是一問。人力勝天工，只在每事問。”要注意：一是問誰。向有長處的人問。二是要不恥下問。請教別人，不要愛面子，怕丟人。三是要先問自己，再問人。四是問要有目的，有中心。五是要追根尋源，一問到底。清朝學者鄭板橋說：“讀書好問，一問不得，不妨再三，問一人不得，不妨問數(shù)人，要疑竇釋然，精理迸露。”六是排除提問的障礙。要排除的三種障礙：（1）學習不用心，發(fā)現(xiàn)不了問題。（2）發(fā)現(xiàn)了問題，但思想懶惰，不愿探索。（3）愿意探索，但不好意思問別人，怕丟面子。 88．“互助組”有利于雙方提高成績。找一個和自己的成績有互補的同學結成對子，有利于學習成績的提高。 89．讓美妙的音樂伴隨你的學習。古典音樂、旋律較慢的鋼琴曲、氣功音樂明顯有助于學生們減輕學習的疲勞感，減少讀書時的單調感。但不可以放自己太過喜歡的音樂。 90．制訂復習計劃。要注意四點：（1）知識量。這是最基本的統(tǒng)計，總復習制訂計劃更重要的是要按知識體系重新編排知識量。掌握知識量，不僅僅是一項簡單的統(tǒng)計工作，還有 數(shù)量 科目 章 ?。ㄕn） 頁 習題 （道數(shù)） 實驗 ?。ù螖?shù)） 難點 語文 數(shù)學 英語 一個分類問題，系統(tǒng)化問題。掌握了系統(tǒng)的知識量，制訂計劃時，心中就會有數(shù)。（2）時間量。即使老師上課比較緊，一般每天也能擠出4小時的時間來用于復習。（3）欠債量。一般說來，先要償還那些小債務，先償還有得分點的記憶性債務。（4）老師復習的進度?？倧土曇话銘诶蠋熤笇逻M行。因此，要清楚老師的復習進度和安排?？傊?，四個數(shù)據(jù)清楚了，訂復習計劃就能做到不脫離實際，胸有全局，腳踏實地訂出的計劃，就容易實現(xiàn)。 91．溫故而知新。一是復習時間、內容安排要適當。要注意差異學科的輪換，要注意腦力勞動與體力勞動的輪換。二是復習時要認真新聞記者教材和課堂筆記，認真做作業(yè)，在理解上下功夫。三是要以自己復習為主，要經(jīng)常“過電影”，檢查復習的效果。閉上眼睛，在大腦的熒光屏上放映各科知識的圖像，甚至把重要的章節(jié)的每一段文字，都在大腦中一字不差地放映出來。四是總復習要制訂復習計劃，這樣才不至于顧此失彼，才能高度集中注意力。階段復習要及時、經(jīng)常。 92．復習要揚長補短。越是長科越愿學，越是短科越不愿學，這是許多中學生愛犯的毛病。其實，長科提高成績都比較難。因此，要注意揚長補短。同時，在一門學科的復習時，也要揚長補短。 93．“四化”復習法。采用消化、簡化、序化、系統(tǒng)化的“四化”復習法，會取得明顯的復習成效。（1）消化。這是知識有效的存儲的基礎與前提。要消化，就要從自己的實際出發(fā)，做到有所不為，才能有所為。不能貪多求快，要從一點一滴做起，穩(wěn)扎穩(wěn)打，步步為營，寧肯少些，也要好些。（2）簡化。就是把厚書讀薄。簡化的關鍵是將知識濃縮概括。將繁雜的知識簡單化，零亂的知識條理化。經(jīng)過加工整理，就可以用簡明的公式、符號和圖表等多種形式，將知識納入有機的體系之中。就能把知識變成自己的，既有利于記憶儲存，又便于提取利用，運用時就能做到思路縱橫伸展，左右逢源。（3）序化。這是從占有知識到牢固儲存知識過程中的重要一步。如果復習中能按各學科知識的內在規(guī)律與聯(lián)系，進行比較、分析、分類、綜合和小結，各種知識都可以有規(guī)律地進入存儲系統(tǒng)之中。（4）系統(tǒng)化。就是經(jīng)過查缺補漏，全面系統(tǒng)地掌握知識。 94．三段復習法。第一段，全部學科的總復習。（1）列出重要內容一覽表。把重要內容列成一覽表，將其縱橫關系整理清楚，做到一目了然。可以分紙做，也可以綜合在一張大紙上。對于那些需要背誦的，互不連貫的內容，則可以使用卡片來記憶。在以后復習時，可以不時地加以利用。（2）消除疑點。對這類問題一定要理解透徹，也可以與同學進行討論。第二段，全力突破成績不佳的科目。（1）重點在于做練習。數(shù)學、物理等學科所做的練習，要和教材的基本內容有關，并參照有關的一覽表。語文、英語等學科要以教科書為中心，反復練習讀法、譯法、語法等。這些學科的知識范圍較寬，復習時應把思路放開些，把有關的知識聯(lián)系起來進行綜合練習。（2）征服較差學科的方法。征服較差學科，最重要的是鞏固基礎。復習這類學科，最好是與一位擅長這些學科的同學一起進行。在復習這樣的學科時，也應集中精力攻薄弱處。第三段，各科重點復習。（1）把教科書的整體體系印在頭腦中?？匆挥[表，把重要的寫在紙上，然后逐步充實。（2）由近而遠的復習策略。先復習最近學過的，然后一步步向以前學過的知識延伸，這樣復習，效率會更高些。 95．錐型復習法。就是選定專一的學習目標，集中時間，集中精力，攻其一點，務求突破。 96．編寫《錯題集》?！叭瞬辉撛谝粋€位置上跌兩次跤?！倍聦嵣希邢喈敂?shù)量的學生，一個錯誤，常常一犯再犯。錯題集一般這樣寫，先寫清測試時間（練習時間）、地點，以引起注意。然后寫清科目與題目，錯誤情況，正確答案和錯誤原因。語言要簡。復習的時候，先看錯題集，把錯題集上的題再做一遍，這樣，用時少而復習效率高。如果某一門學科的錯數(shù)量多，則暫時先挑有可能改的錯題進行分析。 97．填《學習病歷》。寫清疾病名稱、發(fā)病時間、發(fā)病原因、治療方法和療程安排。每次考試之后，可按失誤分析，填一張表： 語文 數(shù)學 英語 物理 化學 總計 記憶不準 筆誤馬虎 不理解 總計 分析清楚失分原因，就能確定今后努力的方向。特別前兩類的失分，彌補起來比較快，迅速提高成績也就不是難事。 98．學生自己出考題?？梢耘c同學交換進行，一般是自由出卷和規(guī)定出卷相結合。 99．有效利用考前半個月。一般不要刻意地改變原來的生活和學習習慣，以良好的心態(tài)用于復習，不緊張，不松懈。 100．考前“獨來獨往”好。這樣可以思考點問題、背一個知識點。而與同學在一起，往往會閑聊。特別是考前一周獨來獨往，有利于靜心學習，有利于進入備考狀態(tài)，有利于把干擾降到最低點。 101．考前不宜開夜車。 102．不要患得患失。 103．考場放松四法。一是閉目養(yǎng)神。二是冥想法。三是調整呼吸法。四是三調并重，輔之以動作。調身、調心與調息同時進行，雙手再輕壓合谷穴。 104．答題前瀏覽全卷。 \ |
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