人不惑之年后,就會(huì)出現(xiàn)很多毛病,隨著人的變老,各個(gè)關(guān)節(jié)都不好使了。尤其是關(guān)節(jié)問題,很多人膝蓋骨痛得厲害,連上幾級(jí)臺(tái)階都要扶墻而行。膝蓋痛或者說(shuō)關(guān)節(jié)痛都是由于年輕不注意,或者過于勞累所致。其中,家里的很多的人父母,一到季節(jié)輪換或者下雨天他(她)們的關(guān)節(jié)病就犯了,你們有關(guān)心過問題嗎? 往往,這樣就會(huì)有很多人去調(diào)養(yǎng)保護(hù)自己的膝蓋,結(jié)果卻是越保護(hù),痛的越厲害。這是怎么回事呢?其實(shí),很簡(jiǎn)單能知道原因,膝關(guān)節(jié)的固定一般是依靠韌帶和肌肉,當(dāng)年齡增大,肌肉萎縮,那膝關(guān)節(jié)就不穩(wěn)定,軟骨與軟骨之間頻繁摩擦,造成膝關(guān)節(jié)損傷。 膝蓋疼,會(huì)我們生活影響非常大,很多人試過很多方法,卻不見效果,所以小編今天,給大家介紹幾個(gè)專治膝蓋疼的妙法。這些都是許多膝蓋患者的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)而得,你是否知道? 1、每天堅(jiān)持做膝蓋操 雙手捂住膝蓋,順時(shí)針轉(zhuǎn)三十六圈,反時(shí)針轉(zhuǎn)三十六圈,從前面分開往后面合起來(lái)做三十六圈,再反過來(lái)從后面分開往前面合起來(lái)做三十六圈,最后再拍三十六下。 2、粗鹽熱敷 首先把褲子剪掉一個(gè)褲腳,一頭扎一個(gè)死結(jié),一頭留活結(jié),做成一個(gè)布袋子。把一斤多粗鹽炒得很熱,裝到袋子三分之二的地方,然后把袋口扎緊。然后坐在床上,把腿伸直,把袋子放到膝蓋上,立刻熱乎乎的!因?yàn)榇又谎b三分之二,所以翻動(dòng)起來(lái)也很隨意,太熱了就翻一翻。鹽可以反復(fù)炒,一直到黑為止,然后再換新的鹽。 3、生姜和粗鹽 1、準(zhǔn)備好粗鹽,生姜切成片,蔥頭連須一起,一個(gè)裝鹽的布袋子 2、把姜和蔥切片,鹽可以重復(fù)用,姜可以反復(fù)用兩次,蔥用后棄之,下次再用新的。 3、鹽,放入鍋中炒至啪啪響,大約耗時(shí)10分鐘,倒在姜蔥片上,然后揀出姜蔥片,將鹽裝入布袋,即可熱敷。 涼了可以反復(fù)加熱,即省事,又省錢,如果家里有微波爐,則省事得多,溫度低檔5分鐘即可,可隨時(shí)加熱,那姜蔥片就直接與鹽一起裝入袋中再放微波爐加熱,取出后熱敷。 粗鹽熱敷的原理: 熱鹽的保溫性、滲透性強(qiáng),不僅能將熱溫滲透體內(nèi),同時(shí)還能將體內(nèi)的病氣、寒氣吸出來(lái)??伤沙诩∪?,擴(kuò)張毛細(xì)血管,增加汗腺分泌,促進(jìn)血液循環(huán),提高機(jī)體新陳代謝的速度。具有溫經(jīng)活絡(luò),消炎散寒,緩解疼痛的作用,姜和蔥有驅(qū)風(fēng)去寒的作用。 注意事項(xiàng): 為避免燙傷,在布袋上多放幾層毛巾、小墊子等,然后隨著溫度的下降,一層層往下撤,如果感覺不夠熱,可讓家人幫助再次加熱。如果你采用仰臥姿勢(shì)自己操作,鹽袋下面要墊一層塑料,以免弄濕被褥。另外就是熱敷部位的順序,一定是從下至上,先從小腿開始,然后一點(diǎn)點(diǎn)往上移動(dòng),尤其是后背的各穴位,不能落下,直至大椎,別忘了,最后再轉(zhuǎn)到正面小腹處熱敷,這樣,全身的經(jīng)絡(luò)基本上就都打通了,病痛自然會(huì)減輕的。 |
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