人不惑之年后，就會(huì)出現(xiàn)很多毛病，隨著人的變老，各個(gè)關(guān)節(jié)都不好使了。尤其是關(guān)節(jié)問題，很多人膝蓋骨痛得厲害，連上幾級(jí)臺(tái)階都要扶墻而行。膝蓋痛或者說(shuō)關(guān)節(jié)痛都是由于年輕不注意，或者過于勞累所致。其中，家里的很多的人父母，一到季節(jié)輪換或者下雨天他（她）們的關(guān)節(jié)病就犯了，你們有關(guān)心過問題嗎？

往往，這樣就會(huì)有很多人去調(diào)養(yǎng)保護(hù)自己的膝蓋，結(jié)果卻是越保護(hù)，痛的越厲害。這是怎么回事呢？其實(shí)，很簡(jiǎn)單能知道原因，膝關(guān)節(jié)的固定一般是依靠韌帶和肌肉，當(dāng)年齡增大，肌肉萎縮，那膝關(guān)節(jié)就不穩(wěn)定，軟骨與軟骨之間頻繁摩擦，造成膝關(guān)節(jié)損傷。

膝蓋疼，會(huì)我們生活影響非常大，很多人試過很多方法，卻不見效果，所以小編今天，給大家介紹幾個(gè)專治膝蓋疼的妙法。這些都是許多膝蓋患者的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)而得，你是否知道？

1、每天堅(jiān)持做膝蓋操

雙手捂住膝蓋，順時(shí)針轉(zhuǎn)三十六圈，反時(shí)針轉(zhuǎn)三十六圈，從前面分開往后面合起來(lái)做三十六圈，再反過來(lái)從后面分開往前面合起來(lái)做三十六圈，最后再拍三十六下。

2、粗鹽熱敷

首先把褲子剪掉一個(gè)褲腳，一頭扎一個(gè)死結(jié)，一頭留活結(jié)，做成一個(gè)布袋子。把一斤多粗鹽炒得很熱，裝到袋子三分之二的地方，然后把袋口扎緊。然后坐在床上，把腿伸直，把袋子放到膝蓋上，立刻熱乎乎的！因?yàn)榇又谎b三分之二，所以翻動(dòng)起來(lái)也很隨意，太熱了就翻一翻。鹽可以反復(fù)炒，一直到黑為止，然后再換新的鹽。

3、生姜和粗鹽

1、準(zhǔn)備好粗鹽，生姜切成片，蔥頭連須一起，一個(gè)裝鹽的布袋子

2、把姜和蔥切片，鹽可以重復(fù)用，姜可以反復(fù)用兩次，蔥用后棄之，下次再用新的。

3、鹽，放入鍋中炒至啪啪響，大約耗時(shí)10分鐘，倒在姜蔥片上，然后揀出姜蔥片，將鹽裝入布袋，即可熱敷。

涼了可以反復(fù)加熱，即省事，又省錢，如果家里有微波爐，則省事得多，溫度低檔5分鐘即可，可隨時(shí)加熱，那姜蔥片就直接與鹽一起裝入袋中再放微波爐加熱，取出后熱敷。

粗鹽熱敷的原理：

熱鹽的保溫性、滲透性強(qiáng)，不僅能將熱溫滲透體內(nèi)，同時(shí)還能將體內(nèi)的病氣、寒氣吸出來(lái)?？伤沙诩∪?，擴(kuò)張毛細(xì)血管，增加汗腺分泌，促進(jìn)血液循環(huán)，提高機(jī)體新陳代謝的速度。具有溫經(jīng)活絡(luò)，消炎散寒，緩解疼痛的作用，姜和蔥有驅(qū)風(fēng)去寒的作用。

注意事項(xiàng)：

為避免燙傷，在布袋上多放幾層毛巾、小墊子等，然后隨著溫度的下降，一層層往下撤，如果感覺不夠熱，可讓家人幫助再次加熱。如果你采用仰臥姿勢(shì)自己操作，鹽袋下面要墊一層塑料，以免弄濕被褥。另外就是熱敷部位的順序，一定是從下至上，先從小腿開始，然后一點(diǎn)點(diǎn)往上移動(dòng)，尤其是后背的各穴位，不能落下，直至大椎，別忘了，最后再轉(zhuǎn)到正面小腹處熱敷，這樣，全身的經(jīng)絡(luò)基本上就都打通了，病痛自然會(huì)減輕的。