處暑，即為“出暑”，是炎熱離開的意思。是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之中的第14個(gè)節(jié)氣，2017年處暑時(shí)間是公歷8月23日06:20:09，農(nóng)歷七月初二。處暑時(shí)，斗指戊。太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)150°

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，人體生理功能變化的節(jié)律與天地自然四時(shí)變化的節(jié)律一致，人體生理功能隨著自然界的變化而變化，正如：“春生，夏長(zhǎng)，秋收，冬藏，是氣之長(zhǎng)也，人亦應(yīng)之”。

處暑節(jié)氣正處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期，自然界的陽(yáng)氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽(yáng)之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換。此時(shí)人的陽(yáng)氣從旺盛的頂點(diǎn)慢慢下降，所以尤其要注意養(yǎng)生調(diào)補(bǔ)，順應(yīng)陰陽(yáng)之氣的變化，為冬季儲(chǔ)備能量。

一、穿著：不宜急于增加衣服?！按何媲飪觥敝猓亲岓w溫在秋時(shí)勿高，以利于收斂陽(yáng)氣。但是，夜里外出要增加衣服，以保護(hù)陽(yáng)氣。

二、睡覺：睡覺時(shí)不能開窗而眠，腹部要蓋薄被，以防脾胃受涼，感冒腹瀉。

三、室內(nèi)：白天只要室溫不高不宜開空調(diào)?？砷_窗使空氣流動(dòng)，讓秋殺之氣蕩滌暑期潮熱留在房?jī)?nèi)的濕濁之氣。

四、防?。捍藭r(shí)氣候變數(shù)較大，雨前氣溫偏熱，雨后氣溫偏涼，易引發(fā)人的風(fēng)寒或風(fēng)熱感冒。

五、飲食：多吃果蔬。多數(shù)蔬菜和水果有生津潤(rùn)燥、清熱通便的功效，且含大量水分，果蔬還富含維生素C、維生素B及無(wú)機(jī)鹽、纖維素，可以改善燥氣對(duì)人體造成的不良影響。少吃辛辣、油膩，以養(yǎng)脾胃。

六、運(yùn)動(dòng)健身選擇運(yùn)動(dòng)量較小的活動(dòng)，避免大量出汗，以傷陽(yáng)氣

處暑艾灸，有一個(gè)非常重要的穴位，那就是——關(guān)元！秋冬季節(jié)，自然界陽(yáng)氣由泄趨收，人體的陰陽(yáng)也要順應(yīng)天地。關(guān)，指閉藏。元，指元?dú)?。關(guān)元，顧名思義，關(guān)閉元?dú)庵T。故，秋季記得常常艾灸關(guān)元，為我們更好地收藏元?dú)?，以備?lái)年生發(fā)！

處暑已有秋燥。處暑代表暑氣的結(jié)束，緊接著就要迎來(lái)秋燥，所以處暑也兼?zhèn)淝锛尽霸铩钡奶攸c(diǎn)。多感喉嚨干癢、皮膚干澀、口腔干燥、爛嘴角、喉嚨疼痛、流鼻血、干咳和便秘等。可多食滋陰潤(rùn)肺食物：雜糧粥、紅棗粥、紫薯粥、蓮子銀耳粥、瘦肉粥、芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等。

處暑后，天氣逐漸變得干燥，易產(chǎn)生咳嗽少痰、咽干不適、鼻燥口干、手腳心熱等。某些疾病在秋燥的作用下，也易復(fù)發(fā)或加重，如支氣管擴(kuò)張、肺結(jié)核等。因此，此節(jié)氣宜選灸大椎、腎俞、肺俞、風(fēng)門、太溪穴、神闕、涌泉、合谷等穴清肺、滋陰潤(rùn)燥。