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最近我身邊感冒的小伙伴非常多，睡覺是最好的補藥，來介紹一個改善睡眠的好辦法： 所謂「沉睡穴」，就是大腿側(cè)面足少陽膽經(jīng)上的風市穴。這個穴位是身體的「滅火器」，敲打此處可以降膽火，安心神。改善睡眠質(zhì)量。  方法： 找到風市穴后躺下，屈膝側(cè)臥，輕握拳頭，敲擊風市穴，一下一下，不要太快，力度適中。左右各5分鐘。 也可以在睡前取坐姿，用筆或筷子一類的硬物點按風市穴，各5分鐘。這種姿勢按壓力度可以更大，效果會更好。  取穴： 風市穴位于大腿外側(cè)正中，自然直立垂手時中指尖所點的凹陷處。 |
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