導(dǎo)語：男人都很關(guān)注一個問題，那就是如何壯陽。可是又不清楚有什么好的方法，以為買點(diǎn)昂貴的這個鞭那個鞭統(tǒng)統(tǒng)塞進(jìn)肚子就行了，要知道不是什么補(bǔ)品都可以亂吃，吃錯了怎么辦？其實(shí)日常有一些小動作就可以幫男士輕松達(dá)到壯陽的效果。

.

刺激商陽穴

可以在上下乘公交車或電車時(shí)，用食指鉤住車內(nèi)的扶手或者吊環(huán)；或者是在閑暇的時(shí)候，兩手的食指相鉤反復(fù)牽拉；或者利用傘柄等按摩食指；沒有人會發(fā)現(xiàn)你這些小動作，隨意玩玩手指都能壯。

.

摸摸小腹

和我們剛吃完飯，肚子飽脹時(shí)會摸摸肚子一樣，在自我按摩時(shí)，可以以關(guān)元為圓心，左手或者右手掌做逆時(shí)針方向摩動3至5分鐘，在用順時(shí)針方向摩動3至5分鐘。然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。當(dāng)然，如果有條件，也可以用艾條灸關(guān)元，每次10分鐘左右，有很好的強(qiáng)壯作用。切記，艾條灸關(guān)元要找專業(yè)的人士進(jìn)行，不可以隨意亂來！

.

踮腳尖

可以在小便時(shí)，雙足并攏著地，用力踮起腳跟，然后放松。若是患有慢性前列腺及前列腺肥大的患者，小便時(shí)踮腳還會有尿暢之感。另外，下棋、打牌、玩電腦或久立不動時(shí)，最好1小時(shí)左右做一次踮腳運(yùn)動，可使下肢血液回流順暢。相關(guān)專家認(rèn)為，踮腳走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以鍛煉屈肌，從經(jīng)絡(luò)角度看，還有利于通暢足三陰經(jīng)。當(dāng)然，對于老年人則應(yīng)注意安全，以免站立不穩(wěn)而摔倒，患有骨質(zhì)疏松癥的人也最好不做。

.

刺激筑賓穴

筑賓穴是足少陰腎經(jīng)的穴位。常常按摩不但能解毒，還能很有效的治療緩解口腔潰瘍、心絞痛、功能性子宮出血等癥狀。如果有條件，每周針灸一次，效果會更好。

.

上廁所時(shí)少說話

尿尿的時(shí)候盡量不說話、不打手機(jī)，還得要咬牙固腎氣。怎么咬？道家里面有一句話叫做“腎齒兩枚如咬物”，“如“就是好像，但是沒有。所以上下牙其實(shí)根本沒有咬上。就好像上下牙中間有兩枚虛擬的棗核而不是咬牙。大家可以做一下，感覺就是你沒咬上，后面在使勁，好像有兩個棗核一樣。實(shí)際上就是保持氣機(jī)內(nèi)收的一個狀態(tài)，收斂住自己的腎氣，讓它不外泄。