辛涼飲 食材：薏米30g，藿香3g，佩蘭3g，白豆蔻仁3g. 做法：先把薏仁用熱水煎煮半小時(shí)，然后用薏米湯沖泡另外三種茶材料即可。 功效：這四種植物向來被認(rèn)為是祛濕的上品，夏濕季節(jié)服用可以幫助脾胃化解體內(nèi)的濕氣，同時(shí)，薏米具有補(bǔ)益脾胃的作用，可以增強(qiáng)脾胃抗?jié)竦哪芰Γ苊鉂駳庠俅吻址浮?/p>

枸杞薏米茶 食材：薏米300g，枸杞1把，紅棗3顆，冰糖、水適量。 做法：1、將薏米淘凈并控干水分，放入平底鍋中開小火翻炒烘焙（鍋中不可放油），直至炒出薏米香味即可關(guān)火 2、將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞抓一小把放入，如果喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入烘焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。 功效：薏米枸杞茶養(yǎng)肝明目又利水祛濕。

陳皮茯苓茶 食材：茯苓5g，陳皮2g. 做法：茯苓、陳皮洗凈，放入保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用。 功效：健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。

二花蜜茶 食材：木棉花10g，槐花10g，蜂蜜適量。 做法：木棉花、槐花放入砂鍋，加清水800ml，大火煮沸，小火煮15分鐘，去渣留汁，調(diào)入蜂蜜即成。 功效：具有清熱祛濕，涼血止痢的功效。尤其適用于痔瘡大便不暢或大便帶血的人群飲用。

五花祛濕茶 食材：金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15g，鮮土茯苓、薏米50g。 做法：將上述食材洗凈后（鮮土茯苓宜斬成細(xì)塊狀），加入適量水，煎煮半小時(shí)即可飲用（根據(jù)個(gè)人口味可以加入適量冰糖調(diào)味） 功效：選用的食材均為清熱、解暑、利濕功效之花，使其功效不言而喻，再加入利濕解毒、利關(guān)節(jié)的土茯苓，及健脾利水、清熱、舒筋的薏米，使得本茶利濕效果更強(qiáng)。