頸椎病煩人……

頸椎病非常煩人，因為這個病往往癥狀一大堆：頭暈、耳鳴、視力模糊、脖子酸痛……現(xiàn)代人經(jīng)常久坐，長時間用電腦、玩手機，導致頸椎病的發(fā)病率越來越高。正確認識頸椎病，有效治療頸椎病，成為了許多人無法回避的長期話題。

“左顧右盼”效果好

頸椎病是以退行性病變?yōu)榛A的疾患，主要由于頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征，包括以下幾類：頸椎骨關節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥。

“回頭望月”很舒服

頸椎病發(fā)病初期，在治療的同時，如果能輔以自助理療，康復時間更短，康復效果更好。老中醫(yī)曾少蓉特地為大家精選了一些頸椎病康復理療的科學方法，不僅簡單實用，而且效果顯著：

頸椎病康復理療之左顧右盼

方法：放松肩膀和身體，頭部先慢慢向右轉(zhuǎn)，接著慢慢轉(zhuǎn)回中間位置，然后再慢慢向左轉(zhuǎn)。

注意：如此重復，每天10次。

頸椎病康復理療之七七拍拍操

方法：右手拍左肩，左手拍右肩。

注意：1、老人從前面拍，年輕人從后面拍更好。2、手臂能伸多遠伸多遠。3、每天拍77次。

頸椎病康復理療之左傾右斜

方法：放松肩膀，頭部先慢慢側(cè)向右方，接著慢慢回到中間位置，然后再側(cè)向左方。

注意：每天重復做10次以上。

頸椎病康復理療之環(huán)繞頸項

方法：直立，雙腳與肩膀距離相同，雙手插腰或自然下垂，頭頸部自然放松，順時針方向和逆時針方向交替轉(zhuǎn)動頭部。

注意：1、每天重復該動作8次即可。2、身體不能隨著頭部運動。3、動作幅度大一點更好。

頸椎病康復理療之回頭望月

方法：半蹲，左手放頭后，右手背腰部，頭向后上方旋轉(zhuǎn)，像回頭望月的形狀狀，停頓五秒后換手換方向重復做。

注意：每天左右側(cè)各重復做5次。

頸椎病康復理療之大鵬展翅　　

方法：輕輕彎腰至90度，兩個手臂模仿大鵬飛行一樣伸展開，

堅持5分鐘。

注意：頭抬起來，越高越好。