易筋經(jīng)起源于明天啟四年的手抄本，附會為天竺僧人達摩所傳，其實毫無根據(jù)。

一、韋馱獻杵第一勢

立身期正直，環(huán)拱手當胸，氣定神皆斂，心澄貌亦恭

二、韋馱獻杵第二勢

掌托天門目上視，足尖著地立身端。

力周腿脅渾如植，咬緊牙關不放寬。

吾可生津?qū)㈦竦?，鼻能調(diào)息覺心安。

兩拳緩緩收回處，用力還將挾重看。

三、韋馱獻杵第三勢

足指柱地，兩手平開，心平氣靜，目瞪口呆。

四、摘星換斗勢

只手擎天掌覆頭，更從掌內(nèi)注雙眸。

鼻端吸氣頻調(diào)息，用力收回左右侔。

五、倒拽九牛尾勢

兩腿后伸前屈，少腹運氣空松。

用力在于兩膀，觀拳須注雙瞳。

六、出瓜亮翅勢

挺身兼怒目，推手向當前。用力收回處，功須七次全。

七、九鬼拔馬刀勢

側(cè)首彎肱，抱頂及頸。

自頭收回，弗嫌刀猛。

左右相輪，自直氣靜。

八、三盤落地勢

上腭堅抵撐，張眸意注牙。

足開蹲似踞，手按猛如摯

兩掌翻齊起，干斤重有加。

瞪睛兼閉口，起立足無斜。

九、青龍?zhí)焦蟿?/strong>