據(jù)央視工作人員消息，著名節(jié)目主持人肖曉琳因直腸癌轉(zhuǎn)移不幸離世，其兒媳表示，肖曉琳于兩周前去世，遺言是“要宣傳，不要像我一樣忽視健康。你們健康、長(zhǎng)壽，我就在。感謝你們! 結(jié)直腸癌已經(jīng)成為發(fā)病率位居世界第三的惡性腫瘤!公布的數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)結(jié)腸癌的發(fā)病率十年間翻了近一番，而30歲以下青年人患者比例占到了15%! 一時(shí)間，健康這個(gè)話題再次被討論，尤其是如何防腸癌?？v觀中外，因腸癌去世的名人還真不少，有好萊塢巨星奧黛麗.赫本，中國(guó)著名演員李丁，香港政要馬力先生，有演藝大咖，也有商政精英。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，腸癌發(fā)病率呈連年上升且年輕化的趨勢(shì)。 腸癌為何如此可怕？  腸癌又被稱作大腸癌，包括直腸癌和結(jié)腸癌。大腸癌的早期無(wú)癥狀或者癥狀不明顯，所以常常被忽視。隨著癌變的發(fā)展，癥狀逐漸出現(xiàn)，往往這時(shí)候?yàn)闀r(shí)已晚。就是這種悄無(wú)聲息，給了忽視健康的人們致命一擊。 腸癌鐘愛(ài)哪些人？ 長(zhǎng)期吃肉多吃菜少；愛(ài)吃精細(xì)主糧不吃粗糧；非常愛(ài)吃腌制及加工食品，包括腌菜，蜜餞，火腿，香腸，臘肉等。 有抽煙喝酒的習(xí)慣，體重超重或肥胖。久坐不動(dòng)，一周５天以上吃外賣(mài)等人群。 大便出現(xiàn)這4種異常，小心早期腸癌  1、長(zhǎng)時(shí)間便秘 長(zhǎng)時(shí)間便秘可致使滯留在糞便中的致癌物濃度越來(lái)越高，腸壁與這些致癌物質(zhì)長(zhǎng)時(shí)間觸摸，是腸癌的主要誘發(fā)因素之一。 2、大便出血 因病變距肛門(mén)較近，血色多呈鮮紅色或暗紅色，且往往是血便分離。只在出血量較多時(shí)，才可見(jiàn)大便呈棕紅色、果醬樣。右半結(jié)腸癌病人中有這種，肉眼可見(jiàn)的便血者占36.5%。  3、一會(huì)便秘一會(huì)腹瀉 如果一會(huì)便秘一會(huì)腹瀉，便便真是捉摸不定你就要特別留心了，如果在靠近肛門(mén)的位置發(fā)生癌癥，腸道會(huì)變得狹窄，糞便不易通過(guò)，會(huì)導(dǎo)致便秘或者便便變細(xì)。大腸癌導(dǎo)致的腹瀉，常常是水性糞便中混雜著血液，排便后還有便便殘留的感覺(jué)，同時(shí)腹瀉與便秘交替、反復(fù)發(fā)生。  4、排便習(xí)慣改變，沒(méi)規(guī)律 排便習(xí)慣突然改動(dòng)，沒(méi)有規(guī)律性，也不能掉以輕心，那也許是直腸癌的先兆。直腸癌患者大便次數(shù)可增多，但每次排便不多，甚至根本沒(méi)有糞便，只是排出一些黏液、血液，且有排便不盡的感覺(jué)。當(dāng)大腸腫瘤相對(duì)較大且有糜爛、潰瘍或感染時(shí)，才可能發(fā)生大便習(xí)慣、次數(shù)的改變，以及便秘或不明原因的腹瀉。 生活中如何預(yù)防大腸癌的發(fā)生？ 1、腸鏡檢查能早期發(fā)現(xiàn)癌癥 理想情況下，腸鏡可以看到整個(gè)大腸的粘膜表面，在檢查過(guò)程中如果發(fā)現(xiàn)異常，可以直接取異常部位的組織進(jìn)行病理檢查，判斷是否存在癌變。  大部分腸癌是從最初的腺瘤發(fā)展而來(lái)，這個(gè)過(guò)程可能要經(jīng)歷數(shù)年甚至更長(zhǎng)的時(shí)間。如能在暫未癌變或者早期癌變的時(shí)候，通過(guò)腸鏡檢查發(fā)現(xiàn)患者的腺瘤，并實(shí)施經(jīng)內(nèi)鏡切除治療，可以有效地阻止大腸癌的發(fā)生。 2、改進(jìn)飲食習(xí)慣 想要預(yù)防大腸癌疾病的話，需要我們改進(jìn)我們的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，注意規(guī)律的生活，合理的飲食。多吃新鮮水果、蔬菜等含有豐富的碳水化合物及粗纖維的食物，適當(dāng)增加主食中粗糧、雜糧的比例，不宜過(guò)細(xì)過(guò)精。 改變以肉類(lèi)及高蛋白食物為主食的習(xí)慣。少吃高脂肪性食物，特別是要控制動(dòng)物性脂肪的攝入。因高脂肪、高蛋白、低纖維飲食所產(chǎn)生的致癌物質(zhì)多，作用于大腸時(shí)間長(zhǎng)，必然導(dǎo)致大腸癌的發(fā)生率增加。  有飲茶習(xí)慣的人可以用玉蘭根茶泡水喝，對(duì)預(yù)防腸癌也是很有幫助的。玉蘭根本身也是一種中藥，適宜長(zhǎng)期飲用。其對(duì)腸道有調(diào)節(jié)保護(hù)作用，這是因?yàn)橛裉m根富含菊粉，菊粉為水溶性膳食纖維，它進(jìn)入人體后一般不被消化吸收，而是通過(guò)刺激腸壁、增加腸蠕動(dòng)、吸收水分、來(lái)保持腸道潤(rùn)滑，還可作為腸道菌群的調(diào)節(jié)劑發(fā)揮作用。 此外，玉蘭根有抗菌抑菌作用，也有抑制腫瘤活性，能在腸中生成抗癌的有機(jī)酸，有顯著的防癌功能。 3、吃動(dòng)平衡，保持健康體重。 每天有30分鐘左右的有氧運(yùn)動(dòng)，如果再有一點(diǎn)力量訓(xùn)練就更好了。久坐的人腸道蠕動(dòng)緩慢，時(shí)間長(zhǎng)了，便秘來(lái)了，腸道也會(huì)失去活力。  如果體重超重或肥胖，就需要減肥。美國(guó)癌癥基金會(huì)的數(shù)據(jù)，腰圍每超出正常范圍1英寸（1英寸等于2.54厘米），患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)增加8倍。中國(guó)人的健康腰圍：男性不超過(guò)85厘米（約2尺6），女性不超過(guò)80（約2尺4）。 
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