近年來，國人十大死亡原因是癌癥、腦血管病變、意外傷害、心臟疾病、高血壓性疾病、慢性肝病及肝硬化、糖尿病、支氣管炎、肺氣腫及氣喘、腎炎及腎性病變、和結(jié)核病。在這十種疾病中，和心臟血管直接有關(guān)或密切相關(guān)的疾病，就占了一半，那就是腦血管病變、心臟疾病、高血壓性疾病、糖尿病以及腎臟病。尤其，我國40歲以上的人口中，高血壓的盛行率高達(dá)18%，由此可見高血壓對(duì)于國民健康所造成的威脅。

冬季事實(shí)上可說是心臟疾病、高血壓性疾病容易惡化的季節(jié)，也是腦血管病變、急性心肌梗塞最好發(fā)的季節(jié)。為什么呢?因?yàn)橛邢铝袔追N原因：

一、身體在低溫狀態(tài)下，外圍的血管會(huì)收縮，造成血管阻力及血壓的上升，而且心臟負(fù)荷增加，增加腦溢血和心肌梗塞發(fā)作的機(jī)會(huì)。

二、由于寒冷而顫抖，身體消耗能量以產(chǎn)生熱量，心臟必須作更大的功能，增加心肌梗塞發(fā)作的機(jī)會(huì)。

三、寒冷的時(shí)候，活動(dòng)力減少，包括腦、心肌、內(nèi)臟血液灌流因而減少。

四、冬季因排汗減少，水也比較少喝，尤其老年人口渴的感覺差，常見水份攝取不足，血液黏稠度增加，血管阻力及血壓上升，血栓也容易形成，增加腦梗塞和心肌梗塞發(fā)作的機(jī)會(huì)。

五、冬季容易罹患呼吸系統(tǒng)的毛病，例如上呼吸道感染、支氣炎、肺炎、氣喘，都會(huì)加重原有心臟血管疾病的病情。

因此，寒冬的確是心臟血管疾病患者的大敵，而根據(jù)統(tǒng)計(jì)，心肌梗塞發(fā)作最多的時(shí)候，就是冬天清晨剛起床的時(shí)候。那么我們應(yīng)該注意些么呢?

一、要注意保暖，尤其不要忽略厚毛襪，維持足夠的足部的血液循環(huán)。

二、要攝取適當(dāng)而足夠的水份。

三、飲食方面勿太咸、太油。少吃高膽固醇的東西，如蛋黃、內(nèi)臟等。

四、要有適度的運(yùn)動(dòng)。

五、排除或治療其它危險(xiǎn)因子：吸煙、肥胖、糖尿病等。

六、最重要的，要積極控制高血壓。一日至少量血壓早晚兩次以上，按時(shí)服用藥物，做一個(gè)讓醫(yī)師滿意的好病人。

(本文來自互聯(lián)網(wǎng)，不代表健康匯的觀點(diǎn)和立場)