 在哈佛大學(xué)，排名第一的課程，不是時髦的經(jīng)濟學(xué)課程，也不是實用的法律課程，而是泰勒·本·沙哈爾博士的幸福課。我們來到這個世上，到底追求什么才是最重要的？ 沙哈爾博士堅定地認為：幸福感是衡量人生的唯一標準，是所有目標的最終目標。我們培養(yǎng)孩子，究竟追求什么才是最終目標？是考取好大學(xué)，找份高薪工作？還是取得名利雙收的成功？還是獲得幸福的一生？讀完這篇文章，也許你會有不一樣的答案。  （一） 中彩票會讓你快樂一時，但幾個月后你的快樂水平就回到從前；失去一百萬會讓你難過一時，但幾個月后你的快樂水平就回到從前。 啟示：很多事情并不像我們想象那樣對我們的幸福指數(shù)影響大，要看輕得到與失去，才能保守幸福。當孩子面臨困境、獲得成功時都要提醒孩子。 展開剩余82% （二） 內(nèi)在因素對幸福感的決定性——基本需求滿足后，財富對幸福感的影響很小。 啟示：如果你希望孩子幸福一生，就一定不要讓孩子把讀名牌大學(xué)、賺大錢作為人生目標。 ?。ㄈ?br> 我們大多數(shù)時間花在關(guān)注外部，關(guān)照自己（特別是關(guān)注內(nèi)心）的時間太少了。關(guān)照自己和沉默有關(guān)系，多給自己一些沉默的留白，對于生活、工作、修身都很重要。語言信息的交流并不是教與學(xué)的全部，沉默是學(xué)習(xí)的必要環(huán)節(jié)。 啟示：家長不要把孩子的周末、節(jié)假日安排的滿滿的，留白是成長的重要元素。  （四） 孩子會按照你做的去做，而非按照你說的去做。 啟示：家庭的功能之一是提供孩子學(xué)習(xí)的榜樣，孩子擅長模仿，而不是抽象的說教。 ?。ㄎ澹?br> 從普通變得不普通，你需要：適應(yīng)能力強、找到榜樣、關(guān)注優(yōu)勢、幫助他人、承擔責(zé)任。 啟示：家長是孩子最好的榜樣，家長有責(zé)任感，常常幫助別人，孩子也會成為這樣的人，從而從普通變成不普通，成為周圍人喜歡的人。 ?。?br> 傳遞正能量，自己就成為正能量的人。美國人平均每周4個小時的時間奉獻給社會。 啟示：我們常常幫助我們的親人和朋友，卻很少幫助陌生人，很少為社會去做義工，我們的幫助和愛常常是有條件的，這樣我們收獲的幸福也是有限的。 ?。ㄆ撸?br> 痛苦等負面情緒對于每個人都十分正常，我們要積極面對任何情緒，學(xué)習(xí)積極心理學(xué)不是避免負面情緒，而是能處理負面情緒。 啟示：家長不要壓抑孩子的負面情緒，要讓孩子有釋放途徑，尊重孩子的負面情緒。  ?。ò耍?br> 最成功的科學(xué)家也是失敗次數(shù)最多的科學(xué)家。 啟示：告訴孩子多失敗一次就離成功更近一些。當孩子面對考試、升學(xué)、就業(yè)等失敗時，要多鼓勵少指責(zé)。 ?。ň牛?br> 選擇去負責(zé)，而不是抱怨。遇到問題要立即習(xí)慣性問自己：是不是走了極端？是不是以點概面？是不是用情緒代替了判斷？ 啟示：當我們面對生活中的起伏、困境，家長要學(xué)會負責(zé)而不是抱怨，這種生活態(tài)度會傳承給孩子。 ?。ㄊ?br> 培養(yǎng)感恩習(xí)慣，不把好事習(xí)以為常，感恩讓人感到平靜。 啟示：生活中隨時隨地感恩，幸福感油然而升。 ?。ㄊ唬?br> 美德是可以不斷訓(xùn)練出來的。 啟示：美德不是天生，而是需要家庭、學(xué)校、社會不斷訓(xùn)練出來的。  ?。ㄊ?br> 關(guān)于改變自我的ABC理論。A代表情感情緒：強化高峰體驗，提供情感動力。B代表行為行動：走出自己的舒適區(qū)，做你害怕的事，害怕就會消失。 C代表認知、思維 ：認識到自己腦子中存在不少根深蒂固的偏見。 啟示：家長也常常活在自己的舒適區(qū)，家長腦海中也存在很多的偏見，偏見常常會把孩子引錯方向。 ?。ㄊ?br> 如果你想說服一個人，不斷地重復(fù)吧，一般說服一個人要改變原來的觀點，最少需要6次。 啟示：說服孩子不要急于求成，要有耐心。 ?。ㄊ模?br> 很多時候不是自律起作用，而是習(xí)慣起作用。記錄好習(xí)慣的培養(yǎng)過程，比如30天內(nèi)培養(yǎng)一個好習(xí)慣，就會與眾不同。 啟示：孩子常常難以做到自律，從培養(yǎng)習(xí)慣入手效果更好。  ?。ㄊ澹?br> 為自己的孩子營造心理安全，讓他們不害怕告訴你他們做得不好，這樣他們就不容易成為完美主義。 啟示：學(xué)習(xí)讓孩子分享他們的錯誤或失敗，如同分享他們的成功與快樂一樣重要，這樣他們就不會變成完美主義者，完美主義者幸福指數(shù)很難提升。 ?。ㄊ?br> 完美主義的特征是過度關(guān)注失敗，自衛(wèi)性強，會帶來自尊和精神上的雙重壓力。而追求卓越的特征是心胸開闊、關(guān)注成功，享受過程。 啟示：過度關(guān)注失敗、害怕失敗，是許多優(yōu)秀孩子的特征，家長應(yīng)該幫助他們把注意力引導(dǎo)到努力學(xué)習(xí)、努力進步這個過程，而不要太關(guān)注結(jié)果。 ?。ㄊ撸?br> 治療完美主義的方法是專注于對努力的嘉獎，而非對勝利結(jié)果的嘉獎。 啟示：家長任何時候表揚孩子，要專注于對他努力的表揚，而非對結(jié)果的表揚。 聲明：本文由入駐搜狐號作者撰寫，除搜狐官方賬號外，觀點僅代表作者本人，不代表搜狐立場。 |
|
|
