八卦掌用法歌

掌分八卦轉(zhuǎn)為根，左旋右轉(zhuǎn)要縮身，

二人相戰(zhàn)腕中求，動(dòng)手取勝步法分，

八卦?shī)W妙要學(xué)真，走穿擰翻人難進(jìn)，

任他巨力來(lái)打我，旋轉(zhuǎn)變化到彼身，

八卦八形陰陽(yáng)生，六十四掌藏真情，

練至筋骨通靈處，周身貫氣縱橫行，

先天之氣要練習(xí)，剛?cè)嵯酀?jì)細(xì)推算，

八卦掌法留意記，不怕猛力又千斤，

外練手眼身法步，內(nèi)修心神意氣根，

升降開(kāi)合練內(nèi)功，丹田有寶妙無(wú)窮，

哼哈氣合吞吐妙，霹靂一聲使人驚，

乾坤艮巽分四隅，坎離震兌八卦成，

練功需明三步妙，上下二氣不離中，

八卦掌法貴三盤(pán)，三盤(pán)三節(jié)各三分，

三盤(pán)功夫全在腿，趟泥步法意存丹，

上下三丹水火濟(jì)，掌中力從涌泉行，

練藝精心求其妙，證悟斯道得長(zhǎng)生。

三十六歌

歌一：

空胸拔頂下塌腰，扭步掰膝抓地牢，

沉肩墜肘伸前掌，二目須向虎口瞧。

歌二：

后肘先疊肘掩心，手再翻塌向前跟，

跟到前肘合抱力，前后兩手一團(tuán)神。

歌三：

步彎腳直向前伸，形同推磨一般真，

屈膝隨胯腰扭足，眼到三面不搖身。

歌四：

一勢(shì)平邊不為奇，左右循環(huán)乃為宜，

左換右兮右換左，抽身倒步自合宜。

歌五：

步既轉(zhuǎn)兮手亦隨，后掌穿出前掌回，

去來(lái)來(lái)去無(wú)二致，要如弩箭離弦飛。

歌六：

穿時(shí)指掌貼肘行，后肩改作前肩成，

莫要距離莫猶豫，腳入襠兮是準(zhǔn)繩。

歌七：

胸欲空兮氣欲沉，背緊肩垂臂前伸，

氣到丹田縮谷道，直拔額頂貫精神。

歌八：

走時(shí)周身莫?jiǎng)訐u，全憑膝下兩相交，

低勢(shì)雖講平膝胯，中盤(pán)也要下腿腰。

歌九：

抿唇閉口舌頂腭，呼吸全憑鼻孔過(guò)，

力用極處哼哈泄，混元一氣此為得。

歌十：

掌形虎口要撐圓，中指無(wú)名縫裂開(kāi)，

先戳后打使腕骨，松膀長(zhǎng)腰跟步鉆。

歌十一：

下步合膝倒步掰，換掌換步矮身骸，

進(jìn)退退進(jìn)隨機(jī)勢(shì)，只須腰腿巧安排。

歌十二：

此掌與人大不同，進(jìn)步抬前乃有功，

退步還先退后足，跨步盡快要離中。

歌十三：

此掌與人大不同，手未動(dòng)兮膀先攻，

未從伸前先后縮，吸足再吐力獨(dú)行。

歌十四：

此掌與人大不同，前掌后掌力相通，

欲使梢兮先動(dòng)根，招招如是不能松。

歌十五：

此掌與人大不同，未擊西兮先聲東，

指上打下熟得知，卷簾倒流更神通。

歌十六：

天下精術(shù)怕三穿，不走外門(mén)亦枉然，

他走外兮我走內(nèi)，伸手而得人費(fèi)難。

歌十七：

掌使一面不為功，至少仍須兩面通，

一橫一直三角手，使人如在我手中。

歌十八：

高欲低兮矮欲揚(yáng)，斜身繞步不須忙，

斜翻倒翻腰著力，翻到極處力要?jiǎng)偂?/p>

歌十九：

人道掌法勝在剛，郭老曾言柔內(nèi)藏，

個(gè)中也有人知味，剛?cè)嵯酀?jì)是所長(zhǎng)。

歌二十：

剛在先兮柔內(nèi)藏，柔在先兮剛后張，

他人之柔腰與手，我則吸腰步穩(wěn)揚(yáng)。

歌二十一：

用到極處須轉(zhuǎn)身，脫身化影不留痕，

如何變動(dòng)端在步，出入進(jìn)退腰先伸。

歌二十二：

轉(zhuǎn)掌之神頸骨轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)頸扭項(xiàng)手當(dāng)先，

變時(shí)縮頸發(fā)時(shí)伸，要如神龍首尾連。

歌二十三：

打人憑去膀?yàn)楦蛟诩缍瞬粫?huì)伸，

若欲進(jìn)時(shí)進(jìn)前步，若進(jìn)后步枉勞神。

歌二十四：

力足發(fā)自筋與骨，骨中硬出筋須隨，

足跟大筋通腦脊，發(fā)招跟步力能摧。

歌二十五：

眼到手到腰腿到，心真神真力又真，

三真四到合一處，防已有余純制人。

歌二十六：

力要?jiǎng)傎飧?，剛?cè)崞毓﹄y收，

過(guò)剛必折真物理，優(yōu)柔太盛等于休。

歌二十七：

剛?cè)嵯酀?jì)是何言，剛?cè)嵯噍o總五難，

剛?cè)岙?dāng)用乾坤手，掀開(kāi)揭地海波瀾。

歌二十八：

人剛我柔是正方，我剛?cè)巳岱ㄒ嗔迹?/p>

剛?cè)嵯嘤鲅髣伲獯思m紛步法強(qiáng)。

歌二十九：

步法動(dòng)時(shí)腰先提，收縮合宜顯神奇，

足欲動(dòng)兮腰不動(dòng)，蹌踉邁去誤時(shí)機(jī)。

歌三十：

轉(zhuǎn)身變步步莫長(zhǎng)，擦地而行莫要慌，

看準(zhǔn)來(lái)路方伸手，巧女穿針隱柔剛。

歌三十一：

人持利器我不忙，飛劍遙遙到身旁，

看他來(lái)路哼哈避，邪不勝正法頗良。

歌三十二：

短兵相接似難防，哪怕鋒利似魚(yú)腸，

伸手取來(lái)探囊物，指山打虎妙中藏。

歌三十三：

人眾我寡力難擋，巧破千鈞莫要忙，

一手不勞憑指力，犁牛猶怕反弓張。

歌三十四：

伸手不見(jiàn)掌前伸，又無(wú)油松照彼身，

收縮眼皮努晴看，底盤(pán)掌使顯奇神。

歌三十五：

冰天雪地路濘滑，前腳橫使且莫差，

翻身切忌螺絲轉(zhuǎn)，高低緊避乃為佳。

歌三十六：

用時(shí)最要是精神，精神煥發(fā)耳目真，

任憑他人飛燕手，蟻鳴我聽(tīng)虎龍吟。

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