當(dāng)您想癱倒在沙發(fā)上的時(shí)候，

不妨看看這個(gè)視頻，

保證您立馬就能坐起來(lái)！

如果沒(méi)有好習(xí)慣

脊柱側(cè)彎嚴(yán)重了

就要做這樣的手術(shù)

切開皮膚后置入鋼釘和矯正器……

真是看得人隔著屏幕都覺(jué)得疼！重點(diǎn)來(lái)了！保持正確的坐姿非常重要，否則一旦發(fā)生脊柱側(cè)彎，就會(huì)引起身體各種各樣的問(wèn)題。

下面教你四個(gè)動(dòng)作自測(cè)脊柱側(cè)彎：

1. 看眼睛

放松站立，觀察雙眼是否在同一水平線上。

如果眼睛在同一水平線上，說(shuō)明頸椎沒(méi)有出現(xiàn)斜頸的情況。

2. 觀察兩側(cè)肩線

背對(duì)站立，觀察兩側(cè)肩線是否對(duì)稱。

人的肩形不一樣，有的人肩比較方，有的人肩比較溜，但兩側(cè)肩線應(yīng)該是對(duì)稱的。如果肩線對(duì)稱，說(shuō)明胸段脊柱沒(méi)有問(wèn)題。若是出現(xiàn)了明顯的“一肩高、一肩低”，就可能是脊柱側(cè)彎的表現(xiàn)。

3. 觀察腰際線

觀察腰際線是否對(duì)稱。

如果腰段脊柱出現(xiàn)側(cè)彎，一端的腰際線會(huì)加大、一端會(huì)消失。

4. 看臀線

臀部和大腿鏈接的臀線是否水平。

如果人體肢體長(zhǎng)短出現(xiàn)問(wèn)題，或是脊柱側(cè)彎，臀中肌會(huì)出現(xiàn)不對(duì)稱。

身體輕輕前傾，雙手自然下垂。

背部出現(xiàn)的紅色印記若是居中，則是正常，如果出現(xiàn)了側(cè)彎，那么背部一側(cè)就會(huì)明顯鼓起來(lái)。

不想脊椎變形，就從改變坐姿和站姿開始！

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