宮寒，可以說(shuō)是女性常見(jiàn)的婦科疾病了，很多人飽受其困擾。由于子宮是女人孕育孩子的重要場(chǎng)所，如果子宮長(zhǎng)期處于寒冷之中，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)、手腳冰冷，嚴(yán)重的就會(huì)導(dǎo)致不孕。

宮寒從醫(yī)學(xué)的角度上來(lái)說(shuō)，可以分為先天性宮寒和后天性宮寒。

先天性宮寒是指，由于腎陽(yáng)虛，體內(nèi)陽(yáng)氣不足，內(nèi)寒導(dǎo)致的宮寒。主要癥狀有畏寒怕冷、腰膝酸軟、總感覺(jué)腹部發(fā)涼甚至腹痛、頭暈乏力明顯、月經(jīng)量少等。

后天性宮寒則指，由自然界寒邪（外寒）侵襲到體內(nèi)導(dǎo)致的。比如愛(ài)吃冷飲等寒涼之物，夏天空調(diào)溫度過(guò)低、常穿露臍裝、冬天衣著單薄等，另外用不正常方法快速減肥也會(huì)導(dǎo)致宮寒。

女人宮寒了怎么辦，老中醫(yī)教你3個(gè)治療宮寒的小竅門!

1、艾灸療法調(diào)理宮寒

《本草從新》有言：“艾葉苦辛，生溫熟熱，純陽(yáng)之性，能回垂絕之亡陽(yáng)，通十二經(jīng)，走三陰，理氣血，逐寒濕，暖子宮，止諸血，溫中開(kāi)郁，調(diào)經(jīng)安胎，……以之艾火，能透諸經(jīng)而除百病?！彼耘藢m寒的話，可以通過(guò)艾灸來(lái)溫宮暖宮，從而達(dá)到溫經(jīng)散寒、生化氣血、化淤止痛、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的功效艾灸時(shí)可取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。一周三次，用艾條熏烤30分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效溫暖子宮。，能夠有效的調(diào)節(jié)女性手腳冰涼、畏寒怕冷、腰酸乏力、月經(jīng)不調(diào)、子宮肌瘤、卵巢囊腫等一些列婦科癥狀。

2、飲食療法調(diào)理宮寒

食物是人體營(yíng)養(yǎng)氣血的源泉，由于女性是陰性體質(zhì)，所以在飲食上要少吃涼性食物，多吃溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，來(lái)避免子宮受寒氣侵害。像阿膠、當(dāng)歸、枸杞子、桑葚子、桂圓、玫瑰花等都是很好的溫補(bǔ)食物，用這些食物熬粥煲湯，常吃可以補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫暖子宮。

?但食療貴在堅(jiān)持，想要快速調(diào)理宮寒問(wèn)題，建議喝這一類食物的發(fā)酵液或者飲品，現(xiàn)代藥理發(fā)現(xiàn)，發(fā)酵提純的食物，其富含的營(yíng)養(yǎng)成分更易被人體吸收利用。目前市場(chǎng)上這類產(chǎn)品也很多，如阿膠玫瑰復(fù)合菌酵液，在改善月經(jīng)不調(diào)、暖宮調(diào)節(jié)、補(bǔ)氣血上都有不錯(cuò)的效果。

3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理宮寒

所謂“動(dòng)則生陽(yáng)”，運(yùn)動(dòng)不僅是最好的養(yǎng)生保健方式，也是改善寒性體質(zhì)的最佳方式之一?？熳?、慢跑、打球、跳繩、瑜伽等都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式，也可以試著在鵝暖石上赤腳走路來(lái)刺激足底的經(jīng)絡(luò)跟穴位，來(lái)達(dá)到疏通經(jīng)脈、通氣血改善血液循環(huán)，是全身溫暖。