每個(gè)人的變老，不能只靠年齡來(lái)衡量，最重要的其實(shí)是身體狀況，或者說(shuō)身體的健康程度。如果平日久坐不動(dòng)，不知養(yǎng)生保健，致使身體狀況百出，縱然年齡不大，其實(shí)身體也已經(jīng)變“老”了。如果你的身體經(jīng)常有以下四種表現(xiàn)，則代表你已經(jīng)“老化”

1 經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)輕微手抖

神經(jīng)功能的衰老會(huì)導(dǎo)致不同程度的手抖現(xiàn)象，通常還會(huì)有四肢與表情僵硬、步伐緩慢、平衡感不佳的癥狀，身體看起來(lái)有點(diǎn)駝背，且手抖的狀況在靜止或活動(dòng)時(shí)都會(huì)發(fā)生；

2 記憶力變差、反應(yīng)遲鈍

年紀(jì)大后，因腦神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的減少，反應(yīng)力會(huì)比以前稍慢，注意力較不集中，或偶爾忘記一些事；

3 走路不穩(wěn)甚至?xí)?/p>

由于肌力不足、關(guān)節(jié)活動(dòng)度變小、反應(yīng)變慢等，會(huì)導(dǎo)致有時(shí)候走路不穩(wěn)，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)跌倒；

4 容易疲勞、氣喘

人老后體力、心肺功能日漸變差，在走上坡路、爬樓梯等情況下，會(huì)比較容易疲勞或氣喘吁吁。

每個(gè)人變老都是不可避免的事情，但是步入老年時(shí)，還有一個(gè)健康的體魄，這是每個(gè)人都追求的目標(biāo)。健康才能長(zhǎng)壽！今天灸哥給大家介紹兩個(gè)與長(zhǎng)壽有關(guān)的穴位，相信大多數(shù)人都不曾知曉。

1 合谷穴

合谷穴屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng)，先以右手拇指內(nèi)側(cè)橫紋，對(duì)應(yīng)左手虎口，拇指下壓所按之處即是，或著食指拇指并攏，虎口處出現(xiàn)隆起肌肉，狀若山丘，往后走為山谷凹陷處，即是此穴。合谷穴歸屬手陽(yáng)明大腸經(jīng)，艾灸此穴有除黑眼圈,提神醒腦，舒緩肩頸肌肉僵硬等作用。

2 內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴位于手掌面關(guān)節(jié)橫紋的中央，往上約三指寬的中央凹陷處。（即：從手腕橫紋向上，手三指并排的距離，正好在中間（肌腱內(nèi)））。內(nèi)關(guān)穴歸屬手厥陰心包經(jīng)，艾灸此穴有抒壓、解除疲勞，改善胸痛、心悸、盜汗，舒緩腹脹感，緩解治療頭暈、心痛、暈車等作用。

經(jīng)常艾灸以上兩穴，有助于延年益壽。一周艾灸五次最佳，每次每穴20分鐘左右，先灸內(nèi)關(guān)穴，后灸合谷穴。如果有時(shí)間，最后可艾灸足部涌泉穴，避免上火。灸哥希望所有讀者知艾灸，懂養(yǎng)生，助長(zhǎng)久！

艾灸期間不應(yīng)著風(fēng)受涼，保持平和情緒。飯飽酒后不宜灸，大汗淋漓不宜灸，艾灸后毛孔舒張，故半小時(shí)內(nèi)不宜洗澡，避免寒氣趁虛而入。艾灸一向是慢功出奇效，無(wú)論是養(yǎng)生保健，亦或防治疾病，都需堅(jiān)持。如果沒(méi)有艾灸條件，可以每日按揉相應(yīng)的穴位，也有一定的效果。