秋季寒涼有些女性朋友出現(xiàn)手腳冰涼的情況，影響著不管衣服穿多厚一直暖不起來(lái)。中醫(yī)認(rèn)為，導(dǎo)致手腳冰涼的主要原因是氣血不足所致。需要進(jìn)行中醫(yī)的調(diào)理，那么今天就為大家推薦幾款手腳冰涼食療方。

1

小米紅棗枸杞粥

原料：小米200克 紅棗10顆 枸杞10克 紅糖適量

做法：把小米洗凈浸泡15分鐘，再洗凈紅棗，枸杞，與小米一同放入鍋中加入適量清水，煮沸后溫火在煮1小時(shí)，并放入適量紅糖，即可關(guān)火食用。

功效:簡(jiǎn)單易做的食療方，紅棗小米都是溫補(bǔ)氣血的好食材，枸杞更有安神補(bǔ)氣血的效果。特別適合女性食用。

2

當(dāng)歸生姜羊肉湯

原料：當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克、食鹽等調(diào)味品各適量。

做法：當(dāng)歸洗凈，用清水浸軟，切片備用。生姜洗凈，切片備用。羊肉剔去筋膜，放入開(kāi)水鍋中略燙，除去血水后撈出，切片備用。當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加入清水、旺火燒沸后撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即可加入食鹽等調(diào)味品食用。

功效：具有益氣補(bǔ)血、溫中祛寒的作用，適合陽(yáng)虛、血虛體質(zhì)者食用。

3

姜糖牛奶飲

取150-200毫升鮮牛奶，加入一調(diào)羹生姜汁或一塊姜糖，放入容器內(nèi)隔水蒸十五分鐘或熱水沖調(diào)。此款飲品有驅(qū)寒合胃之功效，天天飲用一杯，手腳寒氣便會(huì)漸失，特別適合職場(chǎng)女性。

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