易筋經(jīng)多宗少林，練法很多，神勇剛勁，而對于擅長柔勁的武當(dāng)派，流傳的易筋經(jīng)功夫世不多見。

本易筋經(jīng)以外動輔以內(nèi)功，內(nèi)外兼修，是武當(dāng)內(nèi)家功夫的代表功法。本功練習(xí)時，不僅能對外在筋骨產(chǎn)生擴張、縮掙、繃?yán)八悍值儒憻捫灒胰韮?nèi)外均可體會到松與緊的彈性感應(yīng)。另外，其練法也不僅僅是在直線上的，其中還包括有擰旋轉(zhuǎn)動、翻滾與伸屈、縮小放大、吞吐開合以及上身與下肢的相反轉(zhuǎn)動等動形。

全套功法均用鼻自然呼吸，心平氣靜，凝神調(diào)息，合齒、舔腭(津生而咽)、提肛，意念與力量至始至終要緊密相合。

【總歌訣】

手托日月演太極，朱雀青龍結(jié)白虎。

龜蛇一體化玄武，五氣朝元轉(zhuǎn)轆轤。

龍虎交媾大丹成，武當(dāng)易筋秘功夫。

1.雙手托日月

【歌訣】

日精月華在雙眼，抱球上托注掌心。

納氣默數(shù)用意念，展翼下收沉丹田。

2.前朱雀

【歌訣】

朱雀在前司呼吸，左伸右伸握拳緊。

二十四宿合一體，筋骨強健萬石力。

3.左青龍

【歌訣】

青龍源自火中出，功在南方調(diào)心藥。

目隨掌轉(zhuǎn)意氣合，心忘慮念獲超脫。

4.右白虎

【歌訣】

白虎乃從水中生，青龍白虎本相親。

坎北5納氣固指緊，左右互行意力兼。

5.后玄武

【歌訣】

玄武乃由龜蛇配，旨在身后固腰腎。

式如轉(zhuǎn)動小轆轤，內(nèi)外翻掌畫弧圓。

6.轉(zhuǎn)轆轤

【歌訣】

轆轤旋轉(zhuǎn)似翻車，轉(zhuǎn)動臂膊壯腰身。

前俯抓拳抵足尖，膝挺一例抻拔筋。

7.龍虎相交

【歌訣】

龍虎競爭騰紫煙，心腎相交內(nèi)丹生。

二體本來同一宮，離合浮沉初復(fù)終。