隨著生活水平的提高，飲食越來越好，我們過分的攝入高熱量高脂肪的食物，使得我們身上的疾病越來越多，尤其是高血壓，它已嚴重影響我們的生活，使很多患者朋友叫苦不迭。

冠心病、一過性腦缺血、腦梗塞、腎動脈狹窄、周圍血管病。老年高血壓患者的并發(fā)癥發(fā)生率為40%，明顯高于成年人（20.4%）。收縮壓升高10~12毫米汞柱或舒張壓升高5~6毫米汞柱，腦卒中的危險就增加35%~40%，冠心病增加20%~25%。

好多降壓藥都有程度不同的副作用，這些副作用只是在少數(shù)比例的病人們身上發(fā)生，不一定每個人都有。但是病人用了降壓藥，要注意這個藥都有哪些副作用。留心有沒有在自己身上發(fā)生。因為有的降壓藥的副作用不會發(fā)生嚴重的后果。如硝苯地平引起的頭張頭痛，停藥后就消失了。倍他洛克導致的心動過緩，減量后就消失了。而有的降壓藥的副作用不能及時發(fā)現(xiàn)，會導致嚴重的后果，如卡托普利之類導致白血球減少。但是也不要因此對藥物恐懼，只要在醫(yī)生的指導下，長期服降壓藥的患者，每年定期體檢，復查肝功能、腎功能和血脂、血糖，血、尿常規(guī)等看看身體有什么變化，及時調(diào)整藥物，是不會產(chǎn)生什么嚴重后果的。

因此我們?nèi)粘Ω哐獕旱闹委?，我們不能只依賴藥物控制，還要注重一些非藥物的療法，飲食調(diào)理是我們?nèi)粘＝?jīng)常需要做到的，這里小編就和大家分享一些降壓食療方和降壓小食材。

海帶玉米須

海帶玉米須，海帶、玉米須。海帶30g洗凈后切成細絲，玉米須略沖后，與海帶絲一同放入砂鍋中，加適量水煮成湯食之。

鮮葫蘆汁治高血壓

鮮葫蘆、蜂蜜各適量。制用法：將鮮葫蘆搗爛絞取其汁水，以蜂蜜調(diào)勻。每次服用半杯至一杯，每日2次。

功效：除煩降壓。治高血壓引起的煩熱口渴癥。

鮮西紅柿治高血壓偏方配方

鮮西紅柿2個。制用法：將西紅柿洗凈，蘸白糖每早空腹吃。

功效：清熱降壓，止血。用治高血壓、眼底出血。

香菇雖是一種尋常蔬菜，對血液環(huán)境的凈化作用卻一點都不遜色。香菇中所含的脂肪多為不飽和脂肪酸，且大部分是亞油酸。香菇中的香菇嘌呤等核酸物質(zhì)能促進膽固醇的分解和排泄，因此可以調(diào)血脂，還可以對血壓有一定的降壓作用哦。

黑木耳，性平，味甘，含有豐富維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鈣、鐵等礦物質(zhì)。能夠有效增強人體免疫力，在一定程度上能夠穩(wěn)定血壓。黑木耳的降壓作用不是直接的，但它可以通過改善血管間接達到降血壓的目的。能夠有效降低血液中的膽固醇水平，從而有助于降血壓、降血脂。

山楂是我們常見的水果，泡茶飲用的功效同樣很多，山楂內(nèi)含有豐富的維生素C，有開胃消食、化滯消積、活血化瘀的功效。

燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外，非常適合高血壓、高血脂的患者食用，對身體的益處非常多。燕麥片是一種低糖、高營養(yǎng)、高能食品，燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，有助于降低高血壓，是非常好的一款食物。

人們都覺得玉米具有粗纖維是很好的粗糧，但是其實呀玉米須的功效也是很大的，玉米須其實是一種很好的中藥，我們可以將玉米須煮成茶飲來喝，可以起到降壓的作用。

拐棗多分布于我國南部，由于它的果實甘甜，它還有糖果樹的趣稱。拐棗全身都是寶，它的枝、葉、果梗都可以入藥。讓拐棗最出名的，就是它的降糖降血壓的功效了。

對于南瓜，很多人都是非常熟悉的，但是說到南瓜藤以及南瓜藤的功效，大部分人通常都是不知道的。其實，南瓜藤可以治療痛經(jīng)、結(jié)石，對肝陽上亢導致的高血壓有一定效果。

羅布麻茶

羅布麻茶原料新疆野生羅布麻，它的有效成分如同生物洗血劑，長期飲用北庭羅布麻茶可明顯改善人體血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化學藥的毒素和血管壁上的脂類及重金屬、鹽堿性化合物的結(jié)晶，清潔血液，延緩血管衰老，對高血壓、心腦血管疾病及老年人常見的氣喘、失眠、胸悶、便秘等作用非常明顯、專家形象地稱之為“綠色人體血液清潔劑及血管軟化劑”。

推薦吃法：羅布麻茶10克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分鐘左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周后血壓可下降7個百分點，這是北庭羅布麻茶所含的植物化學成分起的作用。