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2017-10-21
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天元養(yǎng)和
天元養(yǎng)和
yanghedao01 關(guān)注養(yǎng)生，關(guān)注健康，關(guān)注天元養(yǎng)和！ 版權(quán)聲明：本平臺專注于好文轉(zhuǎn)載、精選、精讀，如涉及版權(quán)問題，敬請原作者聯(lián)系我們（010-62102989）。 記憶化作流沙 親人變得陌生 心智有如孩童 世界重新歸零 …… 對于老年癡呆癥患者來說 那是一個孤獨無助的世界 對于身旁的親人來說 這是不可逆的挑戰(zhàn) 最新數(shù)據(jù)表明 目前世界上約每5秒 就有一個人患上老年癡呆 中國老年癡呆患者已逾600萬 是目前世界上老年癡呆患者 人數(shù)最多的國家 而且近幾年老年性癡呆患者 平均年齡由65歲提前至55歲甚至更早 為什么老年癡呆有著年輕化趨勢？ 01 用腦過度導(dǎo)致記憶認知障礙 “我是不是老年癡呆了?。俊痹絹碓蕉嗟哪贻p人開始發(fā)出這樣的疑問。俗話說，“腦子越用越靈”，但若透支使用、超負荷接受信息等不良用腦情況，就會適得其反了。 現(xiàn)代人每天要面對無數(shù)的信息，要記憶和學習的東西也數(shù)不勝數(shù)。上海一項調(diào)查顯示，六成伏案工作到深夜的白領(lǐng)中，80%因用腦過度而患上腦疲勞。同濟醫(yī)院身心科副主任醫(yī)師崔海松曾表示，眼下，30歲左右的人已經(jīng)成為記憶門診的“主力軍”，絕大多數(shù)患者反映常常忘記電話號碼、總說錯話、容易疲勞、表情僵硬等。（綜合搜狐健康人衛(wèi)健康等） 02 壓力太大 快節(jié)奏的生活幾乎無處不在，上下班路上都難得清閑。壓力過大、長時間的高度緊張是老年癡呆提前出現(xiàn)的因素之一。中國科學院院士裴鋼在國際上率先揭示了心理壓力和阿爾茨海默氏病之間的關(guān)系：人在緊張、壓力等應(yīng)激狀態(tài)下，腎上腺素受體被激活后，增強了γ-分泌酶的活性，進而增加了導(dǎo)致阿爾茨海默氏癥的β淀粉樣蛋白的產(chǎn)生。 03 慢性病提前 近年來，糖尿病、高血壓、高血脂等慢性疾病出現(xiàn)成倍增長趨勢。日本九州大學經(jīng)過十幾年的研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病人群及“準糖尿病人群”，患老年癡呆癥的危險性是正常人的4.6倍。美國研究也顯示，40歲以后體重超標且腹圍較大者，患病風險要高出2倍。 老年癡呆癥的10大前兆 疾病早期的一些癥狀經(jīng)常會被家人和親朋好友疏忽，事實上，當老年人甚至是一些中年人，出現(xiàn)下述表現(xiàn)時，家人就應(yīng)該警惕并到門診專科就診，早診斷、早治療，效果更好。 也可以參考《老年癡呆自我測試量表》進行早期評估判斷。 這個表由19個日常生活中的場景問題構(gòu)成。每個問題的評分分為三級：完全正常（計2分）、略微惡化（計1分）、非常惡化（計0分），在您認為符合的那項上打“√”，然后把各項分數(shù)相加（正常38分），就是最后的總分。 如果總分＜33分，建議您盡早去醫(yī)院接受進一步評估。 備注：這個測試表只是一個初步的篩選，真正的診斷仍然需要專業(yè)醫(yī)生來判斷。八大經(jīng)典策略 飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。每天食鹽的攝取量應(yīng)控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質(zhì)、食物纖維、維生素、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。 適度運動，維持腰部及腳的強壯。手的運動也很重要，常做一些復(fù)雜精巧的手工會促進腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預(yù)防癡呆的作用。 避免酗酒、抽煙，生活有規(guī)律。 預(yù)防動脈粥樣硬化、高血壓和肥胖等。 小心別跌倒，頭部摔傷會導(dǎo)致癡呆。 對事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。 要適度用腦，預(yù)防腦力衰退。看電視連續(xù)劇時，說出自己的感想也可達到活用腦力的目的。讀書發(fā)表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助于腦力的方法。 隨時對人付出關(guān)心，保持良好的人際關(guān)系，找到自己的生存價值保持年輕的心，適當打扮自己。避免過于深沉、消極、唉聲嘆氣，要以開朗的心情生活。
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