誰能理解少白頭的痛，年紀(jì)輕輕，白發(fā)上了頭，臉是20歲的臉，一看頭發(fā)頓時老了10歲。白頭發(fā)看似沒有影響到身體健康，但大多數(shù)白頭發(fā)都是由身體不健康才引起的。

少白頭是什么原因引起的呢？

現(xiàn)代社會生活緊張、工作、課業(yè)壓力大，加上飲食失調(diào)等因素，少年白愈來愈常見，這是文明化的結(jié)果，與手機(jī)、電腦愈來愈普及，眼睛病變也有年輕化的趨勢是一樣的。

從中醫(yī)觀點來看，肝臟血，發(fā)為血之余；腎臟精，其華在發(fā)。頭發(fā)出現(xiàn)問題，與肝、腎有關(guān)，但中醫(yī)所謂肝、腎的概念與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的肝臟、腎臟并不相同；中醫(yī)學(xué)的肝、腎是指神經(jīng)系統(tǒng)及生殖系統(tǒng)、荷爾蒙等，一旦生活緊張、壓力大，就會加重原有白發(fā)體質(zhì)的嚴(yán)重程度。

中醫(yī)防治少白頭食補(bǔ)方子_茯苓黑米糊

黑米茯苓糊是一個防治少白頭的老方子，有不錯的效果。

配方：黑米、山藥、芡實、茯苓、黑豆、豌豆、覆盆子

做法：將7種食材烘焙熟了，然后一起放入破壁機(jī)打磨成粉，裝在罐子里備用

食用方法：取適量放入碗中，加入開水，攪拌均勻就可食用，早晚各一碗。

改善自己的生活方式，可輔助防治少白頭

1、學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，勞逸結(jié)合，力求保持心情舒暢，避免精神危機(jī)。心理上相對平衡對于防止早生白發(fā)至關(guān)重要。

2、堅持體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，能促進(jìn)全身血液循環(huán)，增強(qiáng)毛發(fā)里制造黑色素細(xì)胞的功能。

3、多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素食物選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水等。