師兄們好！人體經(jīng)絡(luò)有很多，其中有一條經(jīng)絡(luò)特別重要， 那就是膀胱經(jīng)，古人把膀胱經(jīng)比喻成人身體的藩籬，說它是抵御外界風(fēng)寒的一個天然屏障，打通膀胱經(jīng)可調(diào)理身體90%的疾??！下面給在大家三個動作打通膀胱經(jīng)，比刮痧還有效哦！

膀胱經(jīng)的走向是從頭開始的，然后沿著頭后邊一直到腳外側(cè)小趾邊緣的至陰穴。打通這條經(jīng)絡(luò)，能夠防治全身上下的疾病。

三個動作打通膀胱經(jīng)，比刮痧還有效

動作一：打通膀胱經(jīng)上部樞紐

動作要領(lǐng)：雙手十指交叉放在后頸部，以雙手掌根提捏或摩擦頸肌至發(fā)熱。

頸部是膀胱經(jīng)的上部樞紐，通暢這里可以清除頭部和面部的毒素，防治頭痛、頸椎病、頭昏眼花、視力下降等問題，還能增強(qiáng)記憶力，使人頭腦變輕松。

動作二：打通膀胱經(jīng)中部樞紐

動作要領(lǐng)：每天隨時隨地的雙手搓到后腰發(fā)熱。

這是腎俞穴的所在，是膀胱經(jīng)中部的樞紐。膀胱經(jīng)主要是靠腎臟給予能量，完成御寒、排毒的功能。

提醒：刺激腎俞穴是最簡單直接的辦法。也是打通膀胱經(jīng)最重要的穴位！

動作三：打通膀胱經(jīng)的“排污口

動作要領(lǐng)：坐在椅子上（或彎下腰），用手掌去拍打后膝窩的正中點(diǎn)—委中穴。

膀胱經(jīng)是身體的排毒管道，而委中穴是這個管道上的“排污口”，經(jīng)常拍一拍這個穴位能讓膀胱經(jīng)更好地排毒。有句口訣叫“腰背委中求”，凡是腰部、背部的問題，都可以通過這個穴位來解決。

提醒：常坐辦公室的人，腰部、背部或多或少都會有些問題。多敲敲委中穴，就可以通暢這些部位的氣血。

注意事項(xiàng)：因?yàn)榘螂捉?jīng)是人體最長的一條經(jīng)絡(luò)，所以，刮痧、走罐效果會更好！但是刮痧、拔罐走罐都是瀉法，那么瀉后再用艾灸順著刮痧和走罐經(jīng)絡(luò)走向灸一灸，就更好了！這樣可以更好的推動腎陽促動膀胱經(jīng)的代謝。

三個地方，三個動作，簡單好記！拍打后有效排毒并且防治全身上下的疾病，大家值得收藏起來學(xué)習(xí)！