查血糖前宜與忌

宜空腹8-12小時(shí)，忌過長或過短

空腹血糖是指在隔夜空腹（至少8小時(shí)未進(jìn)食）后，早餐前采的血?？崭箷r(shí)間不到8小時(shí)，前晚進(jìn)食的食物升糖作用會(huì)干擾結(jié)果；空腹超過12小時(shí)的“超空腹”狀態(tài)，又可能因饑餓導(dǎo)致血糖偏低，甚至誘發(fā)低血糖，進(jìn)而激發(fā)升糖激素分泌，血糖偏高。

宜早上6-8點(diǎn)測(cè)血糖，忌過早或過晚

正常人夜間體內(nèi)升糖激素和降糖激素呈規(guī)律性的變化，相互拮抗，保持血糖穩(wěn)定。升糖激素凌晨3時(shí)后會(huì)逐漸分泌增多，此時(shí)糖友降糖激素分泌相對(duì)不足，到早8時(shí)后升糖激素分泌達(dá)到高峰，而前日使用的降糖藥物往往也無法覆蓋到早8時(shí)后，因而，8時(shí)以后的血糖值會(huì)越來越高。而早上6時(shí)前往往空腹時(shí)間不足8小時(shí)，所以糖友們宜早上6-8時(shí)測(cè)空腹血糖。

宜正常飲食，忌餓肚子或暴飲暴食

有些糖友為了空腹血糖達(dá)標(biāo)，會(huì)有意地在檢查前一天晚上少吃主食，甚至不吃晚飯。這樣的空腹血糖值不能反映真實(shí)水平，甚至?xí)I出低血糖來，造成升糖激素分泌，血糖值反而偏高。有的糖友平時(shí)很不重視血糖控制，檢查前日仍然胡吃海喝，甚至宵夜加餐，同樣測(cè)不到準(zhǔn)確的空腹血糖水平。

宜合理飲水，忌額外攝入碳水化合物

許多糖友認(rèn)為測(cè)空腹血糖前必須什么都不吃，水也不敢喝。其實(shí)，不吃東西是對(duì)的，但飲水對(duì)血糖影響微乎其微。此外，經(jīng)過一晚睡眠，糖友們都會(huì)不同程度丟失水分，出現(xiàn)血液濃縮，測(cè)空腹血糖前適量飲水有助于糾正這種狀態(tài)。但是，額外進(jìn)食尤其是碳水化合物會(huì)升高血糖，干擾檢查結(jié)果。

宜靜止休息，忌劇烈運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以幫助降低血糖，所以糖友們測(cè)空腹血糖前宜靜止休息，忌劇烈運(yùn)動(dòng)。部分糖友檢查前日刻意加大運(yùn)動(dòng)量，或者檢查當(dāng)日空腹出去晨練，這樣測(cè)得的空腹血糖會(huì)低于平日；如果空腹晨練前血糖已經(jīng)偏低，運(yùn)動(dòng)后極易出現(xiàn)危險(xiǎn)的低血糖，造成空腹血糖過低或過高。

宜合理用藥，忌擅自調(diào)量

測(cè)空腹血糖前，除降糖藥物以外的其他藥物可以正常服用。尤其是降壓藥，少服一次就可能造成血壓較大波動(dòng)。有的糖友檢查前日擅自加大降糖藥物劑量，可能使檢測(cè)值低于實(shí)際控制水平；如果晚間胰島素劑量過大，則會(huì)使得清晨空腹血糖異常升高。

宜充足睡眠、保持愉快，忌情緒激動(dòng)

研究證實(shí)，每晚睡眠少于6小時(shí)，容易引起空腹血糖異常；而心情不好、情緒激動(dòng)、焦慮憂郁，都可能導(dǎo)致空腹血糖偏高。

血糖達(dá)標(biāo)確實(shí)重要，但那些“自欺欺人”的方法只能給人心理安慰，不利于治療方案的調(diào)整，甚至帶來低血糖等嚴(yán)重不良后果。只有規(guī)范檢測(cè)方能獲得真實(shí)的數(shù)據(jù)。