很多老人到了冬天經(jīng)常感到后背發(fā)涼，很大一個原因就是這里的經(jīng)絡(luò)不通，陽氣無法上行。這時候，只要打通了腰陽關(guān)，陽氣順行而上，所有的問題自然就能迎刃而解了!

　　11)陽虛，如女性手腳冰涼，老年人關(guān)節(jié)怕冷，男性尿頻尿急。艾灸或按摩命門穴(與肚臍眼前后相對。找穴時，只要以肚臍為標準圍繞腰部做一個圓圈，在背后正中線的交點就是命門)。

　　艾灸：取一定量的附子，切成細末，用黃酒調(diào)成大概厘米厚的餅，中間用針刺出一些小孔，然后放在穴位上，用艾炷來灸，每次灸3～5分鐘，每個月灸一次就可以了。

　　平時稍感不舒服，但沒有特定癥狀的人，也可以時常用手掌心去按摩命門，按摩到發(fā)熱即可，因為手掌心的勞宮穴是火穴，可以添加命門之火，壯大生命的火力!

　　12)怕冷，經(jīng)常感到后背涼颼颼的，可采用在大椎穴上做艾灸的方法保健。也可采用撞墻法：找一個門框，或一棵大樹，用后背撞，這樣可以同時刺激到這幾大穴位，對于提升陽氣效果是非常好的。就像敲膽經(jīng)一樣，一個小動作，將所有的穴位都刺激到了。

　　冬季養(yǎng)生小常識

　　斂陰護陽

　　1、冬季，由于自然界陰盛陽衰，寒氣襲人，極易損傷人體的陽氣，所以冬季養(yǎng)生應(yīng)從斂陰護陽出發(fā)。

　　首先要盡量早睡晚起

　　冬季早睡晚起，保持較長的休息時間，可使意 志安靜，人體潛伏的陽氣不受干擾，這是冬季保健首先要注意的。

　　2、其次，要十分注意背部的保暖

　　背部是陽中之陽，風(fēng)寒等邪氣極易透過人體的背部侵入，引發(fā)疾 病。老人、兒童及體弱者冬日要注意背部保暖，避免陽氣受到傷害。

　　3、接著要避寒就暖

　　冬天氣候較冷，人們要注意盡量待在溫度室中的房間哩，減少外出次數(shù)。如要 外出，就要穿上保暖的衣服和鞋襪。

　　4、另外要特別注意的是

　　冬天洗澡，稍有不慎就會引起傷風(fēng)感冒，并誘發(fā)呼吸道疾病等。茵此應(yīng)減少洗澡次數(shù)，及洗澡過程的保暖 動作，幼兒、老年人及有心腦血管疾病的人應(yīng)注意。

　　總結(jié)：在上面的內(nèi)容里面大家已經(jīng)看了，了解了很多的關(guān)于中醫(yī)治病的方法，大家可以看看，發(fā)現(xiàn)看看有沒有自己需要的，或者身邊朋友們需要的，大家可以收藏的哦，以后說不定會遇到的哦。