隨著現(xiàn)在生活條件的改善，人們吃的也變得十分豐富，很多人一步入中年就開(kāi)始面臨三高的問(wèn)題，而三高問(wèn)題的根源就來(lái)自于我們血液流通不順暢。血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它遍布全身的組織和器官，如果血液中‘垃圾’太多不順暢，極易引發(fā)像三高這樣的身體問(wèn)題，所以我們要及時(shí)清理血管垃圾，其實(shí)在我們餐桌上就有十分多風(fēng)對(duì)清理血管‘垃圾’十分在行的‘血管清道夫’，今天51養(yǎng)生網(wǎng)小編就為大家搜羅了幾個(gè)。

首先小編要向大家介紹的我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的海帶，之所以要多吃海帶，是因?yàn)楹е泻写罅控S富的巖藻多糖、昆布素，這類(lèi)物質(zhì)有類(lèi)似肝素的活性，不僅能幫我們很好的清理血管垃圾，還能很好的預(yù)防腦血栓，同時(shí)海帶還具有很好的降膽固醇和脂蛋白的功效，能幫我們將三高降下去，除此之外海帶還對(duì)抑制動(dòng)脈粥樣硬化也有著非常卓越的療效哦。

茶葉中蘊(yùn)含有大量的茶多酚，具有十分好的抗氧化作用，可以很好的幫助我們提高機(jī)體抗氧化能力，從而達(dá)到降血脂的作用，因此三高人群經(jīng)常飲茶可以很好的軟化動(dòng)脈血管，從而達(dá)到保護(hù)心腦血管健康的作用。除去以上幾個(gè)食材可以很好的幫我們清理血管垃圾，讓我們血管垃圾更好的排出，血管不再堵塞，輕松降三高。注意飲食健康，平時(shí)學(xué)一點(diǎn)養(yǎng)生知識(shí)，用食療手段輔助治療。下面就為大家介紹幾種養(yǎng)生食物：

山楂具有不錯(cuò)的降血脂的功效。高血脂的人，可以適當(dāng)泡山楂水喝，會(huì)有很大幫助。而且山楂片營(yíng)養(yǎng)豐富，可以很好的幫我們消除積存在血管中的脂肪，從而達(dá)到很好的降血壓及降血脂的功效，因此患有高血壓以及心腦血管疾病的患者在平時(shí)應(yīng)該適量的多吃山楂，幫你排出血管中的垃圾，讓血管不再堵塞，三高自然降下來(lái)。

荷葉具有很好的降血壓、降血脂和減脂的功效，所以對(duì)于高血壓、高血脂和肥胖癥患者來(lái)說(shuō)每天來(lái)一杯這款冬瓜荷葉茶，對(duì)降低高血壓和減脂都可以起到很好的輔助作用，優(yōu)選荷葉，味醇口爽，十分的清新怡人。

燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維，能減慢胃部消化時(shí)間，讓人保持飽腹感。這個(gè)燕麥片帶有豐富的果蔬，含有豐富的膳食纖維，蛋白質(zhì)，維生素等多種營(yíng)養(yǎng)，可以很好地促進(jìn)腸胃消化，這兩個(gè)同樣都有抗動(dòng)脈硬化，降膽固醇這個(gè)作用，因此，亞油酸又有“血管清道夫”的美譽(yù)。對(duì)胃脹，便秘有明顯療效。

常喝苦蕎茶也可養(yǎng)肝護(hù)肝，因?yàn)榭嗍w茶中含有一種豐富的生物類(lèi)黃酮化合物，生物類(lèi)黃酮可以解除醇中毒、保肝護(hù)肝，對(duì)急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝等引起的中毒性肝損傷有一定的療效。

普洱茶，在促進(jìn)機(jī)體新陳代謝、降脂減肥、疏肝健脾等方面有一定的功效。常喝對(duì)脂肪肝、酒精肝的病情恢復(fù)是很有幫助的，普洱茶沖泡后湯色橙紅透亮，是治療冠心病的特殊藥食兩用養(yǎng)生植物。有高血壓、高血脂等疾病的人群，建議每天飲用一次，可以讓你更健康。

農(nóng)家自產(chǎn)土蜂蜜蜂蜜絕對(duì)是極好的養(yǎng)生食物，它可以補(bǔ)償心肌不間斷工作的能量消耗，擴(kuò)張心血管內(nèi)壁，改善改善冠狀動(dòng)脈的血液循環(huán)，促使我們的血液正常流暢。建議中老年人作為食療手段，經(jīng)常飲食更健康。

紅豆薏米，就是紅豆的一種營(yíng)養(yǎng)粥的，可以讓你的補(bǔ)氣血的，鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分；薏米有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用；