肥胖，是健康與形體的大敵。不論男女，人人都有愛(ài)美之心，尤其是在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代，身形苗條健康的人往往比肥胖的人看起來(lái)更有活力，也更富有健康的美。

腹部肥胖是肥胖中的一種，通常表現(xiàn)為四肢修長(zhǎng)纖細(xì)，肚子贅肉橫生。肚子上的肉一抓一大把，稍微運(yùn)動(dòng)一下贅肉就會(huì)抖動(dòng)，經(jīng)常是自己看了都心煩。

其實(shí)不管是以前“以胖為?！保€是現(xiàn)在“以瘦為美”，前提都是一點(diǎn)，那就是健康。而過(guò)度的肥胖和過(guò)度的瘦弱都不是健康應(yīng)該有的表現(xiàn)?，F(xiàn)在來(lái)了解一下肥胖的危害吧。

【肥胖的危害】

「高血壓」

有關(guān)研究資料表明，肥胖者的高血壓發(fā)病率為正常人的1.5至3位。而且，肥胖度越高，高血壓的發(fā)病率越高，血壓升高也越明顯。嚴(yán)重肥胖者的高血壓發(fā)病率高達(dá)50%以上。相反，如果采取種種減肥措施，使體重減輕，血壓也會(huì)相應(yīng)地下降。

「運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)」

肥胖者過(guò)度增加的體重，對(duì)骨骼和關(guān)節(jié)等運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，特別是對(duì)脊椎和下肢是一種額外的負(fù)擔(dān)。骨骼、關(guān)節(jié)等組織長(zhǎng)期支撐過(guò)重的體重，猶如每天扛著多余的東西，久而久之，必然積勞成疾，發(fā)生關(guān)節(jié)炎、肌肉勞損或脊神經(jīng)根壓迫，引起腰腿肩背酸痛，甚至造成關(guān)節(jié)變形，嚴(yán)重影響肢體活動(dòng)。

「脂肪肝」

肥胖者更容易患有脂肪肝。肝臟是合成甘油三酯的場(chǎng)所，然而肝內(nèi)并沒(méi)有多少多余空間來(lái)儲(chǔ)存它。在肥胖者體內(nèi)甘油三酯合成與轉(zhuǎn)運(yùn)之間的平衡發(fā)生了失調(diào)，肥胖者的脂肪酸攝入多，所以肝臟合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆積在肝臟內(nèi)。結(jié)果形成了脂肪肝。

除此之外，肥胖還有可能增加心臟負(fù)荷，導(dǎo)致血脂異常，還會(huì)阻止身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的正常吸收。

兩招搭配，“內(nèi)服外敷”瘦掉小肚腩，恢復(fù)好身材！

內(nèi)服：大蒜瘦身粥

做法：準(zhǔn)備大蒜30g、大米100g、姜絲少許，大蒜去皮后放在沸水中煮一分鐘撈出備用。然后把大米洗凈放進(jìn)水中煮成粥，再把蒜、姜絲放進(jìn)粥內(nèi)煮5分鐘即可。大蒜烹飪不宜過(guò)熟，否則會(huì)降低它的減肥作用。

功效：利尿祛痰，消炎，止瀉，并且有十分強(qiáng)烈的殺菌能力，加上白粥可以刮油胃利排毒，能達(dá)到一定的減肥成效。

大蒜

大蒜屬于陽(yáng)性的食物，也有刺激性，因此對(duì)虛乏的身體有良性進(jìn)補(bǔ)的成效，能夠增強(qiáng)體力，當(dāng)然也就會(huì)促進(jìn)身體的新陳代謝。

另外，大蒜能夠減少體內(nèi)的脂肪，據(jù)說(shuō)食用大蒜可以增加體內(nèi)某種瘦身物質(zhì)的分泌，從而達(dá)到降脂的功效。

經(jīng)過(guò)臨床證明，大蒜的確具有控制體重的功效。大蒜既能強(qiáng)身健體，又能達(dá)減肥成效。

外敷：生姜貼肚臍

肚臍是人體的黃金穴位，是個(gè)能吃藥的穴位，吸收能力很強(qiáng)。肚臍又名神闕穴，經(jīng)屬任脈。中醫(yī)認(rèn)為，臍與十二經(jīng)脈相連，與臟腑相通，為先天之本，生命之本源?！澳氄?，腎間之動(dòng)氣也，氣通百脈，布五臟六腑，內(nèi)走臟腑經(jīng)絡(luò)，使百脈和暢，毛竅通達(dá)，上至泥丸，下至涌泉?！彼幬锿ㄟ^(guò)臍部滲透吸收，可通經(jīng)貫絡(luò)，直達(dá)病位而發(fā)揮作用。填臍療法簡(jiǎn)便易行，療效確切，安全穩(wěn)妥，被廣泛應(yīng)用于臨床各科。

生姜有一個(gè)很厲害的功效——辛散水氣，生姜貼減肥就是生姜貼就是利用這個(gè)功能達(dá)到減肥的效果。姜貼的藥效通過(guò)肚臍滲透到體內(nèi)，刺激腸道蠕動(dòng)，增加排便的次數(shù)，以此來(lái)達(dá)到減肥的作用，對(duì)于治療便秘也特別有效。姜貼具有很好的活血祛濕功能，藥效通過(guò)臍部滲透吸收，可通經(jīng)貫絡(luò)，直達(dá)病灶而發(fā)揮作用。

【生姜貼減肥原理】

排毒：生姜可以和胃止嘔，殊不知生姜還有個(gè)非常重要的作用，能夠辛散水氣。通過(guò)肚臍刺激腸道排毒是最快的捷徑，利用生姜貼肚臍這種方法，不僅不需要吃藥，排毒功效也非常徹底。

分解脂肪：生姜貼具有分解脂肪、活血祛瘀的功效，主要用于脂肪堆積。它具有排毒、活化細(xì)胞，排除體內(nèi)多余水分及廢物作用，生姜有著分解體內(nèi)廢物并使之排出體外的作用，而其他成分則具有緊實(shí)臀部肌肉，消除贅肉，活血祛瘀、解毒、促進(jìn)循環(huán)的作用。只要你堅(jiān)持使用一定會(huì)有意想不到的好效果。