大家能否注意到，一到冬季，自己的皮膚就開(kāi)始越來(lái)越差，精神也大多不好。身材十分的臃腫，頭發(fā)也很油膩，粗糙的皮膚還是淡黃色的，人完全沒(méi)有了精神，仿佛全身上下都是問(wèn)題。反觀其他人，神采飛揚(yáng)，皮膚潤(rùn)滑有彈性，一頭秀麗的長(zhǎng)發(fā)，這究竟是為何呢？

你要開(kāi)始注意一下是不是自己濕氣太重了？

濕氣是風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一，中醫(yī)有“千寒易除，一濕難去”的說(shuō)法。人假如夏秋淋雨涉水或在潮濕的環(huán)境中，濕氣就會(huì)經(jīng)過(guò)呼吸道、皮膚毛孔等入侵體內(nèi)，在各個(gè)臟腑中“安營(yíng)扎寨”，并“長(zhǎng)期居住”。假如我們往常洗腳時(shí)參加一點(diǎn)這個(gè)小東西，就可以很好的避免這些麻煩的小疾病。

有濕氣的人，身上會(huì)呈現(xiàn)數(shù)十種不適：

①大便不成形，溏稀或便秘；②口干，口苦，口臭；③痰多，咳嗽,嗓子不舒服；④頭發(fā)油膩，脫發(fā)，白發(fā)；⑤臃腫肥胖，減肥后容易反彈；⑥浮腫，眼袋下垂；⑦腰酸關(guān)節(jié)疼痛；⑧胸口悶；⑨黑眼圈；⑩睡覺(jué)打呼嚕；?頭暈沒(méi)精神,特別疲倦；?對(duì)房事不感興趣；?臉上長(zhǎng)斑，起痘，滿臉油光；?白帶有異味，瘙癢；?皮膚清淡，起濕疹等等。

那么我們?cè)撛鯓尤駳饽兀?/h2>

花椒泡腳

一、可防腳臭、腳汗、腳氣；二、加強(qiáng)免疫力；三、促進(jìn)睡眠質(zhì)量好；四、可預(yù)防流感；五、可助長(zhǎng)陽(yáng)氣、祛寒除濕；六、抗衰老、防白發(fā)

辦法：用一個(gè)棉布包50克花椒，用繩系緊。加水煮開(kāi)，帶水溫適合，將雙腳泡入水中，約莫20分鐘。

說(shuō)明：花椒包能夠重復(fù)采用，每天睡覺(jué)前泡一次腳，以雙腳皮膚發(fā)紅、臉部有微汗為好。

花椒泡腳的效果會(huì)很明顯，老太太一直堅(jiān)持用花椒泡腳到80多歲，依然滿頭黑發(fā)。

生姜泡腳

1）治療風(fēng)濕：很多老人都得了風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的病癥，這時(shí)候就可以給他們用生姜泡腳，生姜泡腳有驅(qū)寒祛風(fēng)之成效。

2）消除疲倦，改善睡眠質(zhì)量：長(zhǎng)期用生姜水泡腳，可疏通氣血，調(diào)解臟腑，改善睡眠質(zhì)量。最好挑選在晚上睡前泡，效果更佳。

3）改善手腳冰冷：手腳冰冷的主要原因是因?yàn)樗闹e動(dòng)血?dú)膺\(yùn)轉(zhuǎn)不順暢，身體的氣血沒(méi)有充足供應(yīng)到手腳導(dǎo)致的。經(jīng)過(guò)用生姜水泡腳，可以有效改善身體末梢的血液循環(huán)，協(xié)助氣血順利到達(dá)，從而改進(jìn)手腳的冰冷。

4）治療感冒：生姜泡腳可以阻止傷風(fēng)病癥進(jìn)一步地發(fā)展，沒(méi)有感冒的人也可以經(jīng)過(guò)生姜泡腳起到驅(qū)寒的作用，從而預(yù)防傷風(fēng)。

5）生姜泡腳延緩衰老：腎臟衰而人老，生姜泡腳改善氣血、調(diào)養(yǎng)腎臟，可以有效延緩衰老，延年益壽。

藏紅花泡腳

藏紅花泡腳可以降低血壓、軟化血管、通筋活絡(luò)，能有效加強(qiáng)免疫力，改善睡眠質(zhì)量。使用藏紅花足浴液通過(guò)洗澡使皮膚表層粘膜和被激活的皮下神經(jīng)細(xì)胞及人體雙足部36處穴位所吸收，將藥物中的能量份子吸取轉(zhuǎn)化引起肌體整體藥理效應(yīng)，進(jìn)而起到全面改善人體肌能，增強(qiáng)人體免疫功能之功效。

1、提高免疫力。

經(jīng)過(guò)用藏紅花泡腳，可以使藥效刺激腳部神經(jīng)反射，從而令人體各器官運(yùn)轉(zhuǎn)協(xié)調(diào)，增進(jìn)人體新陳代謝久而久之加強(qiáng)身體的免疫和抵抗力。

2、助于睡眠。

首先用熱水泡腳就可以放松身體，減緩神經(jīng)疲勞，另外藏紅花中的有益物資被人體吸收后可以令人安神靜心，特別對(duì)于一些神經(jīng)衰弱的失眠患者而言，睡前經(jīng)常使用藏紅花泡腳會(huì)起到不錯(cuò)的效果哦。

3、促進(jìn)血液循環(huán)。

用藏紅花泡腳可以使足部的血管擴(kuò)大，與此同時(shí)，藏紅花中的活血化瘀物資充沛被吸收，有利于人體血液的循環(huán)，加速血管內(nèi)血液的流量，有效地預(yù)防了心腦血管疾病。

4、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

用藏紅花泡腳可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，協(xié)助調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而有效的治療和預(yù)防因內(nèi)分泌不調(diào)而引發(fā)的色斑等癥，對(duì)肌膚其美容之效。

艾葉泡腳

艾葉水泡腳可以有效的祛虛火、寒火，能治療門(mén)腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭部反復(fù)發(fā)作的與虛火、寒火有關(guān)的疾病。

如果有上述疾病發(fā)生的話，可取艾葉一小把，煮水后泡腳，用艾葉或用純的清艾條取四分之一，撕碎后放入泡腳桶里，用剛開(kāi)的水沖泡一會(huì)兒，等艾葉泡開(kāi)后再加一些溫水泡腳。

泡到身上有出一點(diǎn)點(diǎn)汗就可以了，記住不能大汗，再多喝一些溫水，注意要不吃寒涼的食品，并休息好，平常的連泡2-3天后，這些因虛火、寒火引起的頭臉部、咽喉部的不適全都會(huì)有明顯的有效果或都消失了。

說(shuō)明：往艾葉水里加不一樣的東西是會(huì)起到不一樣的功用的：加姜可治風(fēng)寒傷風(fēng)、關(guān)節(jié)病、類(lèi)風(fēng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘；加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎，血液循環(huán)不好，手腳麻或瘀血；加鹽適用上焦有火，對(duì)用于常常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹；加花椒20粒，用于腳汗、腳臭、腳氣、濕疹等。

要是感覺(jué)這些材料費(fèi)事的話，其實(shí)也可以用一包泡腳粉來(lái)代替。

里面的材料不僅有艾草，另有藏紅花、老姜、紅花等，都是對(duì)人體非常有用的東西，可以祛濕生陽(yáng)。

藏紅花：

其干燥柱頭味甘性平，能活血化瘀，散郁開(kāi)結(jié)，止痛。用于治療憂思郁結(jié)，胸膈痞悶，吐血，驚怖恍惚，婦女經(jīng)閉，血滯月經(jīng)不調(diào)，產(chǎn)后惡露不盡，瘀血作痛，麻疹，跌打毀傷等。國(guó)外平常用作鎮(zhèn)靜、驅(qū)風(fēng)劑?；钛?，涼血解毒，解郁安神。溫毒發(fā)斑。。

老姜：

其特有的“姜辣素”可以刺激胃腸黏膜，使胃腸道充血，消化能力加強(qiáng)，可以有效地治療吃寒涼食品過(guò)多而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、吐等。 吃過(guò)生姜后，人的身體會(huì)有發(fā)熱的感覺(jué)，這是因?yàn)樗苁寡軘U(kuò)大，血液循環(huán)加速，促使身上的毛孔伸開(kāi)，這樣的話不單能把多余的熱量帶走，同時(shí)還把體內(nèi)的病菌和寒氣一同帶出。

紅花：

性溫，味辛，活血通經(jīng)、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、癥瘕痞塊、跌打損傷。古代人常有於血在體內(nèi)時(shí)，會(huì)加紅花一小把。紗布包煮開(kāi)可用一天兩次泡腳，用于各類(lèi)型的靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎，血液循環(huán)不好，腿腳麻木或青紫等淤血癥。