  如果有小伙伴出現(xiàn)上述癥狀 或時(shí)常感覺形寒肢冷 身體被掏空 ...... 其實(shí) 這就是腎虛了！ 腰為腎府，主骨生髓！ 腎之精氣虧虛則腰脊失養(yǎng)，故酸軟無力；陽虛不能煦筋，四肢不得溫養(yǎng)，故形寒肢冷；腎精不足，不能上充于腦，故見頭暈耳鳴、健忘神疲。 如今社會(huì)，各種補(bǔ)腎廣告充斥報(bào)紙版面以及大街小巷，腎虛已經(jīng)成為當(dāng)今社會(huì)非常普遍的一種疾病，十個(gè)人中就有八個(gè)腎虛的一點(diǎn)也不奇怪。 1．多因房事過度，或少年頻繁手淫。 2．思慮憂郁，損傷心脾，則病及陽明沖脈。 3．恐懼傷腎，恐則傷腎。 4．肝主筋，陰器為宗筋之匯，若情志不遂，憂思郁怒，肝失疏泄條達(dá)，則宗筋所聚無能。 5．濕熱下注，宗筋弛縱。 6．飲食不當(dāng)，沒規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)單一，經(jīng)常食用油膩食物或辛辣食物、吸煙飲酒過度等。 “腎虛”如此的普遍 那應(yīng)該怎么辦呢？ 小伙伴們先別著急  今天 給大家?guī)淼木褪且粋€(gè) 簡(jiǎn)單又實(shí)用的補(bǔ)腎大招！ 孫思邈養(yǎng)生十三法之一 “耳常鼓” 倪氏曰：耳者腎之候，故視耳之好惡，以知腎臟之高下偏正。 ——《靈樞.本藏篇》 腎主藏精，開竅于耳！ 耳朵紅潤(rùn)而有光澤者，則先天腎精充足。 耳垂小者，則腎精不足。 耳垂飽滿、堅(jiān)厚、明潤(rùn)者，則腎精充沛。 如出現(xiàn)聽力下降、耳鳴者，則腎精虧虛。 所以 經(jīng)常對(duì)耳部做保健 也是對(duì)腎以及全身做保健 接下來 讓我們一起來跟著小紀(jì)老師學(xué)學(xué)吧！   第一種方法：耳常鼓 1、雙側(cè)手掌微曲，使勞宮穴正對(duì)耳窩，并掩住耳部，勿使其漏氣，停滯2~3秒。 2、突然向外拔開，出現(xiàn)“嗡”的一聲，即可。（36次為一組） 可腦清目明，使其腎氣得以提升。 第二種方法：牽拉按摩法 雙手沿耳部上輪廓一直向下牽拉，力度適宜即可。（36次為一組） 可疏通耳部氣血，防治凍瘡，使腎精充沛。  養(yǎng)生保健貴在堅(jiān)持，只有持之以恒、堅(jiān)持不懈才能真正達(dá)到延年益壽效果哦！ 小貼士
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