很多女性都會有氣血不足的情況，氣血不足會使我們沒有精神、皮膚暗淡還會影響到我們的睡眠。因此，女人需要及時(shí)補(bǔ)足氣血。以下介紹了女人氣血不足的癥狀，女人們不妨來看看，這樣能夠更快地了解什么時(shí)候需要補(bǔ)氣血，及時(shí)做好補(bǔ)氣血的措施。

女人氣血不足的癥狀

1、健忘心悸

心主血脈，又主管人的精神活動，心的氣血不足則心神失養(yǎng)，所以常表現(xiàn)為心慌氣短、健忘。

2、視物昏花

“肝開竅于目”，眼睛干澀昏花、視物功能下降，多與肝的氣血不足有關(guān)。

3、面色萎黃

脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱則氣血不足，面色萎黃無光澤，易感到渾身倦怠乏力，少氣懶言。

4、皮膚粗糙

氣血對人體的肌膚有重要的營養(yǎng)和滋潤作用，氣血不足則肌膚有失濡養(yǎng)，表現(xiàn)為皮膚干燥、粗糙、發(fā)暗、發(fā)黃或沒有光澤，甚至長斑。

5、頭發(fā)干枯

“發(fā)為血之余”，意思是說頭發(fā)的生長依賴血的滋養(yǎng)，而“血”的上行又賴于“氣”的推動，因此氣血不足時(shí)頭發(fā)干枯會沒有光澤。

6、手足麻木

肝藏血，可以滋養(yǎng)人體的筋膜，使之活動自如。如果肝的氣血不足，則手足麻木、屈伸不利，甚至痙攣。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到體表的部分，所以肝的氣血不足，還會表現(xiàn)為爪甲脆薄、顏色淺淡、變形脆裂等。

7、失眠多夢

心肝氣血不足，則心不能藏神、肝不能藏魂，常常表現(xiàn)為入睡困難，易驚易醒或多夢。

8、月經(jīng)量少

女子的月經(jīng)與氣血的關(guān)系尤為密切，如果氣血不足，常會出現(xiàn)月經(jīng)量減少，甚至月經(jīng)停閉。

9、頭暈耳鳴

大腦的功能需依賴氣血的充養(yǎng)，且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足，不能上充頭目，或致腎精虧虛，可見頭暈耳鳴。

10、疲倦無力

“氣”為人體臟腑的機(jī)能活動提供動力，氣的充足可以使人保持活力；“血”為肌肉筋脈提供營養(yǎng)的物質(zhì)。脾虛則氣血生化不足，故疲倦無力。

氣血不足如何調(diào)理？

1、每天早6~8時(shí)前喝一碗大棗小米粥和生姜紅糖雞蛋湯(生姜帶皮煎)。

2、睡前熱水泡腳20分鐘，同時(shí)趁熱喝一碗當(dāng)歸紅糖米酒雞蛋湯。

3、一定要穿暖和，手足溫?zé)釣闃?biāo)準(zhǔn)。防止空調(diào)?。煌Ｖ挂磺衅【评滹?、生冷硬食物。

4、不要喝牛奶；慎吃西藥、不打點(diǎn)滴，因?yàn)槎夹运?。不要喝飲料，有甜蜜素的，?dǎo)致白血病。

5、保持開朗愉快的心情，適當(dāng)運(yùn)動鍛煉。堅(jiān)持每天敲膽經(jīng)穴位(立正時(shí)，大腿外側(cè)手中指處)10分鐘。按壓“足三里。

6、注意飲水之道，晨勿多飲，飲必溫?zé)?，不渴不飲，飲必三口，慎選水源；堅(jiān)決反對不分青紅皂白“每天8杯水”的大忽悠。

7、必須保證21時(shí)~凌晨5時(shí)有效睡眠。夜里是人們長氣血的時(shí)間，也是肝肺臟工作的時(shí)間，對人體的健康極為重要。最好中午11~13時(shí)能夠抽30分鐘時(shí)間睡午覺。

8、應(yīng)該保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好，三餐不合理，健康遠(yuǎn)離你。物無美惡，過則為災(zāi)；滿足食物“金字塔結(jié)構(gòu)”，即百分之五十谷類豆類食品，百分之三十新鮮應(yīng)季蔬菜類食品，百分之十五魚、肉、蛋類食品，百分之五油脂類食品。