穴位按摩具體操作方法是：將拇指(或食指、中指)的指腹按在穴位上，用手指作順時(shí)針或逆時(shí)針揉動(dòng)按壓。每個(gè)穴位按揉100—200下，按揉時(shí)手指要有一定力度。

在進(jìn)行穴位按摩時(shí)，可采用多種手法，如按摩頭部、身上兩側(cè)的穴位，可用雙手食指(或中指)分別在左右兩側(cè)對(duì)稱的穴位上按摩；按摩頭后部穴位，如風(fēng)池穴，要用雙手支撐頸后，用拇指按摩；按摩下肢的足三里穴，可用雙手拇指(或食指)分別在左右腿部進(jìn)行按摩。

當(dāng)自我按摩無法按摩到背部膀胱經(jīng)穴位，如風(fēng)門、肺俞等穴位時(shí)，可采用“背部撞墻法”。具體做法：離墻15～20厘米，全身自然放松，用背部向后撞擊墻壁，達(dá)到刺激背部膀胱經(jīng)穴位的作用（如果用柱角或門框棱角對(duì)著膀胱經(jīng)撞擊，效果更好。）

1、風(fēng)池 （足少陽膽經(jīng)穴）

［定位］在項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。

［主治］頭痛，眩暈，頸項(xiàng)強(qiáng)痛，目赤痛，目淚出，鼻淵，鼻衄，耳聾，氣閉，中風(fēng)，口眼歪斜，瘧疾，熱病，感冒，癭氣。

治療風(fēng)寒感冒的點(diǎn)穴按摩方法

2、大椎穴（督脈）

［定位］取定穴位時(shí)正坐低頭，該穴位于人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯，讓患者活動(dòng)頸部，不動(dòng)的骨節(jié)為第一胸椎，約與肩平齊。

［主治］熱病，瘧疾，咳嗽，喘逆，骨蒸潮熱，項(xiàng)強(qiáng)，肩背痛，腰脊強(qiáng)，角弓反張，小兒驚風(fēng)，癲狂癇證，五勞虛損，七傷乏力，中暑，霍亂，嘔吐，黃疸，風(fēng)疹。

治療風(fēng)寒感冒的點(diǎn)穴按摩方法

3、風(fēng)門 （足太陽膀胱經(jīng)）

[定位] 在背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸。皮支，深層為第三胸神經(jīng)后支外側(cè)支。

[主治] 傷風(fēng)，咳嗽，發(fā)熱頭痛，項(xiàng)強(qiáng)，胸背痛。

治療風(fēng)寒感冒的點(diǎn)穴按摩方法

4、肺俞（足太陽膀胱經(jīng)）

[定位] 在背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸。深層為第三胸神經(jīng)后支 外側(cè)支。

[主治] 咳嗽，氣喘，吐血，骨蒸，潮熱，盜汗，鼻塞。

5、中府（手太陰肺經(jīng)穴；肺之募穴；手太陰肺經(jīng)、足太陰脾經(jīng)的交會(huì)穴）

位置：胸前外上方平第1肋間隙，前正中線旁開6寸。

主治：咳嗽，氣喘，胸中煩滿，胸痛，肩背痛，腹脹，哎逆，喉痹，浮腫。

治療風(fēng)寒感冒的點(diǎn)穴按摩方法

6、合谷（手陽明大腸經(jīng)：原穴）

位置：手背第1掌骨與第2掌骨間，第2掌骨橈側(cè)中點(diǎn)處。

主治：（主治面部一切疾病——面、口合谷收），頭痛，眩暈，目赤腫痛，鼻衄，鼻淵，齒痛，耳聾，喉痛，指攣，臂痛，口、眼歪斜，咽喉腫痛，胃痛，熱病無汗，多汗，上肢病變。

治療風(fēng)寒感冒的點(diǎn)穴按摩方法

7、曲池（手陽明大腸經(jīng)：合穴）

位置：肘橫紋外側(cè)端，屈肘，尺澤穴與肱骨外上髁連線中點(diǎn)。

主治：發(fā)熱，高血壓，手臂腫痛，肘痛，上肢癱瘓；熱病，咽喉腫痛，腹脹，吐瀉，齒痛，癮疹，癲狂善驚。

治療風(fēng)寒感冒的點(diǎn)穴按摩方法

8、足三里 （足陽明胃經(jīng)：合穴）

[定位] 在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。

[主治] 胃痛，嘔吐，噎膈，腹脹，泄瀉，痢疾，便秘，乳癰，腸癰，下肢痹痛，水腫，癲狂，腳氣，虛勞贏瘦。

治療風(fēng)寒感冒的點(diǎn)穴按摩方法