當(dāng)媽的都知道益生菌是少不了的，寶寶生病次數(shù)多了，也能成半個(gè)醫(yī)生。

寶寶拉肚子、便秘、濕疹、都得用到益生菌。那對(duì)于益生菌你又了解多少呢？

益生菌的作用？

1. 改善腹瀉

飲食習(xí)慣不良會(huì)打破腸道菌群平衡，從而導(dǎo)致腹瀉。補(bǔ)充益生菌有助于平衡腸道菌群及恢復(fù)正常的腸道pH值，緩解腹瀉癥狀。

2. 改善便秘

雙歧桿菌將糖分解后生成乳酸和醋酸，使腸道呈酸性，抑制有害菌在腸道內(nèi)的繁殖，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，起到緩解便秘的作用。

3. 改善消化不良

益生菌可以促進(jìn)腸道消化酶的分泌，幫助人體消化、吸收。

4. 減輕抗生素的副作用

抗生素在殺滅細(xì)菌的同時(shí)，也會(huì)殺死體內(nèi)的有益菌，從而打破菌群平衡，引起一系列繼發(fā)癥狀。補(bǔ)充益生菌，可以幫助恢復(fù)體內(nèi)菌群平衡。

注意：服用抗生素后，應(yīng)間隔2小時(shí)以上服用益生菌為宜。

5. 緩解不耐乳糖癥狀

乳桿菌可幫助人體分解乳糖，緩解腹瀉、脹氣等不適癥狀，可與牛奶同食。

6. 增強(qiáng)人體免疫力

人體腸道內(nèi)存在著非常發(fā)達(dá)的免疫系統(tǒng)。益生菌可以通過刺激腸道內(nèi)的免疫機(jī)能，將過低或過高的免疫活性調(diào)節(jié)正常狀態(tài)。益生菌的這種免疫調(diào)節(jié)作用，也有助于緩解過敏反應(yīng)。

什么樣的益生菌好？

用三個(gè)關(guān)鍵詞就能概括：有效、持久、安全。

有效：是活菌，且數(shù)量足夠，這樣才能保證它發(fā)揮真正的效用。

持久：服用益生菌制劑一段時(shí)間后，檢測(cè)孩子的腸道菌群，益生菌應(yīng)該能夠成為孩子腸道中主要存留的細(xì)菌。

安全：制劑中的添加劑應(yīng)是安全的。比如，孩子是否對(duì)其中的某些添加物質(zhì)（例如牛奶、雞蛋、大豆等）過敏？如果答案是肯定的，那么即便添加劑本身是合格的，也不能算作安全。

使用注意事項(xiàng)：

1、益生菌厭氧，服用時(shí)應(yīng)該盡量避免和空氣接觸。

益生菌是個(gè)傲嬌的菌，經(jīng)不起等待。

給孩子吃益生菌時(shí)，一旦沖好就要盡快服用。粉末狀的益生菌原本處于休眠狀態(tài)，遇到水就“活過來”了。此時(shí)，就會(huì)被空氣中的氧氣“干掉”，所以在它們“陣亡”前，要趕緊吃下去。如果寶寶還小，喝的慢。你可以把粉末倒進(jìn)小勺里一點(diǎn)兒，沖上水，這也就是“一口”的量，然后給孩子迅速喝下去。之后再?zèng)_下一勺，反復(fù)幾次，一包益生菌也就吃完了。

2、不宜用熱水服用

益生菌在40度的時(shí)候就會(huì)逐漸進(jìn)入衰亡階段，因此服用益生菌時(shí)，沖泡的溫度不能高于40度。

作為活菌，且又在人體內(nèi)存活，益生菌的最佳生長(zhǎng)溫度和人類腸道正常溫度相近，大約是37℃。

所以，沖益生菌制劑的水溫，最好是在35-40℃之間，不然益生菌就被燙死了~

3、 需與抗生素、思密達(dá)間隔使用

抗生素是殺細(xì)菌的，而且是個(gè)“盲人殺手”，不分好細(xì)菌和壞細(xì)菌，是細(xì)菌就殺；

而益生菌也是細(xì)菌哇，所以抗生素和益生菌同食，結(jié)果就是——

沒被空氣殺死、沒被熱水燙死的益生菌，好容易到了腸道里，被抗生素搞死了……

使用時(shí)間最好是間隔2小時(shí)以上，抗生素2個(gè)小時(shí)之后使用益生菌效果更佳

4、進(jìn)食后20分鐘后服用

益生菌最好在飯后20分鐘服用，因飯后胃酸濃度降低，更有利于讓活菌順利到達(dá)腸道發(fā)揮作用。進(jìn)入胃的食物可消耗大部分胃酸，更有利于讓大部分益生菌或者進(jìn)入小腸，否則即使是被選出的已確定能到達(dá)小腸的益生菌株也難免遭受損失，令其功效打折。

益生菌的其他作用：

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01：益生菌改善過敏癥狀

很多寶寶的濕疹，除了因?yàn)槠つw過于干燥的問題起濕疹，更多的是身體內(nèi)過敏再皮膚上的表現(xiàn)。吃益生菌能起到平衡腸胃菌群，提升腸道屏障功能，改善過敏癥狀的作用。益生菌是輔助的角色，讓其他的治療更有效果。而對(duì)付寶寶濕疹最關(guān)鍵的還在于保持皮膚滋潤(rùn)，和避免接觸過敏食物。

但事實(shí)上是，因?yàn)楹芏鄫寢屢詾槌粤艘嫔苤委煗裾睿鲆暳苏嬲撘龅淖o(hù)膚和遠(yuǎn)離過敏原，反而耽誤了寶寶濕疹的康復(fù)！所以，寶寶濕疹一定是要，先找過敏原并遠(yuǎn)離，再潤(rùn)膚保濕，最后再考慮要不要補(bǔ)充益生菌。

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02：益生菌能增強(qiáng)免疫力

寶寶身體弱、愛生病，不少商家瞅準(zhǔn)了這個(gè)商機(jī)，大肆宣揚(yáng)“長(zhǎng)期服用益生菌，可以提高機(jī)體免疫力，寶寶少生病”這個(gè)概念，但提高腸道免疫力≠提高全身免疫力。

從預(yù)防腸道疾病（比如細(xì)菌感染性的胃腸炎）的角度來說，適量補(bǔ)充益生菌的確能抵御這部分疾病的發(fā)生，增強(qiáng)腸道抵抗力。但補(bǔ)充益生菌改變的只是腸道內(nèi)的微生態(tài)環(huán)境，并不能影響人的免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)全身抵抗力。

?溫馨提示：

益生菌不是萬能的，并非所有的寶寶都需要吃益生菌，若寶寶健健康康，每天吃好睡好，實(shí)在不必硬要吃益生菌。但若寶寶長(zhǎng)期深受腹瀉的困擾或者在服用抗生素，服用益生菌改善也是個(gè)不錯(cuò)的辦法。

⊙注：本文僅為普及益生菌知識(shí)，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用。

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