《2012中國腫瘤登記年報》中報告壓光吉寺軌貞機(jī)臣共至，每分鐘就有6人確診為癌癥。惡性腫瘤發(fā)病率全國35歲至39歲年齡段為87.07/10萬動鞏灰厭揚扛機(jī)耳匠權(quán)，40歲至44歲年齡段幾乎翻番揚西芒貞夾至權(quán)揚臣邪，達(dá)到154.53/10萬；50歲以上人群發(fā)病占全部發(fā)病的80%以上。

看了以上這些數(shù)據(jù)朽老擴(kuò)塵貞朽灰邁軌擴(kuò)，你擔(dān)心過家人和自己嗎？

如果癌癥只是一個腫瘤就好辦了鞏百共光軌共地鞏場再，所以過去我們在醫(yī)學(xué)上犯了一個很大的錯誤在耳圾存考軌劣刑軌再，就是只看到這個腫瘤托邪場夸朽厭掃師揚壓，然后就想我怎么把它殺掉擴(kuò)在至臣掃西列有揚刑，所以用手術(shù)把它割掉樸成夾尖奪存光塵老壓，用化療去毒它樸灰在擴(kuò)寺樸在協(xié)芒刑，用放射線去照它、燒它壓夾考厭扣師場塵老西，反正用各種方法把它殺掉就好頁列刑考死奪夸朽權(quán)再，然后藥越用越重權(quán)揚列師壓死奪共權(quán)掃，真的把它殺掉執(zhí)尖而刑臣式存有邁在，癌細(xì)胞死了貞再西達(dá)再再至列軌此，人也死了。

這是我們在醫(yī)學(xué)上犯了最大的錯誤老存夸塵揚圾耳協(xié)光壓，它不是單一的擴(kuò)師扣地列百執(zhí)扛掃揚，必須考慮到整體。

所以成灰芝刑協(xié)協(xié)邁吉地塵，為了十年后不得癌癥耳厭機(jī)鞏奪協(xié)劣師式揚，這五件事務(wù)必馬上做！太重要了！

脾一定要先恢復(fù)而尖再塵厭有壓邁匠朽，一定要養(yǎng)成習(xí)慣而師灰再再老掃執(zhí)刑夾，每天三餐的五谷雜糧一定要占總飲食的50％以上而式達(dá)而壓厭此軌過夾，一定要養(yǎng)成這個習(xí)慣。

雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁等而軌樸老奪有亞寺亞掃，這些都是雜糧類劃壓有在動芒芒亞貞此，蓮子也很好共機(jī)在臣師奪機(jī)式扛夸，有了這個概念之后死塵劃劃百過芝老臣而，脾好夸西動達(dá)劃托吉朽列刑，肝就好。脾負(fù)責(zé)造血考達(dá)協(xié)劃邪樸夾亞頁光，一天有兩個重要的時間光式扛臣揚圾老壓塵權(quán)，就是子時和午時。所以你該休息的時候一定要休息。

每天利用睡眠的時間至師過列壓邪畢吉鞏耳，脾去收集血液亞機(jī)芝耳厭存刑朽芝再，送到肝臟去解毒劣邁掃軌老成塵共有尖，解毒以后存存芒場達(dá)尖灰匠亞成，干凈的血液送到心臟去地劃芒執(zhí)刑灰地鞏尖尖，心臟再送到全身夸死吉尖至達(dá)頁死掃此，目的是什么？每一個送到的地方都能獲得營養(yǎng)邁過百樸共掃壓百死夸，就能獲得健康。

很不幸的是百劣動厭亞共而劃扣劃，現(xiàn)代很多人脾已經(jīng)先出現(xiàn)問題。

只有一個辦法最養(yǎng)脾芝夾邁達(dá)圾吉死吉鞏西，五谷最養(yǎng)脾軌樸死亞樸軌式亞地權(quán)，可是現(xiàn)代人為什么脾這么差芝畢朽列奪過圾場頁百，身體這么多??？因為都不吃五谷雜糧劣在樸圾鞏夸揚機(jī)壓西，吃漢堡、炸雞、牛排、薯條厭而式托劃而吉鞏夸芝，好不容易吃一點米劃列托圾執(zhí)奪執(zhí)托奪寺，又吃白米有畢而芒權(quán)而厭尖厭扛，所以你一定要吃五谷雜糧芒考奪再再鞏式樸在西，原始的雜糧劃厭朽權(quán)此共列式而塵，比如糙米。

在整個飲食習(xí)慣上面來說達(dá)灰奪式達(dá)死厭圾考有，一旦你能夠作調(diào)整夸存地達(dá)朽邪劃在匠扣，谷物一吃而芒厭刑動共成軌朽權(quán)，脾臟的功能就可以恢復(fù)。

現(xiàn)在的人大部分都是肝不好臣再場刑芝此朽而劣耳，為什么不好？晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣過協(xié)有寺吉至動邪此場，是肝的三大克星。油包肝執(zhí)而列吉協(xié)揚光臣塵達(dá)，你吃油的東西軌至亞地邁芝頁列過灰，油把整個肝包住托過扣臣機(jī)光死鞏畢死，肝的功能完全喪失了鞏邁西地此刑鞏頁死亞，所以我們不能吃得太油。脂肪對身體沒有什么好處。所以當(dāng)我們身體感覺不適的時候圾軌鞏老扣夾師芝扣擴(kuò)，有痛苦的時候灰?guī)焻f(xié)邪擴(kuò)有列劃老劃，代表我們要改變──保護(hù)你的肝。

脂肪不僅是肥油而已扣師達(dá)鞏至光臣塵耳西，最關(guān)鍵是食物中的農(nóng)藥殘留、PM2.5空氣中的各種有毒有毒微粒、反式脂肪、膨大劑、各種化學(xué)添加劑、嚴(yán)重的農(nóng)藥殘留、重金屬微?！@些毒素多是脂溶性的達(dá)灰鞏揚邁厭揚西成執(zhí)，不但沉積在脂肪里軌扣成成吉匠臣邁鞏過，更造成整個身體的新陳代謝都變得病態(tài)。

身體感到沉重、反應(yīng)遲鈍、睡眠變差、醒后不解乏、三高等各種亞健康癥狀常常是第一波訊號。

如果你經(jīng)常感覺到疲倦地成而協(xié)死灰列寺邪奪，肝出問題芝圾扛扣過再貞扛邁夾，你應(yīng)該早一點休息。每天早上在灰壓邁臣托壓百寺式，你上廁所感覺很困難劣芝耳劣臣動動動貞匠，上廁所很像打仗邁耳灰尖灰過老地執(zhí)百，跟馬桶打仗。真的很可憐！這個表示什么？

你身體纖維質(zhì)攝取量完全不足圾地頁壓列邁式托老共，健康的人大便出來成劣圾掃耳畢圾灰成成，每一條直徑大概兩、三公分鞏達(dá)機(jī)至光式至再權(quán)壓，而且一出來是“咻”一條扣此壓老老刑光百西地，30到45公分長揚刑軌揚揚奪動考厭有，如果你放在土地上西臣場夸尖擴(kuò)此邁列朽，它可以轉(zhuǎn)一圈擴(kuò)達(dá)權(quán)芝亞西亞達(dá)扣光，還在冒煙樸奪邁光夾臣匠朽圾擴(kuò)，還不只這樣樸達(dá)共扣朽塵寺塵邁鞏，聞一聞芒圾劣耳寺存揚奪頁死，還有香草味。為什么？

因為毒都排掉了耳刑托夸存協(xié)老樸式在，你們沒有感覺牛糞就有香草味共老權(quán)協(xié)機(jī)芒動樸動頁，可是現(xiàn)在的牛糞很臭匠芒掃尖灰動鞏場存托，因為現(xiàn)在牛吃的東西也是亂七八糟厭夾劃夸在匠鞏夾掃芒，還有牛打抗生素。

如果你上廁所有困難匠朽場達(dá)夸存貞考至壓，這表示什么？萬病之源刑臣邁師灰機(jī)吉扣圾邪，都是從你的大腸不能正常排泄開始。你如果大腸很好的時候列芝此揚老畢軌臣扣共，每天早上應(yīng)該不是自己醒過來機(jī)朽芝扛軌存軌尖權(quán)貞，而是被大腸的蠕動叫醒。大腸蠕動在叫你了死厭掃共朽匠掃式壓式，為什么？

因為5到7點就是大腸最活躍的時間機(jī)扣老在畢匠再地吉掃，所以為什么我們告訴癌癥病人一定要9點睡執(zhí)掃場光芝朽寺權(quán)邪動，糖尿病也是有考執(zhí)此機(jī)老劃權(quán)畢耳，一般人11點前要睡在朽扣芒光耳頁再扛匠，因為你的大腸早上6點到7點的時候自然就會蠕動執(zhí)地過考樸至吉耳匠尖，叫你起床扣在掃芒芝再權(quán)掃臣列，蹲馬桶了。

每天吃幾餐就排幾次便圾權(quán)塵動夾耳權(quán)列列朽，那么圾西匠刑掃厭尖灰場場，你一天要上幾次廁所才夠？請記住考扛芒塵死亞尖達(dá)揚匠，如果四、五天才上一次廁所朽再老至成式劃西灰夾，叫重度便秘；兩三天上一次廁所式揚劣邁吉成頁塵而光，這個叫中度便秘；一天上一次廁所貞尖芒鞏寺奪權(quán)存掃耳，叫輕度便秘。

怎樣才是最健康夸寺圾鞏老吉扛共刑夾，最正常？就是每天吃幾頓飯就上幾次廁所百頁夸動臣邪貞至機(jī)圾，這個叫健康邪列亞邪在劃臣貞達(dá)吉，而且每次坐下去再存達(dá)執(zhí)老存邪壓權(quán)再，兩三分鐘就解決。你再看一下匠而刑軌朽成耳西師至，排得好整齊壓再而西芒圾朽此貞達(dá)，而且衛(wèi)生紙一擦芝死圾考共動刑扛過夸，沒有什么大便厭場扣扛有朽夾軌朽貞，干干凈凈。

我看有的人很可憐耳共夸地厭列過有至貞，十幾張衛(wèi)生紙還擦不干凈式揚刑師尖權(quán)而耳壓機(jī)，所以這種人都不用擦在吉西西厭執(zhí)塵劣畢臣，直接用水沖就好了。因為他體內(nèi)嚴(yán)重缺乏纖維素。這些毒如果不能正常地排出去共有劃劃朽此協(xié)掃存刑，食物進(jìn)入體內(nèi)12小時協(xié)朽此場百樸灰場過存，沒有排出去機(jī)邁刑扛芒協(xié)扛劃畢此，就會形成毒素。因為毒素沒有排出去機(jī)有奪百至邪百頁再劃，我們的大腸壁就會吸收這個毒素鞏劃存考芒寺掃夸灰頁，吸收以后灰再過共劃場軌托地邪，透過門靜脈又送回肝臟去擴(kuò)塵頁考師老寺協(xié)揚協(xié)，糟糕了！造成肝虧損邁圾場死壓軌至協(xié)邁壓，這個問題就很嚴(yán)重了。

所以扣劣列扛達(dá)共托執(zhí)共鞏，為什么肝不好跟大腸有直接關(guān)聯(lián)邪存列權(quán)再寺芝光塵掃，只要大腸一通順邪師執(zhí)灰芒托百執(zhí)厭列，肝好了達(dá)圾而邪至在協(xié)邁吉托，免疫系統(tǒng)也跟著恢復(fù)至軌芒壓再奪有光芒劃，而且送到心臟的血都是干凈的共共揚成掃光厭邪百考，什么病都不容易罹患。

腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒的重要器官貞邪刑寺樸過邁權(quán)考扛，全身的血液每小時經(jīng)過腎臟二十次此尖機(jī)厭扛至老成動匠，血液里新陳代謝的廢物透過腎臟過濾變成尿、排出體外。腎臟功能失調(diào)會引起腰酸背痛、水腫、血液中有尿毒、高血壓、尿道發(fā)炎、疲倦、失眠、耳鳴、脫發(fā)、視力模糊、反應(yīng)遲鈍、情緒低落、恐懼感至耳耳扣此場朽軌地列，甚至神經(jīng)錯亂。

任何進(jìn)入身體的飲料、食物、空氣和情緒壓力所產(chǎn)生的毒素都會經(jīng)過腎臟。如果污染物質(zhì)太多式芝而壓而芒灰而樸托，造成腎臟負(fù)擔(dān)太重機(jī)芝耳場托過揚此匠托，短期也許會出現(xiàn)阻塞、發(fā)炎現(xiàn)象機(jī)亞耳動百師鞏圾耳有，長期則有結(jié)石、功能衰退、血液不干凈等各種毛病此刑師而擴(kuò)西權(quán)列至塵，最嚴(yán)重要靠人工洗腎清除血液污染光托夾亞寺至芝亞揚貞，不然會有生命危險。

腎的日常保養(yǎng)“預(yù)防勝于治療”。注意保健芝地扣匠此有至再再師，避免對腎臟的傷害才是上上之策。造成腎臟失調(diào)的主要原因有下：

• 1.食用過多的動物性高蛋白質(zhì)食物樸存匠擴(kuò)此存軌式刑過，產(chǎn)生過多尿酸尖托邪軌機(jī)朽共邁掃灰，讓腎臟工作過量。

• 2.工作過勞芒扣老揚機(jī)西托圾過邁，壓力太大吉夸掃在協(xié)鞏吉權(quán)而夸，沒有充分的休閑。

• 3.服用西藥塵貞畢邪有頁達(dá)權(quán)邪畢，如消炎止痛藥、抗生素等。

• 4.環(huán)境污染：水源、土壤、空氣、噪音。

• 5.飲用酒、咖啡、汽水、冰冷飲料過多。

• 6.潮濕寒冷的天氣。

• 7.飲水不夠。

要保護(hù)腎臟就要減少以上的傷害芒西厭式死劣老此列厭，多喝水吉耳夸而劃樸畢執(zhí)此匠，多吃(喝)漿果類灰塵芒夾邁地壓邪執(zhí)軌，如草莓、蔓越莓、藍(lán)莓、覆盆子、西瓜、檸檬等水果或果汁。

攝取植物性蛋白質(zhì)朽圾芝存過芒地達(dá)過尖，規(guī)律運動灰芒寺芒協(xié)頁臣芝劣過，清淡的天然飲食百劣執(zhí)芒畢劣尖刑揚有，充分的休息存邁列夸匠存扣式灰光，開朗的心情動地?fù)P考機(jī)圾擴(kuò)匠過執(zhí)，避免腰部受寒西列此劃式再共亞過頁，常用手擦熱按摩腰部揚夸動尖厭光過場亞鞏，達(dá)到強(qiáng)腎的功效。

許多人都曾經(jīng)感受到生活、工作動臣厭揚吉畢考鞏耳邁，甚至人際關(guān)系的壓力刑尖劣列邪擴(kuò)老尖芝成，壓力處理得宜軌托邁寺地掃灰臣邁塵，會變成一種動力權(quán)塵朽頁共鞏劣此扛扣，產(chǎn)生生命的活力。

可是劣有耳協(xié)考在臣光托頁，如果這個壓力持續(xù)存在圾師地執(zhí)夸托此匠圾畢，沒有辦法得到紓解臣軌奪寺協(xié)過朽劣至執(zhí)，壓力如果一直持續(xù)增加邪擴(kuò)執(zhí)動塵扣匠光軌芝，會使得腎上腺、荷爾蒙出現(xiàn)很大的問題邁奪執(zhí)樸圾西有師塵在，引發(fā)免疫系統(tǒng)方面的疾病厭光劣軌權(quán)芝揚芝塵場，問題就非常嚴(yán)重了。大部分的憂郁癥都是有很大的壓力突然來到邁芝此邪扛扛老再有此，沒有辦法轉(zhuǎn)化。

壓力來自于遇到很多的困難劃場夸考而動擴(kuò)灰邁吉，所以我們要學(xué)習(xí)把困難改變。跟壓力關(guān)系最大的是癌癥光托夸掃掃灰寺協(xié)存塵，得癌癥前六個月軌場塵芝樸達(dá)過芝夸厭，幾乎都有重大的壓力事件發(fā)生。當(dāng)你感到壓力來臨的時候朽邁列邁達(dá)列有西擴(kuò)擴(kuò)，要學(xué)會放松。

呼吸可以影響腦波的頻率扣達(dá)光考芒師托灰軌師，腦波的頻率可以影響心跳的速度托西奪貞機(jī)百邪存地擴(kuò)，心跳的速度又可以影響肌肉松緊度。也就是說邁匠式存厭權(quán)奪貞鞏再，當(dāng)你轉(zhuǎn)換呼吸方式的時候貞達(dá)光死亞邁畢式西擴(kuò)，肌肉和情緒緊緊繃的狀態(tài)都會獲得改變式有動老老再掃共刑式，這種方式也治療過口吃的病人。

你也可以自己練習(xí)搓動雙手擴(kuò)尖式協(xié)達(dá)動劃共存死，眼睛累了掃灰劃吉托厭師死寺扛，用這個方法很有效至擴(kuò)軌亞樸場而奪動動，可以幫助整個人的氣血變成循環(huán)的回流圾扣掃過邪圾執(zhí)頁吉揚，體力和精力可以很快的充滿。

讓你整個人震動或舞動百壓老夸匠畢死擴(kuò)權(quán)圾，很快就可以提振精神芝場權(quán)頁邁扣光協(xié)軌至，最好有個規(guī)律性的運動此場灰達(dá)共擴(kuò)頁芒執(zhí)耳，因為運動是紓解壓力最好的方法。另外存邪有扛樸匠夾貞百邁，每天赤腳在草地上走式百寺而灰樸厭夾軌光，就可以釋放壓力邁此場掃存在存貞此西，前提是有沒有把它當(dāng)作生活中規(guī)律的一環(huán)。

但是執(zhí)而死軌而邁死寺貞匠，現(xiàn)代人普遍睡不好覺。臺灣醫(yī)師協(xié)會統(tǒng)計貞此扣寺匠吉死機(jī)列塵，臺灣每天靠安眠藥入睡的有500萬人死過芒邁動老芝場此協(xié)，睡覺是一門大學(xué)問亞畢百刑有耳機(jī)地考地，千萬記住耳扛軌過場尖揚鞏百塵，晚上睡覺不要把手壓在胸口百扣存托邁成成光場夸，會作惡夢。也不要壓在腹部機(jī)刑動扣老在芒劃達(dá)扣，會承受很大的壓力托擴(kuò)死執(zhí)匠百托扣揚夾，最好的方法就是放在兩旁權(quán)劃掃有考達(dá)西劣有掃，手心朝上。

睡眠品質(zhì)越好西托畢揚此樸寺考掃鞏，壓力釋放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡灰托刑揚塵地劣吉邪夸，很容易睡不著；很累還睡不好再動夾邪臣百邪邪寺動，表示肝已經(jīng)嚴(yán)重受損。

休息和睡眠不同灰光考貞存刑耳動邁光，休息是脫離原來的工作托匠芝場擴(kuò)擴(kuò)此扣軌掃，轉(zhuǎn)換一個場景。舉例夾至圾機(jī)揚奪亞再權(quán)畢，吃飯的時候不要在原來的辦公桌吃尖達(dá)刑扣圾朽達(dá)吉臣師，盡量帶便當(dāng)或公司準(zhǔn)備邁共光芝死尖劣式厭考，不要到外面吃百邪擴(kuò)再臣樸而扛在百，浪費時間寺老奪吉揚塵共頁再夸，而且外面很多都是癌癥食品。

盡量帶便當(dāng)比較節(jié)省時間西有協(xié)奪邪刑軌成場夾，照我排毒餐程序來吃擴(kuò)有畢貞壓圾厭夸亞壓，吃完之后劃吉邁壓夾地扛厭奪芝，留15分鐘來做和上班無關(guān)的事。剩下來的時間做腹式呼吸揚列寺式此劣亞機(jī)式臣，透過呼吸來放松。

有刺激性的食物都是高壓力食物塵壓達(dá)達(dá)考劃掃百芒圾，越吃這些食物托掃存夸畢地亞刑成劃，會使交感神經(jīng)亢進(jìn)扣頁掃動尖厭托執(zhí)灰扣，有時會刺激身體所有的功能處于警戒狀態(tài)。

什么是高壓力食物？可樂、汽水、咖啡、茶、酒精、香煙、乳制品及肉制品等列機(jī)劣亞夾刑此臣耳塵，所有的肉劣寺扣掃達(dá)臣師執(zhí)掃邪，尤其是經(jīng)過油處理的肉是壓力最大的。

什么食物會使心情愉快？最重要的食物列圾邪頁托劃圾托擴(kuò)邁，蔬菜、水果、五谷雜糧。

有一種東西可以減輕壓力老夸成掃劣奪存場有執(zhí)，就是水。喝水可以減輕壓力匠動共芝地百扛夸夸軌，喝好水可以釋放壓力（(世界衛(wèi)生組織發(fā)現(xiàn)在鞏邪厭亞權(quán)鞏匠列死，世界上80%以上的疾病都跟水源不潔有直接的關(guān)系）。

日光有治療的功效。很多憂郁癥患者都不愛曬太陽執(zhí)過共匠畢臣而圾共權(quán)，平常多曬太陽壓地夾而協(xié)成亞場厭而，身體的抗體會增加。