中國(guó)最古老的醫(yī)術(shù)之一，一根艾條可治療失眠，便秘，減肥，美容，暖宮，助孕，體虛體寒，腰頸肩腿，乳腺，消化不良等400種疾病，做艾灸為家人健康保駕護(hù)航，艾與不艾的區(qū)別堅(jiān)持3個(gè)月就顯現(xiàn)出來(lái)。 
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泡腳就是很好的一種養(yǎng)生手段，也是所有家庭都能夠做到的一種養(yǎng)生方式，只要家里有熱水，有桶就可以了，泡腳的時(shí)候加一樣祛濕養(yǎng)生更好！

夏天濕氣較重，加上夏天人們喜歡吃冰涼的東西，往往一到晚上就出現(xiàn)腿腳肌肉僵硬，發(fā)酸發(fā)沉，頭昏腦漲。這些反應(yīng)都在表明，人體“正氣”正在被不斷消耗，正氣虛弱濕熱之邪易侵襲人體，身體積累了不少濕氣，邪留體內(nèi)造成人體氣血運(yùn)行失常，泡腳能刺激經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)機(jī)體與外界環(huán)境的陰陽(yáng)平衡，達(dá)到祛除濕氣，同時(shí)能夠預(yù)防熱傷風(fēng)，讓人精神振奮，幫助改善夏季胃口不佳的狀況。

冬天用熱水泡腳，安神又舒適。其實(shí)夏天也應(yīng)泡腳，一年四季堅(jiān)持下來(lái)，各有功效，正所謂“春天泡腳，升陽(yáng)固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼”。

從經(jīng)絡(luò)角度來(lái)說(shuō)，雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在與各臟腑相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經(jīng)脈都經(jīng)過(guò)此，泡腳時(shí)通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，也能達(dá)到臟腑保健效果。

泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，一般來(lái)說(shuō)體溫低血液循環(huán)就會(huì)下降，體溫高的話血液循環(huán)就會(huì)升高，當(dāng)然這是指在一定程度上是這么一個(gè)關(guān)系，用熱水泡腳可以使足部溫度升高，勁兒促進(jìn)血液循環(huán)。

泡腳增強(qiáng)免疫力，泡腳能刺激腳部的穴位、經(jīng)絡(luò)和反射區(qū)，促進(jìn)血液循環(huán)，加快機(jī)體各種代謝廢物的排出，減輕外來(lái)毒素或內(nèi)生毒素對(duì)人體健康的侵害，增強(qiáng)人的免疫力。

泡腳的時(shí)候別忘放點(diǎn)它，熱水只有熱效應(yīng)刺激，如果在泡腳時(shí)加入艾絨，就真正稱(chēng)得上是中醫(yī)外治法了，常用的有艾絨菖蒲。

泡腳放艾絨菖蒲，具有溫經(jīng)、去濕、散寒、消炎、平喘、止咳，治療失眠等作用。

在使用艾絨菖蒲泡腳半個(gè)小時(shí)后艾灸，能加強(qiáng)刺激經(jīng)脈氣血循行，更好地?cái)U(kuò)張下肢的血管，加速血液的流通，不但看起來(lái)紅綠相間，賞心悅目，還有加強(qiáng)保健的功效，一舉兩得；

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處，分布著60多個(gè)穴位和與人體內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū)，分別對(duì)應(yīng)于人體五臟六腑。泡腳有舒經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，在不同的時(shí)間段泡腳，起到的作用略有不同。如果想護(hù)腎，最好選擇在晚上9點(diǎn)左右泡腳，效果最好。

之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適。

“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量?！?/span>如果泡完腳半個(gè)小時(shí)后，再艾灸或者適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對(duì)身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。

本期編輯：艾灸君董娜