關(guān)于祛濕，文小叔已經(jīng)談了很多次啦，但是還是有很多小伙伴云里霧里，不知道祛濕這個(gè)概念到底是啥，更不知道如何祛濕。

        這幾天，文小叔一直在觀察大理的云，云起大理，大理的云真是變幻無(wú)窮。文小叔想，如果把我們身體的濕邪比作天上的烏云，那么這個(gè)烏云去掉的方法有哪些呢？

        太陽(yáng)的利劍可以刺破烏云，下一場(chǎng)雨可以讓烏云消失，風(fēng)可以吹散烏云。

本想用烏云做比喻來(lái)說(shuō)一說(shuō)祛濕到底怎么個(gè)去法，后來(lái)覺(jué)得比喻不夠恰當(dāng)，寫(xiě)出來(lái)會(huì)讓小伙伴們更加摸不著頭腦，于是就擱淺了。

又過(guò)了一些時(shí)候，文小叔看著晾衣架上的濕毛巾，靈感突發(fā)，茅塞頓開(kāi)，用這濕毛巾來(lái)打比方豈不是妙哉？

這濕毛巾就好比我們的身體，這毛巾里的水濕就好比我們身體里面的濕邪。要想把這濕毛巾里的水濕去掉有哪些方法可以用呢？

話音剛落，馬上有一個(gè)小伙伴高高舉起了他的小手手，我知道，我知道，把毛巾擰干不就行了嗎？

是的，把毛巾擰干，水就掉下來(lái)了，這相當(dāng)于中醫(yī)祛濕的第一個(gè)方法——利濕。

利濕或者叫利水或者叫利尿，通俗地說(shuō)，就是借助利濕的藥材讓我們身體的濕濁直接從下面從小便排出去?？墒牵瑔?wèn)題來(lái)了，毛巾再怎么擰，哪怕你使出九牛二虎之力，這個(gè)濕氣還是會(huì)粘在毛巾上的。所以，利濕是所有祛濕方法中效果最差的一個(gè)。

事實(shí)勝于雄辯。這些年我們瘋狂追逐的祛濕食材紅豆薏米不就是這樣的嗎？紅豆薏米都是利水利濕的食材，剛開(kāi)始時(shí)還有點(diǎn)效果，慢慢地就沒(méi)有效果了。而且利水利濕的藥材多數(shù)是寒涼的，長(zhǎng)期食用會(huì)傷害脾胃，反而會(huì)加重濕氣。

文小叔經(jīng)常推薦的藥食兩用的養(yǎng)生佳品茯苓也是利濕的，茯苓的好處是它是平和的，不傷脾胃。這就是文小叔為何不向小伙伴們推薦紅豆薏米，卻一直推薦茯苓的原因。

又一個(gè)小伙伴站起來(lái)說(shuō)，這還不好辦，我把濕毛巾拿到太陽(yáng)底下曬干不就得了。

是的，把濕毛巾拿到太陽(yáng)底下曬，這相當(dāng)于中醫(yī)祛濕的第二個(gè)方法——滲濕。

這個(gè)滲濕又怎么理解呢？滲就是慢慢滲出來(lái)的意思。比如我們經(jīng)常說(shuō)這個(gè)人臉上滲出細(xì)密的汗珠，這樣說(shuō)小伙伴們應(yīng)該明白了吧？這個(gè)滲濕就是發(fā)汗的意思。借助解表發(fā)汗的藥材讓我們的濕氣從全身上下每一個(gè)毛孔慢慢滲出來(lái)。

滲濕需要強(qiáng)壯我們的心陽(yáng)。有的小伙伴心氣不足，心陽(yáng)衰微，怎么也不出汗，就算到了酷暑，人家都汗流浹背了，他就是不出汗。這時(shí)候要調(diào)理心臟了。出汗是我們身體排毒的一個(gè)重要通道，老不出汗?jié)駳庠趺慈サ裟兀?/p>

最后一個(gè)小伙伴站起來(lái)說(shuō)，文小叔，我可以把濕毛巾拿到火爐上烤，同樣可以把毛巾的濕氣去掉，這在中醫(yī)上又如何解釋呢？

很聰明。用爐火把濕毛巾烤干，這相當(dāng)于中醫(yī)祛濕的第三個(gè)方法——燥濕。

燥濕，一看這個(gè)燥字就與火有關(guān)，所以我們借助溫補(bǔ)腎陽(yáng)的藥材來(lái)燥濕。小伙伴們慢慢體會(huì)一下這個(gè)燥濕的概念，把毛巾放在爐火上烤的時(shí)候，毛巾的濕氣是不是被蒸發(fā)了？這個(gè)爐火啊就相當(dāng)于我們的腎陽(yáng)。要燥濕就要強(qiáng)壯我們的腎陽(yáng)。

中醫(yī)祛濕的方法基本上就是這三種了：利濕、滲濕、燥濕。

我們現(xiàn)在的祛濕用的最多的是第一種，所以祛濕總是不盡如意。

不過(guò)小伙伴們先別高興，這三種祛濕的方法再好也只是治標(biāo)，并不治本。

見(jiàn)濕祛濕都是治標(biāo)，怎么才是治本呢？那就是斷絕濕氣的來(lái)源。不然你一邊祛濕，另外一邊濕氣源源不斷地產(chǎn)生，你不是白浪費(fèi)功夫了嗎？

怎么治本？中醫(yī)五行當(dāng)中誰(shuí)克水來(lái)著？對(duì)嘍，就是土。這土是什么呢？就是脾嘛，脾屬土。所以要從根本上祛濕就要好好健脾。

還有，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)“諸濕腫滿皆屬于脾”，可見(jiàn)濕氣的來(lái)源就是脾，要想斷絕濕氣的來(lái)源，必須要把脾胃調(diào)理好。

有沒(méi)有一個(gè)方子能夠把三種祛濕方法都包含進(jìn)去，又能夠徹底把脾胃健運(yùn)起來(lái)呢？

文小叔想了很久，想啊想，有一次散步的時(shí)候豁然開(kāi)朗，還想什么呢？眼前不就有一個(gè)方子嘛！張仲景有一個(gè)方子不就是這樣的嗎？文小叔曾經(jīng)專門(mén)隆重推薦過(guò)這個(gè)方子，小伙伴們想起來(lái)沒(méi)？

這個(gè)方子就是張仲景的苓桂術(shù)甘湯。

這個(gè)方子僅僅只有四味藥：桂枝、白術(shù)、茯苓、炙甘草。

你看，這個(gè)茯苓就相當(dāng)于利濕，把我們的濕氣從小便排出去。

這個(gè)白術(shù)呢就相當(dāng)于燥濕，把我們身體可以利用的水氣化成水蒸氣，就像火爐烘烤毛巾一樣。

這個(gè)桂枝呢就相當(dāng)于滲濕，可以強(qiáng)壯我們的心陽(yáng)，可以解表發(fā)汗，讓我們的濕氣從體表毛孔滲出去。

這個(gè)炙甘草呢就相當(dāng)于健脾，牢牢守住我們的脾胃。

這個(gè)方子緊緊扣住“諸濕腫滿皆屬于脾”這個(gè)思想：桂枝從脾胃走到肌肉皮膚；白術(shù)從脾胃往上走，升發(fā)清陽(yáng)；茯苓從脾胃往下走，降掉濕濁；炙甘草穩(wěn)固脾胃。

真不愧是千古祛濕第一方啊。張仲景真是高明??！寫(xiě)到這文小叔對(duì)張仲景的敬佩之情猶如黃河之水滔滔不絕。

有的小伙伴用了這個(gè)方子汗多了，這正是祛濕的效果出來(lái)了。有的小伙伴用了這個(gè)方子排便次數(shù)多了，排便之后感覺(jué)非常舒服，當(dāng)然了，把身體里的垃圾排出去了當(dāng)然舒服嘍。無(wú)毒一身輕嘛。

看到這，小伙伴們可能會(huì)恍然大悟，原來(lái)這就是文小叔說(shuō)的萬(wàn)能祛濕法啊?？墒?，你不是說(shuō)不花一分錢(qián)嗎？張仲景這個(gè)方子還是要花錢(qián)滴。

哈哈。文小叔說(shuō)的萬(wàn)能祛濕法比這個(gè)方子更高明哦，因?yàn)槲覀円羁堂靼滓粋€(gè)道理：真正從根本上把你的病治好的不是藥，任何靈丹妙藥都治不了本，真正能夠治本的只有你這個(gè)人！

這個(gè)萬(wàn)能祛濕法就是：改變所有產(chǎn)生濕氣的習(xí)慣！

這個(gè)才是真正的治本，不花一分錢(qián)！我們說(shuō)這個(gè)藥治本，那個(gè)藥治本，都是從治病角度說(shuō)的，從養(yǎng)生角度上說(shuō)真正治本的只有你這個(gè)人！

有想服用張仲景這個(gè)方子的小伙伴可以點(diǎn)擊下面的鏈接查看。

千古第一健脾祛濕方，適合每個(gè)人沒(méi)有副作用，它是——

還有小伙伴問(wèn)，我不想吃藥，有沒(méi)有食療方呢？這個(gè)食療方既可以利濕又可以滲濕還可以燥濕還可以健脾，有沒(méi)有呢？

文小叔冥思苦想，終于想出了一個(gè)，小伙伴們?nèi)绻嘈盼男∈蹇梢砸辉?。這個(gè)食療方就是：甘草生姜陳皮荷葉蜂蜜飲。

甘草健脾固中，生姜解表滲濕，陳皮燥濕，荷葉利濕。

這個(gè)小小的食療方可以減肥，可以調(diào)理三高，可以化痰止咳，可以調(diào)理痘痘，還可以改善口氣……