寶寶要健康成長,充足的奶水是必不可少的喲。新媽咪沒奶水怎么辦?還在尋找各種催乳方法嗎?別擔(dān)心,只要合理的飲食,保證新媽咪奶水充足哦!小編這就為您推薦4種催乳食物,幫助新媽們健康催乳。哪些食物是催奶的,你要懂要知道 絲瓜 絲瓜絡(luò)多呈長棱形或長圓筒形,為絲狀交織而成。絲瓜絡(luò)味甘,性寒,有通行經(jīng)絡(luò)和涼血解毒的作用,可治氣血阻滯、經(jīng)絡(luò)不通等癥。專家建議出現(xiàn)乳汁分泌不暢,乳房包塊,可以在 中醫(yī)的指導(dǎo)下,適當(dāng)服用絲瓜絡(luò),以便通絡(luò)催乳。 金針菜 金針菜營養(yǎng)成分十分豐富。此外,還含有大量的維生素B1、B2等。由于金針菜營養(yǎng)豐富,故有較多的食療價(jià)值,有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產(chǎn)后乳汁不下,用金針菜燉瘦豬肉食用,極有功效。 杏仁 不僅含有大量的蛋白質(zhì),還是鈣的優(yōu)質(zhì)來源。分泌母乳時(shí),會(huì)有大量的鈣隨乳汁流出體外,容易造成母體鈣的缺乏。因此,媽咪們可用杏仁替代薯片做零食。 木瓜 木瓜中含有一種木瓜素,有高度分解蛋白質(zhì)的能力,能夠在較短的時(shí)間被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分,從而直接刺激母體乳腺的分泌,讓胸部更豐滿,幫助乳汁分泌,可以使產(chǎn)婦能夠更快的下奶。 |
|