自古以來練功修道能長生久視的案例非常多，在當時人們平均壽命只有30歲左右的時候，南宗五祖平均壽命就在百歲以上，有幾位什么時候羽化是個謎，也許真達到了長生不老，與道合真的境界了。從道家流傳到民間的修煉方法很多，其中氣功就來源于道家的丹道基礎(chǔ)功，它是中國傳統(tǒng)的一種保健、養(yǎng)生、祛病、長壽、修真的方法，只要用心去練習(xí)這一種技能，就可以在每一個人的先天基礎(chǔ)上進行生命改造，短命變長壽，長壽的更長壽。道家氣功非常講究調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心三調(diào)合一的方法來修煉自我，同時又行善于生命中，不斷積累功德和堅持練習(xí)，日久就會產(chǎn)生“內(nèi)氣”，當一個人的內(nèi)氣充足的時候就是《內(nèi)經(jīng)》所說的，恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安何來的生命境界?！端貑枴ご谭ㄕ摗氛f:“正氣存內(nèi),邪不可干”這是古人一直追求和提倡的修煉法則， 但在當下即使是修行人也難以做到，身在紅塵想用出世的心，但真正修煉起來是非常難的，有時候還不如小隱山林的修道者，但是紅塵修道一旦成就，那就是真正的撥宅飛升了，曠世神功了。對于借用外在的養(yǎng)生或藥物方面來養(yǎng)生，從某一個角度都是不究竟的，氣是練出來的，藥物只能補微量元素，如果保健品真能補元氣，現(xiàn)在有錢人就不會生病了，也不會短壽了。吃下去的東西也是需要調(diào)元氣來消化吸引的。對于現(xiàn)在的什么腰腿病、頸椎病……貼這個，拔那個，灸那個……其實都是緩解，這些有市場主要原因就是生病者懶得運動，不懂常識，對于商家來說有錢賺，因為這些都是易耗品。當然對于營養(yǎng)不良或需要保健品調(diào)理的人除外，對于營養(yǎng)過剩的人想三高下降恢復(fù)正常，就必須運動起來，控制飲食起居，再配合道家辟谷，才有機會全面恢復(fù)健康的身體。

  站在養(yǎng)生這一個角度，道家氣功想要在健康有效果，那就是內(nèi)氣，這個氣在身上產(chǎn)生了作用就是功，所以合起來就是氣功，就是說氣功就是一項內(nèi)在性的身心運動。只要用心每天堅持道家養(yǎng)生功的練習(xí)，自然就可以實現(xiàn)健康養(yǎng)生的效果。宗源養(yǎng)生作為道家的養(yǎng)生功法，自然也是以練氣為核心，配合道德和心法修持，進入丹道，最后粉碎虛空，自然也是符合古人的修煉路線，同時在防病和祛病上都顯得猶為重要。對于三高、疑難雜癥、不知名病種、癌癥都應(yīng)該可以起到輔助調(diào)理作用，希望進一步探索道家養(yǎng)生功法，對人類的健康都起到真正的保護作用。

  宗源養(yǎng)生的道家功法內(nèi)氣是如何練成的?主要就是通過意念的專一，姿勢的正確調(diào)整，呼吸的巧妙配合，三者合一，再按宗源老師的指導(dǎo)，自然就可以達到聚集天地靈氣，宇宙精華的目的，增強內(nèi)氣，作用于經(jīng)絡(luò)，起到養(yǎng)生保健，調(diào)理身體的作用，而且氣可以滲透到整個身體的每一處，直正的內(nèi)在按摩，在這宗源的靜坐和宗源的養(yǎng)生九式中，只要認真練習(xí)在7天內(nèi)都可以明顯的體會到得氣的感覺，達到全身無處不氣路。

  對于練功者聚集氣的多少，對身體能產(chǎn)生多少效果，這就需要看自己的練習(xí)程度，與老師和環(huán)境有關(guān)系嗎？有！但是自己不勤加練習(xí)就是神仙來指導(dǎo)你也無濟于事，是以自己苦練再加慧根所得。什么是苦練，要化苦為甜，要祛除一切不善的心態(tài)和行為，修正自己，和諧家庭，和諧社會，心正則氣順，氣順則百脈通暢，所以只要真正的用心去練功，能堅持不懈，才能實現(xiàn)防病、祛病、防癌、延年益壽的效果，這也完全取決于練功者自身堅持練功聚集內(nèi)氣所得，同時和老師是不是親人關(guān)系沒有太大的關(guān)系。

  綜合練功者在養(yǎng)生過程中產(chǎn)生的其他各方面感受和迷惑，宗源都會進行終身性健康輔導(dǎo)，師父領(lǐng)進門，修行靠個人。如果只背理論不練功，不改變自己以前不良的作風(fēng)和習(xí)氣，空談、空想是沒任何作用的，“實踐才是檢驗真理的唯一標準”。哪怕你倒背《道德經(jīng)》《黃帝內(nèi)經(jīng)》都不可能健康長壽成仙。從上面我們得出一個結(jié)論，原來健康長壽來源于正氣！