1中年男人最該防的四種癌癥

大腹便便，當(dāng)心結(jié)直腸癌。

有不少熱衷于晚上聚會(huì)應(yīng)酬的男性，要么是燒烤擼串、大排檔加啤酒，要么是大魚(yú)大肉配白酒，長(zhǎng)期低纖維素，高脂肪高蛋白，過(guò)多攝入腌制、燒烤類(lèi)食物，甚至還有經(jīng)常酗酒的飲食習(xí)慣，都使得患結(jié)直腸癌的概率大大增加。

實(shí)踐證明，高脂肪膳食會(huì)促進(jìn)腸道腫瘤的發(fā)生，尤其是多不飽和脂肪酸，雖能降低血脂、但有促癌發(fā)生的作用，膽固醇本身并不致癌，但與膽石酸同時(shí)反應(yīng)，有促癌作用，說(shuō)明膽石酸是促癌因素。

陳康林建議，每次吃飯要盡量放慢速度、細(xì)嚼慢咽，有意識(shí)地增加蔬菜、豆類(lèi)和主食的攝入，減少紅肉(豬肉、羊肉、牛肉等)和酒的攝入，每周至少堅(jiān)持有一半時(shí)間回家吃簡(jiǎn)單的家常便飯，既健康又能陪家人。不要飽餐，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，每周活動(dòng)不少于5次，每次20-30分鐘。

如果已經(jīng)患上結(jié)直腸癌，飲食要注意什么？

結(jié)直腸癌患者吃野生食用菌可延長(zhǎng)壽命

據(jù)報(bào)道，美國(guó)馬薩諸塞州總醫(yī)院研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，結(jié)直腸癌患者食用含有大量多糖、酸、萜、甾醇等的食物，如野生食用菌、野生藥用菌，有助于提高生存率。

研究團(tuán)隊(duì)選取了20名結(jié)直腸癌患者的資料，分析顯示，在確診為結(jié)直腸癌后，每天至少食用野生食用菌、野生藥用菌100克的人，死亡可能性比不服用食用菌、藥用菌的人低90%。這種營(yíng)養(yǎng)素和無(wú)毒的生物免疫化療可抑制腫瘤生長(zhǎng)，并阻礙血液供給癌細(xì)胞。研究人員認(rèn)為，如果此研究能得到進(jìn)一步確認(rèn)，結(jié)直腸癌患者很可能通過(guò)多吃食用菌、藥用菌延長(zhǎng)壽命。

結(jié)腸癌患者注意多吃些食用菌、藥用菌

如香菇、猴頭菇、平菇和牛肝菌，可刺激腸蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，從糞便當(dāng)中帶走致癌及有毒物質(zhì)。

如果結(jié)腸癌向腸腔凸起，腸腔變窄時(shí)，就要盡快使用野生藥用真菌，比如松針層孔菌、桑黃、薄皮纖孔菌、樺褐孔菌、靈芝、樹(shù)舌等，以阻止癌細(xì)胞的發(fā)生。

煙不離手，傷心又傷肺。

40歲以后，因吸煙導(dǎo)致的肺部及心臟損傷更嚴(yán)重。有研究發(fā)現(xiàn)，65歲以上的男性因吸煙導(dǎo)致腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)比65歲以下高出兩倍。

陳康林指出，不僅如此，吸煙與肺癌關(guān)系非常密切，特別是煙齡超過(guò)20年、平均每天吸煙超過(guò)20支者和40歲以上有長(zhǎng)期吸煙史、癌癥家族病史或在有毒、有害環(huán)境中工作的人群，都是肺癌高危人群，應(yīng)該每年到正規(guī)醫(yī)院接受CT檢查，這是早期發(fā)現(xiàn)肺癌的有效方法。肺癌發(fā)病病因主要有吸煙、環(huán)境污染、職業(yè)接觸、肺部慢性病以及遺傳基因易感性等。其中吸煙是肺癌發(fā)病的首位高危因素，80%以上的肺癌被認(rèn)為是由于吸煙而引起。

抽煙不一定都會(huì)得肺癌，但患肺癌的患者一定和大量吸煙有關(guān)系，千萬(wàn)別存在僥幸心理。當(dāng)然，戒煙是越早越好，平時(shí)可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力、減少聚會(huì)、扔掉煙具等方式，或咨詢(xún)戒煙專(zhuān)科門(mén)診。建議長(zhǎng)期吸煙者，從40歲開(kāi)始每年做防癌體檢，最佳篩查方案是做胸部低劑量螺旋CT掃描。

壓力太大，工作狂受淋巴瘤“青睞”。

淋巴瘤是一種起源于淋巴造血系統(tǒng)的惡性腫瘤，具體病因還不明確，可能的致病因素很多，如感染、環(huán)境因素、心理壓力、免疫力下降等。這些因素中，心理壓力和人體免疫力下降是不可忽視的因素。

當(dāng)機(jī)體長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)下，機(jī)體的免疫力會(huì)隨之下降，這無(wú)疑給了淋巴瘤一個(gè)可乘之機(jī)，此時(shí)，若再合并感染，那么患淋巴瘤的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)大大增加。一旦發(fā)現(xiàn)頸部、腋窩、大腿根等處有無(wú)痛性不活動(dòng)腫塊應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院排查。

中年是男人事業(yè)的頂峰，同時(shí)又面臨“上孝父母，下教子女”的壓力和對(duì)衰老的恐懼，因此，更易出現(xiàn)心理問(wèn)題。而且中年男人已經(jīng)是單位的中流砥柱，工作中時(shí)常需要加班、熬夜，作息時(shí)間不規(guī)律，較大的精神壓力，導(dǎo)致機(jī)體免疫力低下，都會(huì)增加罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

陳康林指出，精神壓力大的人罹患結(jié)腸癌和直腸癌的危險(xiǎn)，要比精神壓力小的人的危險(xiǎn)大數(shù)十倍之多?！肮ぷ骺瘛币彩橇馨土觥扒嗖A”的人群。

工作再忙，也應(yīng)給免疫系統(tǒng)一個(gè)恢復(fù)和休息的時(shí)間，而睡眠就是最好的調(diào)整免疫系統(tǒng)的方法。另外，一個(gè)正能量、快樂(lè)的心態(tài)對(duì)提高免疫力是有益的。男性應(yīng)從“功利性”中解放出來(lái)，讓生活多點(diǎn)休閑成分，多向孩子學(xué)點(diǎn)簡(jiǎn)單和樸實(shí)，多向女人學(xué)點(diǎn)感性和情趣，通過(guò)適量運(yùn)動(dòng)緩解精神壓力。所以，陳康林主張腫瘤病人學(xué)習(xí)禪修，舉辦禪修班。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、規(guī)律作息、勞逸結(jié)合，心情開(kāi)朗、適度鍛煉、定期體檢有助于遠(yuǎn)離淋巴瘤的“侵襲”。

運(yùn)動(dòng)少肚子長(zhǎng)，警惕結(jié)直腸癌和肝癌。

當(dāng)前中國(guó)約有10億成年人，超重和肥胖占3.1億，40-50歲的男性平均腰圍已達(dá)82.6厘米，中國(guó)肥胖人數(shù)比例已排世界第二，僅次于美國(guó)。腹部脂肪聚集對(duì)康健傷害最大。

德國(guó)人類(lèi)營(yíng)養(yǎng)研究所的一項(xiàng)研究顯示，結(jié)腸癌與體型有很大關(guān)系，腰圍與臀圍之比過(guò)大的人患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)高。調(diào)查結(jié)果顯示，腰臀比大于0.99的男性患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)比腰臀比小于 0.89的男性高51%。對(duì)于淋巴癌、子宮癌、肝癌，必須盡快服用野生藥用真菌配方組合。

我們的工作、學(xué)習(xí)、體育鍛煉，都需要消耗葡萄糖。這些糖一部分以糖元的形式儲(chǔ)存在肌肉里，另一部分通過(guò)血液從肝臟輸送出來(lái)。如果肝臟里的糖元儲(chǔ)蓄得充足，就能源源不斷的供給肌肉，使它能持久工作。所以，肝臟是肌肉活動(dòng)的“后勤部”。肝糖元對(duì)肝臟的健康也極為重要，它能保護(hù)肝臟。而運(yùn)動(dòng)時(shí)，能源物質(zhì)糖的消耗增加，使肝臟的后勤供應(yīng)工作加重，從而使其它機(jī)能受到鍛煉而得到發(fā)展。

跑步。每次跑步大于30分鐘才能起到明顯減肥效果。跑步中途速度可以放慢，但最好不要停下來(lái)。

一項(xiàng)對(duì)175名常年不運(yùn)動(dòng)的超重男女的測(cè)試發(fā)現(xiàn)，在不改變飲食習(xí)慣的基礎(chǔ)上，輔以大運(yùn)動(dòng)量（如每周跑步18km），經(jīng)過(guò)8個(gè)月的磨練，成功地減掉了肚子里面7.0%最為頑固的內(nèi)臟（腹部）脂肪，而不運(yùn)動(dòng)的對(duì)照組卻增長(zhǎng)了8.6%，這一來(lái)一去就是足足15%的差距。

跳繩。屬于高強(qiáng)度間歇有氧運(yùn)動(dòng)，它不同于單純有氧運(yùn)動(dòng)，跳繩能調(diào)動(dòng)全身肌肉，讓心肺系統(tǒng)得到有效鍛煉。

卷腹。可加快腹部脂肪燃燒，增加腹部肌肉。當(dāng)然單純靠這個(gè)動(dòng)作無(wú)法實(shí)現(xiàn)減脂目標(biāo)，要搭配有氧運(yùn)動(dòng)才好。

除堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)外，每天飲食必須注意。進(jìn)行腹部減肥時(shí)切忌不可節(jié)食，多吃蔬菜水果、少吃高碳水食物，更要杜絕高熱量油膩的垃圾食品，若偶爾不能控制，一天的攝入量請(qǐng)控制在2000大卡以?xún)?nèi)。另外，一定要避免長(zhǎng)期熬夜，保持早睡早起的健康作息。

2中年女人最該防的三種癌癥

乳腺癌、宮頸癌、卵巢癌是威脅中年女性健康的三大殺手。乳腺癌是頭號(hào)殺手，高危年齡段為40至50歲；宮頸癌是僅次于乳腺癌的第二位女性惡性腫瘤，發(fā)病年齡也多在40歲以上；卵巢癌被稱(chēng)為女性的“無(wú)聲殺手”，它以更年期女性為主，多見(jiàn)于停經(jīng)后的女性。為早發(fā)現(xiàn)早治療，建議定期篩查。

乳腺癌

乳腺癌是發(fā)生在乳腺腺上皮組織的惡性腫瘤。癌細(xì)胞可以從乳房?jī)?nèi)擴(kuò)散到腋窩淋巴結(jié)，并傳播到身體的其他部位并致命。目前，乳腺癌的病因尚不清楚，一般發(fā)生于40歲以上婦女。如果家族成員中有乳腺癌患者的病例，那患上的機(jī)率會(huì)更高。

中國(guó)是乳腺癌發(fā)病率增長(zhǎng)最快的國(guó)家之一，且有年輕化的趨向，四五十歲的中年女性是乳腺癌的高發(fā)人群。根據(jù)腫瘤協(xié)會(huì)最新數(shù)據(jù)顯示，在中國(guó)，每年新增乳腺癌患者28.2萬(wàn)例，城市女性是高發(fā)人群。但乳腺癌不同于其它癌癥的一點(diǎn)就是，乳腺癌越早發(fā)現(xiàn)治愈率就越高，甚至可以高達(dá)70%以上。

40歲以上的女性應(yīng)每年進(jìn)行一次篩查，而50歲以上的女性每?jī)赡暌淮?。但?duì)于年輕女性來(lái)說(shuō)，并不建議進(jìn)行乳房X光檢查，原因是年輕女性患上乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)較低，且年輕的女性乳房密度較大，降低了乳房X光的有效性。

乳房X光檢查是早期檢測(cè)乳腺癌的篩查方式，可以檢測(cè)手無(wú)法感覺(jué)到的腫瘤或乳腺腫塊。越早發(fā)現(xiàn)，治療更輕松，也可以避免化療和乳房切除術(shù)。世界衛(wèi)生組織（WHO）估計(jì)，接受乳房X光檢查減少了25%的50歲以上女性的乳腺癌死亡。野生藥用真菌配方組合可以逆轉(zhuǎn)乳腺癌的發(fā)生，早期可以逆轉(zhuǎn)，中晚期可以延長(zhǎng)生存期或治愈。

CCTV2陳康林健康早班車(chē)欄目——腫瘤上

宮頸癌

據(jù)中國(guó)癌癥中心的最新數(shù)據(jù)表明，中國(guó)每年約有15萬(wàn)新發(fā)宮頸癌病例，約占全球患者總數(shù)的1/3，已高居世界第二位，近8萬(wàn)婦女因此病去世。宮頸癌是人類(lèi)目前所有癌癥中唯一病因明確，唯一可以早期預(yù)防和治療的癌癥。研究顯示：99.7%的宮頸癌和HPV的感染有關(guān)。高危型HPV（人類(lèi)乳頭瘤病毒）感染與宮頸癌密切相關(guān)。 

研究表明，在女性的一生中，發(fā)生至少一次HPV感染的幾率是85%。初次性生活過(guò)早（小于16歲）、擁有多個(gè)性伴侶、長(zhǎng)期口服避孕藥、吸煙酗酒等不良生活方式，都可能導(dǎo)致更高的感染率。不過(guò)，和其它癌癥不同的是，從持續(xù)感染HPV到發(fā)生宮頸病變，需要經(jīng)歷一個(gè)相當(dāng)緩慢的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程最短需要7-10年。這意味著，宮頸癌可防可控，要控制宮頸癌，最好的藥物就是野生藥用真菌配方組合。

出現(xiàn)三大癥狀需要警惕宮頸癌。一是大多數(shù)宮頸癌患者有不同程度的陰道分泌物增多。二是陰道不規(guī)則流血。三是疼痛。

宮頸癌是可以通過(guò)有效措施預(yù)防和控制的。宮頸癌有效預(yù)防策略：

第一，疫苗接種。HPV是子宮頸癌的致病病毒，是人類(lèi)腫瘤發(fā)病中唯一可以完全確認(rèn)的致癌病毒，預(yù)防HPV感染就可以預(yù)防宮頸癌。

第二，宮頸篩查。

第三，檢查治療。

卵巢癌

卵巢癌是發(fā)病率位于第二位的女性生殖惡性腫瘤，其病死率在婦科腫瘤中居于首位。在全球范圍內(nèi)，每年約有20萬(wàn)人被診斷為卵巢癌，12.5萬(wàn)人死于此病。由于卵巢癌發(fā)病比較隱匿，且缺乏有效普查和早期診斷方法，70%-80%患者就診時(shí)已屬晚期，治療效果及預(yù)后均極差，且5年生存率低于20%。那么，如何預(yù)防卵巢癌？

5招預(yù)防卵巢癌

生育、母乳喂養(yǎng)嬰兒要求適齡。研究發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)早于12歲、未生育過(guò)或生育時(shí)間晚于30歲的女性，患卵巢癌的危險(xiǎn)會(huì)增加。不僅如此，未哺乳的女性也有患病風(fēng)險(xiǎn)。因此，女性應(yīng)適齡生育，并進(jìn)行母乳喂養(yǎng)嬰兒，才可以有效預(yù)防卵巢癌的出現(xiàn)。

飲食合理，做到少脂肪、多鈣質(zhì)。如果飲食中含有過(guò)多飽和性脂肪，這類(lèi)女性與缺鈣的女性更易患卵巢癌。因此，女性應(yīng)均衡飲食，多攝取纖維素，多吃蔬菜水果，減少飲食脂肪含量，適當(dāng)多攝入鈣質(zhì)，進(jìn)而減少卵巢癌的發(fā)生。

多運(yùn)動(dòng)或做家務(wù)。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的女性在一生中患巢癌的幾率比運(yùn)動(dòng)少的女性低了27%。若女性沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，可經(jīng)常進(jìn)行中等強(qiáng)度的家務(wù)勞動(dòng)，如打掃衛(wèi)生、使用真空吸塵器等，勞動(dòng)時(shí)間最好在每周3-4小時(shí)左右，這些家務(wù)勞動(dòng)可有效減少女性患卵巢癌的幾率。因此，要想預(yù)防卵巢癌就要?jiǎng)悠饋?lái)。

切勿隨便用藥物。如果你是經(jīng)常使用調(diào)經(jīng)藥及避孕藥的女性，你患上卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)大大增加。為了你的健康，不要頻繁使用這些藥物，這是避免患上卵巢癌的很重要的方法。

進(jìn)行定期檢查。對(duì)有癌家族史者，包括卵巢、乳腺、直腸等處的癌，更應(yīng)注意檢測(cè)。還應(yīng)酌情進(jìn)行盆腔B超，且以陰道B超為好，因陰道B超比腹部B超更易發(fā)現(xiàn)增大的卵巢。必要時(shí)還可通過(guò)腹腔鏡檢查明確診斷，這對(duì)于預(yù)防卵巢癌很必要。如果發(fā)現(xiàn)自己已得卵巢癌，就應(yīng)盡快服用野生藥用真菌配方組合來(lái)進(jìn)行治療。

 CCTV2陳康林健康早班車(chē)欄目——腫瘤下

        陳康林（電話(huà)13811474558），現(xiàn)任中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院中醫(yī)藥科技合作中心野生藥用真菌醫(yī)學(xué)體系研究中心主任。大型野生藥用真菌分類(lèi)專(zhuān)家、野生藥用真菌臨床醫(yī)學(xué)研究專(zhuān)家、36項(xiàng)急慢性疾病藥用野生真菌配方國(guó)家發(fā)明專(zhuān)利申請(qǐng)人。

陳康林（電話(huà)13811474558）1963年12月出生于四川省阿壩藏族羌族自治州馬爾康林區(qū)。多年來(lái)，他在中國(guó)四川、海南、云南、西藏、貴州、黑龍江和美國(guó)、尼泊爾、老撾、越南等原始森林深處考察學(xué)習(xí)，飽讀野生藥用真菌專(zhuān)著，親自采摘食用300多種野生真菌，研究實(shí)驗(yàn)配伍藥用真菌配方用于治療各種急慢性疾病，取得了重大科研成果和醫(yī)學(xué)突破。

2014年3月，人民日?qǐng)?bào)報(bào)道了陳康林研究團(tuán)隊(duì)在腫瘤治療上有新的突破的新聞報(bào)道，并于2007年向國(guó)家知識(shí)產(chǎn)權(quán)局申請(qǐng)了7項(xiàng)治療肝病、肝硬化的發(fā)明專(zhuān)利。其在研究利用野生藥用真菌的事業(yè)上獨(dú)辟蹊徑，30年間曾先后深入原始森林采集收藏了300多種、數(shù)千份珍貴的野生藥用真菌標(biāo)本，并將幾份百年罕見(jiàn)珍貴靈芝贈(zèng)送給北京中醫(yī)藥大學(xué)、同仁堂等單位和機(jī)構(gòu)。

陳康林（電話(huà)13811474558）的事跡曾先后被中央電視臺(tái)、北京電視臺(tái)、《人民日?qǐng)?bào)》、《北京日?qǐng)?bào)》、《北京晚報(bào)》、《海南日?qǐng)?bào)》、《健康時(shí)報(bào)》、《健康報(bào)》等媒體進(jìn)行新聞和專(zhuān)題報(bào)道，曾在2010年中央電視臺(tái)二套健康早班車(chē)主講<藥用真菌.>,中央人民廣播電臺(tái)中央數(shù)字電視家庭健康頻道專(zhuān)門(mén)開(kāi)設(shè)《康林說(shuō)真菌》欄目，由他主講，從2010年1月1日至2012年12月31日進(jìn)行為期3年156期野生藥用真菌知識(shí)的科普推廣工作。

2014年9月，中央電視臺(tái)發(fā)現(xiàn)之旅連續(xù)播出了陳康林15期的談?wù)婢?jié)目。陳康林曾受聘于中國(guó)科學(xué)院成都分院、中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院中醫(yī)藥科技合作中心等單位專(zhuān)職進(jìn)行相關(guān)真菌研究和開(kāi)發(fā)，申請(qǐng)了36項(xiàng)藥用真菌醫(yī)療發(fā)明專(zhuān)利。

先后出版了《野生靈芝點(diǎn)然生命之光》、《野生靈芝國(guó)藥之王》、《野生靈芝開(kāi)啟生命之門(mén)》、《腫瘤治療的革命》、《肝臟疾病治療的革命》、《被遺忘的靈丹妙藥.野生藥用真菌》、《中國(guó)抗腫瘤大型藥用真菌圖鑒》、《藥用真菌腫瘤學(xué)》8本藥用真菌專(zhuān)著,正在出版《藥用真菌治療糖尿病慢性并發(fā)癥》、《藥用真菌治療耐藥性肺結(jié)核》。并將準(zhǔn)備一至二年后，繼續(xù)寫(xiě)作《藥用真菌治療重癥肌無(wú)力》、《藥用真菌治療免疫系統(tǒng)疾病》、《藥用真菌治療再生障礙性貧血》、《藥用真菌治療兒童多動(dòng)癥》、《藥用真菌治療腦癱》、《藥用真菌治療中風(fēng)后遺癥》、《藥用真菌治療老年癡呆癥》、《藥用真菌治療腎臟疾病》、《藥用真菌治療痛風(fēng)》等書(shū)籍。

原局長(zhǎng)王敏清教授稱(chēng)陳康林為“中國(guó)藥用真菌科學(xué)實(shí)踐第一人”；九三學(xué)社中央委員、山西省政協(xié)副主席、著名藥用真菌研究專(zhuān)家劉波教授和中國(guó)科學(xué)院相關(guān)專(zhuān)家學(xué)者稱(chēng)贊陳康林“開(kāi)創(chuàng)了中國(guó)藥用真菌臨床醫(yī)學(xué)的歷史”，在美國(guó)創(chuàng)辦了美國(guó)第一家野生藥用真菌醫(yī)療診所。美國(guó)醫(yī)藥之都休斯頓市的市長(zhǎng)將每年2月16日-22日設(shè)立為“陳康林周”。