腎臟是人體器官中很重要的一個(gè)排毒器官，它只要出現(xiàn)任何的問(wèn)題，體內(nèi)的連環(huán)效應(yīng)就會(huì)凸顯，身體就會(huì)出現(xiàn)大量的疾病。同時(shí)慢性腎病也是現(xiàn)在多發(fā)的一種疾病之一。那么在了解如何養(yǎng)腎之前我們應(yīng)該知道，養(yǎng)腎過(guò)程中最害怕的是什么？

腎臟最怕三種東西

一、營(yíng)養(yǎng)

雖然人體需要蛋白質(zhì)維持機(jī)體的生長(zhǎng)，但是并不意味著能夠毫無(wú)節(jié)制地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

尤其是現(xiàn)在的很多年輕人辦公一族，因?yàn)榻?jīng)常應(yīng)酬，導(dǎo)致身體的蛋白質(zhì)含量過(guò)高，腎臟產(chǎn)生了超負(fù)荷的營(yíng)養(yǎng)，這對(duì)于養(yǎng)腎有害而無(wú)利。

而且廣東人非常喜歡喝湯，尤其是老火湯。這種老火湯常常含過(guò)多蛋白質(zhì)和高嘌呤，可能會(huì)造成腎臟的損害。這樣談何養(yǎng)腎？

二、缺水

很多人已經(jīng)沒(méi)有了喝水的習(xí)慣，通常是口干到不行才會(huì)想起來(lái)喝水，但是喝水不足會(huì)減少排尿量，堆積在身體里的毒素?zé)o法排出體內(nèi)，只能由腎臟來(lái)消化，因此現(xiàn)在很多的年輕人會(huì)得腎結(jié)石也是有原因的。

三、憋尿

很多人一忙起來(lái)就會(huì)憋尿，但他們不知道的是，如果長(zhǎng)時(shí)間的憋尿，很容易導(dǎo)致膀胱里面的壓力升高，一系列的反應(yīng)下來(lái)，也就會(huì)出現(xiàn)尿液反流，反流回腎臟，就會(huì)造成腎臟的功能受到損害。

養(yǎng)腎記住三個(gè)要點(diǎn)

知道了養(yǎng)腎最害怕的是以上三點(diǎn)，那我們下面就來(lái)講一講如何養(yǎng)腎。

一、養(yǎng)腎之注意飲食調(diào)節(jié)

在日常中的養(yǎng)腎，我們建議應(yīng)該多攝入一些能夠幫助腎臟滋養(yǎng)的食物。比如山藥、冬瓜、干果、黑芝麻等食物，這類(lèi)食物對(duì)養(yǎng)腎具有極大的功效。

二、養(yǎng)腎之注意生活調(diào)節(jié)

很多人晚上熬夜之后第二天起床都感覺(jué)沒(méi)有朝氣，很容易犯困。這是因?yàn)樵谥嗅t(yī)角度腎臟是主朝氣的。

因此，小編在這里建議，養(yǎng)腎就要做到早睡，早睡早起，盡量不要熬夜。這樣養(yǎng)腎的話，腎臟得到了充分的休息，第二天你就會(huì)活力滿滿。

同時(shí)保證每天有固定鍛煉的時(shí)間，增加身體的良好狀態(tài)，這樣身體機(jī)能才能得到正常的發(fā)揮，養(yǎng)腎才有效果。

三、養(yǎng)腎之注意物理調(diào)養(yǎng)

這里說(shuō)的物理養(yǎng)腎主要是指用按摩的方法養(yǎng)腎。

我們可以將雙手搓熱然后放在腎臟的部位，每天反復(fù)的揉搓，次數(shù)大約在兩百次左右，這樣就能夠起到養(yǎng)腎的功效。

如果可以一天做到兩次的話，這樣的養(yǎng)腎效果是最好的。