1.溫度高，睡眠中翻身次數(shù)增多，導(dǎo)致落枕。

    夏天睡覺(jué)時(shí)，由于人體局部溫度過(guò)高，翻身次數(shù)增多，很多人早上起來(lái)發(fā)現(xiàn)自己都睡到床的另一邊去了。頻繁的翻身過(guò)程中，很容易導(dǎo)致落枕，帶來(lái)頸椎疼痛，因此，應(yīng)盡量保持室內(nèi)溫度不能太熱，給枕頭增加一個(gè)草席套也是非常有用的。

    2.天氣燥熱，心情煩躁，誘發(fā)頸椎病。

    多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會(huì)影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息，長(zhǎng)此以往，頸肩部容易疼痛。夏天一定要注意保持健康、快樂(lè)、平和的心情，讓自己遠(yuǎn)離頸椎疾病。

    3.空調(diào)溫度過(guò)低或猛吹風(fēng)扇，頸部受涼，誘發(fā)頸椎病。

    頸椎病和受涼有很大關(guān)系。夏天在辦公室里，空調(diào)溫度一般開(kāi)得很低，特別是座位正對(duì)空調(diào)，或是穿吊帶裝的女性，頸背肌肉很容易受寒，誘發(fā)頸椎病。建議在有空調(diào)的辦公室里，最好再穿件外套，以免頸部受涼而引發(fā)或加重頸椎病。女性白領(lǐng)還可佩戴質(zhì)地柔軟的絲巾，這樣既保護(hù)頸椎，又不失禮儀。

    4.天氣炎熱，外出減少，在家上網(wǎng)、看電視時(shí)間增多，導(dǎo)致頸椎病。

    夏天天氣炎熱，人們更愿意待在室內(nèi)上網(wǎng)、看電視，相比春秋季戶外活動(dòng)時(shí)間大大減少，而頸椎病也就乘虛而入。因此建議即使在室內(nèi)，大家不妨多安排一些就地取材的“運(yùn)動(dòng)”，比如仰臥起坐、擦擦窗戶、遠(yuǎn)眺等，充分運(yùn)動(dòng)頸部、背部肌肉，保持頸部血液暢通。

  5.日長(zhǎng)夜短，夜生活豐富，睡眠減少誘發(fā)頸椎病。

    從自然規(guī)律來(lái)說(shuō)，夏季白天長(zhǎng)晚上短；從生活習(xí)慣來(lái)講，年輕人在夏季夜間娛樂(lè)生活增多，睡眠時(shí)間大大減少，白天疲勞的頸椎，夜間沒(méi)有足夠的時(shí)間進(jìn)行恢復(fù)，日積月累導(dǎo)致很多年輕人頸椎疼痛。

    6.夏日易犯困，午休不良姿勢(shì)傷頸椎。

    夏天，人非常容易疲倦，中午都想小憩一會(huì)兒，但我們?？吹揭恍┥习嘧逶谧簧限侵X袋就睡著了，殊不知這樣睡覺(jué)給頸椎帶來(lái)的傷害非常大。提醒大家，午休或在車(chē)上睡覺(jué)時(shí)：第一，不提倡向前趴著睡覺(jué)，可采取向后仰躺的姿勢(shì)稍事休息；第二，一定要為頸椎找到扶托點(diǎn)，比如在頸部后面墊一個(gè)卷裹的衣服或戴上U形頸舒枕等。

    7.冷水沖涼，誘發(fā)頸椎病。

    夏季白天汗流浹背，回到家，總想痛痛快快洗個(gè)冷水澡涼爽一把。但一定要小心，沒(méi)準(zhǔn)第二天就感覺(jué)身體有點(diǎn)異常，頭不能動(dòng)了、手腳開(kāi)始麻木了。其實(shí)，溫水沖澡更能帶來(lái)精力的恢復(fù)和健康。

       夏天，人體血液循環(huán)加快、關(guān)節(jié)韌帶肌肉變舒展，正是治療頸椎病的最佳時(shí)機(jī)。對(duì)以上提到的各種可控外因進(jìn)行防范，堅(jiān)持養(yǎng)成科學(xué)的生活工作習(xí)慣，就一定能戰(zhàn)勝頸椎病，贏得健康的未來(lái)。（本文轉(zhuǎn)載自網(wǎng)絡(luò)  作者：?jiǎn)探ū颍?/p>