有不少朋友，傷腎而不自知，這才是最可怕的。很多日常傷腎的壞習(xí)慣，看起來都是小事情，損害微不足道。但架不住日積月累，繩鋸木斷，水滴石穿。所以說：''傷腎，如磨刀之石，不見其損，而日有所虧。''今天我們著重講：''貪涼、熬夜、久坐''這六個字。

首先，講''貪涼''。

中醫(yī)講：''寒傷陽''、''熱傷陰''，冰凍的食物、寒涼性質(zhì)的藥物、寒冷的環(huán)境，都會傷害人體的陽氣。為什么呢？因為人體必須要保持：相對恒定的體溫，也就是有''足夠的陽氣''，才能維持正常的生理功能。

如果你非要把自己''當(dāng)冰箱用''，把肚子里塞進(jìn)各種：冰激凌、冰棍、冰水、冰啤酒、冰可樂、冰美式......人體就必須要消耗自己的陽氣，來平衡和抵消這份兒寒冷，用以恢復(fù)正常的體溫，才能讓你繼續(xù)''活著''。

古人貪涼，一般也就是夏季貪涼，因為燥熱，又沒有任何納涼設(shè)備。所以即使貪涼，頂多也就是：喝點(diǎn)兒井水、吹點(diǎn)兒涼風(fēng)，也''涼''不到哪兒去。但是現(xiàn)代人的貪涼，早已不限于夏天，而是四季貪涼。家家有冰箱，處處賣冷飲，使貪涼極其便利，唾手可得。

而且，嚴(yán)格地講：現(xiàn)在不是貪''涼''，而是貪''寒''。在中醫(yī)里，''寒''與''涼''的程度，是有很大區(qū)別的。現(xiàn)代的''寒''， 動不動就是''零下''。早就不再是''涼水''，而是''寒冰''。對于人體陽氣的殺傷力，相比古代要致命的多。

其次，講''熬夜''。

熬夜真的會傷腎嗎？很多沒有中醫(yī)知識的人，可能覺得有點(diǎn)兒不可思議。其實，熬夜有一個重要的指征，那就是''黑眼圈''，單從這一點(diǎn)，就足以證明''熬夜''與''傷腎''之間，有著脫不開的因果關(guān)系。為什么呢？

天天照鏡子、時時在補(bǔ)妝的女孩子們，都很清楚：熬夜的黑眼圈，真可謂''立竿見影''。之前熱播的連續(xù)劇《歡樂頌》里，關(guān)雎爾前一天熬夜加班，第二天就不敢見來訪的男友。在自己家里，大早上起來，就戴著個''大墨鏡''，真是又可憐、又可笑。

那么，為什么熬夜會傷腎呢？中醫(yī)把''一年四季''的變化，概括為春生、夏長、秋收、冬藏。其實，''一日四時''的變化，也是如此。那就是：早生、午長、晚收、夜藏。冬天屬腎，需要''冬眠''封藏；黑夜屬腎，需要''夜寐''封藏。若不藏，則傷腎。

最后，講''久坐''。

其實，中醫(yī)并不講''久坐傷腎''，只講''久立傷骨''。因為''腎主骨''，所以也說：''久立傷腎''。這句話的出處，在《黃帝內(nèi)經(jīng) 素問 宣明五氣篇》中：''久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。''

但是，我們?yōu)槭裁丛趥I的習(xí)慣中，要強(qiáng)調(diào)''久坐傷腎''呢？究其原因，還是在于現(xiàn)代人''特別''的生活方式。 因為現(xiàn)代人的''久坐''，那真不是一般、二般的''久坐''，都趕上''高僧入定、涅槃坐化''了。

現(xiàn)代人這一''坐''，那真是''不癱不起來''的節(jié)奏。坐著看電視、看電影、玩手機(jī)、玩游戲、打電腦、吃三餐；還有，坐私車、坐公車、坐旅游大巴、坐飛機(jī)、坐高鐵。別說，坐地鐵倒還確實例外。因為太擠，還真是難得的健身機(jī)會，國家應(yīng)該征收''健身費(fèi)''。

中醫(yī)養(yǎng)生，特別重視：''度''，也就是''平衡''。任何''過度''的事情，就會導(dǎo)致平衡被打破，從而造成傷害，所以，中醫(yī)特別忌諱''久''。因為''久坐傷肉''，'' 脾主肌肉''，所以本來是''久坐傷脾''的。但如果不是''久''，而是''太久太久太久''呢？

脾是后天之本，脾如果''傷大勁兒了''，必然會損及''先天''。就像兒子欠債還不上了，''子債父償''，就只能動用''老子的棺材本兒''了。所以，中醫(yī)才說：''久病及腎''。因此，現(xiàn)代人的''特殊活法兒''，就變成''久久久坐傷腎''了。