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注意力訓(xùn)練分為注意力視覺訓(xùn)練、聽覺訓(xùn)練、觸覺訓(xùn)練、協(xié)調(diào)訓(xùn)練、記憶訓(xùn)練、放松訓(xùn)練。本文將介紹注意力視覺訓(xùn)練。 視覺訓(xùn)練分為兩部分： 1、簡單視覺：通過觀察可以完成任務(wù)。 2、解決問題：不僅要觀察還要經(jīng)過大腦加工完成任務(wù)。 1 簡單視覺 注意力訓(xùn)練 舒爾特方格
規(guī)則 以25格為例，舒爾特方格是在一張方形卡片上畫上1cm×1cm 的25個方格。訓(xùn)練時，要求被訓(xùn)練者用手指按1-25的順序依次指出數(shù)字的位置，同時誦讀出聲，父母幫助孩子計時。按照順序數(shù)完25個數(shù)字所用時間越短，表示孩子的注意力水平越高。
使用方法 1、眼睛距表30～35厘米，視點自然放在表的中心； 2、每看完一個表，眼睛稍做休息； 3、練習(xí)初期不考慮記憶因素。每天看5-10張表（依照孩子的年齡適當(dāng)調(diào)整），或者每天練習(xí)2-5張表，每張表練習(xí)兩次，用計時器記錄下速度最快那次成績。 4、家長用計時器幫孩子記錄下成績，訓(xùn)練至少三個月之后與過往成績做對比。 參考標(biāo)準(zhǔn) 以下列出了不同年齡段人群做25格舒爾特方格的表現(xiàn)參考值，僅作參考之用。 7-12歲兒童 優(yōu)秀 ≤26秒 中等 42秒 稍差 50秒 12-14歲兒童 優(yōu)秀 ≤16秒 中等 26秒 稍差 36秒 對于幼兒園及小學(xué)低年級的孩子，可以從9格（3×3）開始練習(xí)，逐漸增加難度，小學(xué)中高年級建議從25格（5×5）開始進(jìn)行訓(xùn)練。
注意力訓(xùn)練 連線
玩法 將數(shù)字或者字母按照順序連起來，形成一個圖案。
注意力訓(xùn)練 連線視覺追蹤
玩法 舉例來說，這張圖片中找到1-10分別連到字母A-J的哪一個。
注意力訓(xùn)練 撲克牌視覺追蹤
玩法 家長取出三張撲克牌 背面朝上列成一排 讓孩子選出一張（例如黑桃A?） 然后背面朝上放回原位 請孩子集中注意力盯著這張牌 然后把這張牌進(jìn)行左右快速移動 多次移動后請孩子從三張撲克牌中 指出黑桃A?的位置
注意力訓(xùn)練 迷宮
玩法 按照迷宮指示完成任務(wù)，例如幫左上角小熊找到通往長頸鹿家的路徑。
注意力訓(xùn)練 找不同
玩法 對照兩張圖片 按照要求找出一定數(shù)量的不同之處來 例如下圖有7處不同之處 可能是數(shù)量不同、位置不同 顏色不同、左右上下顛倒等 家長可根據(jù)孩子的能力選擇適合的難度 也可自己先嘗試找找來感受題目的難度
2 解決問題 注意力訓(xùn)練 劃銷訓(xùn)練
劃銷訓(xùn)練有數(shù)字劃銷、字母劃銷、幾何圖形劃銷、簡單的符號劃銷等。 以數(shù)字劃銷為例，在下列的數(shù)字表格中，數(shù)字0-9雜亂無序地組合在一起。
以上這篇數(shù)字表格舉例，可以復(fù)印5張，用來做五次不同規(guī)則難度的劃消訓(xùn)練。 規(guī)則一：劃掉數(shù)字3 規(guī)則二：化掉數(shù)字3前面的數(shù)字 規(guī)則三：劃掉數(shù)字3前一位數(shù)字7 規(guī)則四：劃掉3和7中間的數(shù)字 規(guī)則五：劃掉3和7中間的偶數(shù)字 規(guī)則有五種，難度逐漸遞增，能夠訓(xùn)練孩子集中性注意力、持續(xù)性注意力和選擇性注意力。 注意力訓(xùn)練 數(shù)量統(tǒng)計
圖片由不同的形狀、字母、圖案組成，找出它們各自的數(shù)量。 例如下圖中，數(shù)數(shù)不同類型的樹葉有幾個。
注意力訓(xùn)練 更大更小
玩法 取出四張撲克牌，列成一排 請孩子通過比較 以最快速度找出數(shù)字更大的那張牌 然后拿走數(shù)字更大那張牌 從一疊撲克牌中再隨機(jī)抽取一張 放置替換那張牌 此游戲可以一直持續(xù)玩很多回合
進(jìn)階玩法一：隨時變換口令，找更大的牌轉(zhuǎn)換為找更小的牌。然后拿走數(shù)字更小那張牌，從一疊撲克牌中再隨機(jī)抽取一張放置替換那張牌。
進(jìn)階玩法二：取四張撲克牌，兩兩為一組。請孩子通過加法計算指出總和更大的那一組。然后從一疊撲克牌中再隨機(jī)抽取兩張?zhí)鎿Q更大的那一組?？梢噪S時變換口令，尋找更小的那組。等孩子能熟練完成，可增加難度，將加法換成減法、乘法等。 注意力訓(xùn)練 密碼破解
玩法 以下圖為例，不同的符號代表了不同的拼音聲母或者韻母。 請孩子對照密碼表將符號翻譯成拼音，這些拼音連起來可能是一句話或者一首詩，密碼破解就算完成。
注意力訓(xùn)練注意事項 1. 每天固定時間，每次10-15分鐘 2. 用游戲玩耍的形式，激發(fā)孩子積極性 3. 家人共同參與，陪伴孩子 4. 持之以恒 延伸閱讀 【聲明】本文轉(zhuǎn)載自兒童發(fā)育障礙康復(fù)中心。欲了解詳情，請點擊原文鏈接。我們尊重著作權(quán)所有人的合法權(quán)益，如涉及版權(quán)爭議，請著作權(quán)人告知我方可刪除，謝謝?。?！ |
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