這兩天，一直被嘲“胖到撲街”的大S，竟然瞬間變！瘦！了！

她老公汪小菲爆料說(shuō)，大S近日靠著毅力短短1個(gè)月內(nèi)瘦了10公斤，瘦身成果驚人。

和老公出席活動(dòng)，絲毫看不出是42歲的二胎媽媽。

好多網(wǎng)友們?cè)谖⒉┫略u(píng)論喜歡這樣敢做說(shuō)到做到的大S，老公汪小菲也驕傲地評(píng)論說(shuō)“這人厲害在哪兒呢，想干嘛就干嘛，想吃就吃，想瘦就瘦，有毅力，有性格”。

好多人都準(zhǔn)備立刻效仿了，對(duì)自己也狠一把，還差一個(gè)多月就過(guò)年了，回去見(jiàn)同學(xué)，見(jiàn)老朋友，前任，一定要瘦瘦的，美美的。

大S減肥的真相

先看看她的減肥食譜

我們也看到了，大S所謂的減重成功基本上是靠著不吃飯來(lái)硬生生餓瘦的，畢竟攝入的熱量如此之少，更何況還有每天大量的運(yùn)動(dòng)。從營(yíng)養(yǎng)來(lái)說(shuō)，盡管蔬菜可以提供部分的膳食纖維和維生素，但是，兩片肉含有的蛋白質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到人體一天蛋白質(zhì)的需求量，而且兩大功能物質(zhì)之碳水和脂肪的攝入量很少。

這其實(shí)就是很典型的節(jié)食了，它指的就是長(zhǎng)期不吃或吃少量且低熱量的食物，攝入的熱量都維持不了自己每天的基礎(chǔ)代謝，還要通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗掉補(bǔ)充的一點(diǎn)點(diǎn)熱量，而且這樣減掉的大部分都不是脂肪，而是身上的水分和肌肉。這也是她不敢曬自己的身體成分變化，究竟體脂降低了多少，肌肉又減少了多少。

更重要的是，節(jié)食時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)導(dǎo)致基本代謝率下降，就算以后恢復(fù)到以前正常的飲食，對(duì)于你身體來(lái)說(shuō)也已經(jīng)是吃多了，多出來(lái)的熱量就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，結(jié)果就是這個(gè)人比之前還胖。這也是為什么這些年來(lái)大S 的身材一直反復(fù)變化的人原因。這樣的體重變化，一點(diǎn)都不值得炫耀。

這樣的飲食安排是很不科學(xué)的，可能會(huì)導(dǎo)致部分崇拜她的人去效仿，這么吃一個(gè)月，會(huì)損害到自己的身體健康，完全不值得學(xué)習(xí)。畢竟短期的體重快速降低不值得炫耀，而能慢慢地長(zhǎng)期地以一個(gè)健康的方式慢慢降低體重，這才是我們需要關(guān)注的呀。

大S 的減肥史

為了瘦成紙片人，她可以連續(xù)三周每天只吃一根香蕉，還自爆一度得過(guò)厭食癥。

但是這種極端的減肥方法實(shí)在是不科學(xué)，不僅不會(huì)瘦，還會(huì)影響身體健康，而且她還曾經(jīng)因?yàn)檫^(guò)度節(jié)食而暈倒過(guò)。

后面胖起來(lái)的原因是孕期不忌口，甜食、各種炸雞放縱吃，所以迅速地肥了起來(lái)。在生完第一胎之后曾放言“我再也不當(dāng)紙片人了！”沒(méi)想到生完二胎又胖起來(lái)了。因?yàn)橐郧俺９?jié)食，所以一放開(kāi)飲食就立刻胖起來(lái)。

去年因?yàn)楸痪W(wǎng)友群嘲太胖，她還曾經(jīng)公開(kāi)Diss說(shuō)：女明星們?yōu)榱吮３稚聿牡降子卸囵I你們知道嗎？

但是到了今年元旦，大S又說(shuō)：2018我會(huì)讓女孩們因我而更好！等我！

所以，愛(ài)美如命的她下狠心在一個(gè)月內(nèi)減掉20斤，而且是以損害身體的方式，但是我們普通人千萬(wàn)不可以這樣任性。

女明星們的實(shí)際狀況

大家都知道，鏡頭會(huì)把人照胖。

大S 就曾經(jīng)抱怨過(guò)拼命挨餓可上了鏡頭還是偏胖。

為了在鏡頭前展現(xiàn)纖細(xì)輕盈的形象，女演員就需需要比正常人瘦十幾斤甚至二十斤。

在這個(gè)殘酷的鏡頭世界里，為了接廣告接片子，她們需要在產(chǎn)后快速減重，損傷健康也在所不惜，這是職業(yè)壓力。

大S為了生孩子而加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，調(diào)整身體狀況，努力幾年，經(jīng)歷若干風(fēng)險(xiǎn)（因?yàn)轶w能不好），才生了兩個(gè)孩子。

但是，她體重增加到比較正常的狀態(tài)之后，臉頰飽滿(mǎn)起來(lái)，媒體卻評(píng)價(jià)說(shuō)她胖了…殺死人不償命的媒體，是他們逼著女明星們殘害自己的身體。

大姨媽不調(diào)是正常的，甚至懷孕生娃也很難。因?yàn)閷?duì)一個(gè)身體健康的女人來(lái)說(shuō)，婚后懷孕本來(lái)是自然而然的事情，甚至想攔住都有點(diǎn)難。

但女明星們身體狀態(tài)差，她們為了懷孕要燒香拜佛吃各種補(bǔ)品，包括請(qǐng)醫(yī)生營(yíng)養(yǎng)師來(lái)幫助調(diào)理身體。

盲目跟風(fēng)，苦的是自己

網(wǎng)絡(luò)中到處充滿(mǎn)了減肥的雞湯文，讓很多女孩子，為了減肥可以不折手段，只要體重快速降低就行。明星們曬自己的減肥過(guò)程，只是想展現(xiàn)自己的辛苦和毅力，想讓人羨慕、贊美，并不是鼓勵(lì)所有粉絲這么做。

本來(lái)，我們絕大多數(shù)人并不靠上鏡吃飯，瘦到皮包骨頭也沒(méi)有廣告費(fèi)可以拿，何必要這么自殘呢？

但是，還是會(huì)有很多粉絲盲目跟風(fēng)。偶像的做法，可能會(huì)促使她們的非理性情緒暴漲——「我也像她一樣餓一個(gè)月，就不信我瘦不了！」

理性點(diǎn)兒想想：你餓瘦之后，是能當(dāng)明星，還是能嫁入豪門(mén)，抑或能月入斗金呢？我們本來(lái)就是個(gè)普通人，減肥也是為提高生活質(zhì)量和健康為目的的，只要慢慢養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，理想體重也會(huì)有的。

連身體都?xì)Я?，加班扛不住，寒冷受不住，流感抗不住，成為一個(gè)體重很少但是健康都會(huì)毀掉的人嗎？這樣是好的嗎？為了遮蓋灰暗的臉色還需要買(mǎi)化妝品美容品，將來(lái)還需要為了請(qǐng)回大姨媽花錢(qián)治療…

健康都沒(méi)有了，空有一個(gè)很瘦的皮囊，又有什么意義呢？

所有不改變自己的飲食結(jié)構(gòu)，不改變自己的生活習(xí)慣的減肥方式，只是依靠意志力，強(qiáng)迫自己少吃，瘋狂鍛煉的減肥方式，只會(huì)適得其反。

減肥的核心是以健康和不反彈為最終目的，在于養(yǎng)成一個(gè)好的生活習(xí)慣，包括一個(gè)合理的飲食結(jié)構(gòu)和自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，真正的減肥是慢減肥。

想要合理地降低體重

按照自己的生活習(xí)慣一步步做出改變

來(lái)問(wèn)問(wèn)啊嗚君吧