腸癌大的發(fā)病率在30歲以內(nèi)的青年為11-15%，而40歲以內(nèi)的大腸癌發(fā)病率在40%以內(nèi)。大腸癌發(fā)病與飲食結(jié)構(gòu)有著非常密切的關(guān)系，一般認(rèn)為可能與動物脂肪的代謝產(chǎn)物、細(xì)菌分解產(chǎn)物以及由于低纖維素飲食狀態(tài)下，腸蠕動減慢，腸道的毒素吸收增加等因素有關(guān)。

27歲女白領(lǐng)查出大腸癌

小凡今年27歲了，在一家大企業(yè)做公關(guān)工作，經(jīng)常應(yīng)酬喝酒不斷，事業(yè)上正處于上升階段，經(jīng)常加班，近一段時間，小凡經(jīng)常出現(xiàn)腹痛的情況，為了工作，小凡經(jīng)常吃止痛藥進(jìn)行緩解，直到一天，腹痛導(dǎo)致暈倒，去醫(yī)院一查，竟然說是腸癌晚期，這對小凡而言，簡直如同晴天霹靂，怎么也想不通原因究竟是什么?

醫(yī)生:腸癌晚期是一個壞習(xí)慣所致

小凡由于工作原因，長期攝入“三高食品”，就是高熱量、高脂肪、高蛋白。日常飲食中，長期處在高熱量、高脂肪、高蛋白，并且蔬菜攝入少或經(jīng)常吃燒烤、長期喝咖啡，都會增加大腸癌發(fā)病風(fēng)險。像有些年輕人喜歡吃麻辣燙、路邊燒烤等口味重的食物重口味刺激加重了胃腸道的負(fù)擔(dān)，也會增加腸癌風(fēng)險。

導(dǎo)致腸癌的壞習(xí)慣都有

久坐不運動

很多人在辦公桌前，一坐就是十多個小時，久坐缺乏運動，導(dǎo)致腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分在結(jié)腸內(nèi)滯留并刺激腸黏，長期以往，易造成腸癌。

飲食不合理

肥甘厚味、高熱量、低纖維的食物吃得過多，同樣阻礙了腸胃的蠕動，促進(jìn)了毒素的堆積和吸收。

環(huán)境的改變

隨著生活的日益現(xiàn)代化、日益工業(yè)化，房內(nèi)裝修，廢氣污染，農(nóng)藥濫用等因素導(dǎo)致了我們免疫能力的降低。

生活中如何預(yù)防腸癌發(fā)生?

一，飲食上，補(bǔ)充粗纖維

目前國人每天膳食纖維攝入量不超過10g，而預(yù)防腸癌發(fā)生，建議每天膳食纖維攝入量在25g以上。主要食物來源有青菜、菌類等。

二，多喝水，及時補(bǔ)充機(jī)體水分

多喝水補(bǔ)充身體水分，切記兩個時間喝水更利于正常排便。每天可以適當(dāng)飲用全胚芽蕎子茶，祖國醫(yī)學(xué)《本草綱目》記載:全胚芽蕎子益氣力，利耳目，有降氣寬腸健胃的作用。俗稱“凈腸草”。具有降三高、減肥敗毒、清理人體垃圾、激活胰島素分泌等功效。富含蛋白質(zhì)礦物元素和人體必須的9種生物活性物質(zhì)，可健脾開胃、通便潤腸、美容養(yǎng)顏功能，是便秘患者和現(xiàn)代“富貴病”的克星。建議便秘者不僅飲蕎子蘆丁茶，泡茶之后堅持食用茶粒效果更佳。

三，多運動，促進(jìn)腸道蠕動

久坐不運動的人，腸道蠕動功能慢，尤其是現(xiàn)代辦公族、年輕人。適量運動，每天活動30分鐘以上，緩解工作壓力，消除精神緊張，特別是慢跑，能提高腸道功能，從而預(yù)防腸癌。