在發(fā)生腦卒中之前，許多人會(huì)有一些“小中風(fēng)”癥狀，因?yàn)槠涑３０l(fā)生于中風(fēng)前的幾天時(shí)間之內(nèi)，所以小中風(fēng)又常常被認(rèn)為是中風(fēng)的緊急征兆！

正是因?yàn)樾≈酗L(fēng)的癥狀較輕，病發(fā)短暫且癥狀常見(jiàn)，所以常常被大家忽略。

放任不就醫(yī)，中風(fēng)幾率達(dá)30%~50%

小中風(fēng)是指暫時(shí)性腦缺血，它是中風(fēng)前兆，患者可能出現(xiàn)臉歪嘴斜、口齒不清等癥狀，通常數(shù)分鐘或數(shù)小時(shí)恢復(fù)正常；若置之不理，三個(gè)月內(nèi)中風(fēng)機(jī)率達(dá)30%至50%。

一般而言，暫時(shí)性腦缺血癥狀，24小時(shí)內(nèi)可完全恢復(fù)，但磁振造影（MRI）檢查，仍可能發(fā)現(xiàn)腦血管阻塞痕跡。

患者若未就醫(yī)，找出致病原因并治療，恐會(huì)演變?yōu)橹酗L(fēng)。

小中風(fēng)的5個(gè)前兆

1、突然感到臉部發(fā)麻、上下肢或單側(cè)肢體無(wú)力或麻木；

2、突然講話都講不清楚了、甚至不會(huì)說(shuō)話，但神志清楚；

3、單側(cè)或雙側(cè)眼睛視物模糊，甚至一過(guò)性眼前發(fā)黑；

4、突發(fā)頭暈，平衡調(diào)節(jié)障礙或行走困難，有的人是天旋地轉(zhuǎn)。

5、突然不明原因的頭痛欲裂

如果發(fā)現(xiàn)家人出現(xiàn)類似有小中風(fēng)的癥狀，但又不能確定的話，可以通過(guò)以下五個(gè)快速判斷的方法，10秒鐘就能識(shí)別是否會(huì)中風(fēng)。

10秒自測(cè)法

1、看眼神

主要是看看患者在頭部完全不動(dòng)的狀態(tài)下，眼睛能不能跟著手指上下左右自如地轉(zhuǎn)動(dòng)。

如果不能，則要警惕中風(fēng)。

2、指鼻尖

請(qǐng)患者用自己的手先平放在側(cè)前方，然后用食指迅速指到自己的鼻尖，左右手都要測(cè)試一下，這是為了看看患者的協(xié)調(diào)能力如何。

3、看舌頭

請(qǐng)患者把舌頭伸出來(lái)，如果可以正常伸出來(lái)，且伸出的舌頭并不是不由自主地歪向一邊，即可判斷為正常。

4、抓手指

請(qǐng)患者分別用兩只手緊緊地抓住測(cè)試者的一根手指，如果抓力很緊，拔不出來(lái)，即為健康；若抓力小，測(cè)試者的手指輕易就能拔出來(lái)，則要考慮肌力有問(wèn)題。

因患小中風(fēng)的人通常表現(xiàn)為：一只手肌力正常，一只手肌力下降。

5、抬大腿

測(cè)試者輕輕壓住患者大腿，看患者是否能夠克服重力及測(cè)試者給予的一定壓力正常抬起來(lái)，如果無(wú)法很好地抬起腿，則說(shuō)明患者腿部肌力出現(xiàn)了問(wèn)題。

此外，還有常見(jiàn)的120方法，可輕松辨別中風(fēng)

1：首先，看嘴歪不歪。

2：其次，兩只胳膊抬起來(lái)，一邊掉下來(lái)。

0：最后，聆聽(tīng)一下，說(shuō)話清不清楚。

注意：

一旦發(fā)生120癥狀，請(qǐng)馬上撥打120急救電話，然后立刻躺下別亂動(dòng)。

哪種人更易患上小中風(fēng)

中風(fēng)從來(lái)不分年齡和性別，相對(duì)而言，50歲以上，肥胖、高血壓、糖尿病患者相對(duì)容易高發(fā)。

有中風(fēng)家族史者

與高血壓病一樣，腦血管病具有遺傳傾向。

高血壓

高血壓與中風(fēng)的相關(guān)性高達(dá)30%。

糖尿病

糖尿病患者的糖代謝和脂肪代謝紊亂，增加了動(dòng)脈化和發(fā)生腦血管疾病的危險(xiǎn)性。

肥胖人群

肥胖者血液中脂類增加，導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬變，使血管彈性減弱，進(jìn)而成為高血壓病，以致腦梗塞與腦出血的發(fā)生。

如何預(yù)防小中風(fēng)

晨起飲水一杯

漱口后飲溫開(kāi)水一杯，既有沖洗胃腸的作用，又可稀釋血液，降低血液黏稠度，通暢血液循環(huán)，降低血壓。

耐心排便

切忌排便急躁、屏氣用力，那樣有誘發(fā)腦出血的危險(xiǎn)。

蹲位易疲勞，建議選擇坐便，如有習(xí)慣性便秘，要多吃蔬菜、香蕉等水果和纖維素多的食物，克服排便困難。

每天200克水果和蔬菜

美國(guó)心臟協(xié)會(huì)《中風(fēng)》雜志刊登一項(xiàng)中國(guó)新研究發(fā)現(xiàn)，每天吃200克水果（大約2個(gè)蘋(píng)果）和200克蔬菜，中風(fēng)危險(xiǎn)可分別降低32%和11%。

果蔬吃得越多，中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)降低越明顯。

這是因?yàn)槎喑怨哂兄诮档脱獕?、增?qiáng)血管功能、減少體內(nèi)脂肪、降低膽固醇和炎癥。

每周至少吃3次魚(yú)

日本進(jìn)行的一連串研究發(fā)現(xiàn)，每天吃270克魚(yú)肉的漁民，比每天只吃90克魚(yú)肉的農(nóng)夫，因中風(fēng)而導(dǎo)致死亡的機(jī)會(huì)要少25%——40%。

補(bǔ)充葉酸

葉酸促進(jìn)高半胱氨酸轉(zhuǎn)化為對(duì)血管無(wú)損害的蛋氨酸，還能降低血液中半胱氨酸的濃度，進(jìn)而降低腦中風(fēng)和冠心病的發(fā)病率。

常見(jiàn)的番茄、胡蘿卜、白菜、萵苣等蔬菜均含有豐富葉酸。

飲食少鹽，少糖，少油

每日吃鹽不超過(guò)5克，少吃罐頭，加工腌制食物，減少調(diào)味醬料的使用；每日油脂量不超過(guò)50克，食物烹制多用蒸煮燒方式，避免油炸方式；同時(shí)，少吃甜的食物，糖分高的水果也不宜多吃。

四個(gè)動(dòng)作防中風(fēng)，百試百靈

1、搖頭晃腦防中風(fēng)

平坐，放松頸部肌肉，然后前后左右搖頭晃腦各做 30~50 次，速度宜慢，每天早晚各做 3 次。

頭部前后左右旋轉(zhuǎn)，可增加血管的抗壓力，有利于預(yù)防中風(fēng)。

2、按摩頸部少中風(fēng)

雙手摩擦發(fā)熱后，按摩頸部左右兩側(cè)，速度稍快，以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為宜。

按摩頸部可促進(jìn)頸部血管平滑肌松弛，減少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢復(fù)彈性，改善大腦供血，預(yù)防中風(fēng)發(fā)生。

3、聳肩防腦梗塞

每天早晚做雙肩上提、放下的動(dòng)作，每次做 4~8 分鐘。

聳肩可使肩部神經(jīng)、血管和肌肉放松，活血通絡(luò)，為頸動(dòng)脈血液流入大腦提供人工驅(qū)動(dòng)力。

4、空抓手防腦溢血

各做3次空抓手，每次各做 400~800 次。研究發(fā)現(xiàn)，缺少鍛煉的腦血管壁異常脆弱。

再說(shuō)兩句

切記，一旦發(fā)生小中風(fēng)，最好別自行讓患者服用降血壓藥。

通常出血性中風(fēng)治療方式為降血壓藥，或開(kāi)刀引流出血；若是缺血性中風(fēng)，因血管已阻塞，一旦服用降血藥反而會(huì)造成血壓太低，血流推力減弱，腦血管阻塞情況加劇。